Dumme tanker

[Cornelia]

Hvordan får jeg vekk dumme og negative tanker? Når jeg sier til meg selv at nå skal jeg ikke tenke på det så tenker jeg iallfall på det. Skikkelig plagsomt. Tankene kverner i hodet om og om igjen og jeg vet ikke hvordan jeg skal komme meg vekk fra dem. Om natta er det ekstra vanskelig og tungt og jeg får ikke sove. Tankene er så intense sånn at jeg blir helt utslitt av dem. Jeg vil jo ikke tenke de tankene men jeg får de ikke vekk. De vil ikke vekk. 

[omno_guest]

Meditasjon, men det er og noe i det at jo mer du forsøker å unngå negative og ubehagelige tanker. Jo mer vil du tenke på det. 

Kunne det hjulpet å akseptere de tankene? De er der for en grunn. Du er ikke dine tanker. 

Når jeg selv aksepterer mine ubehagelige tanker, pleier det som regel å bli bedre og jeg tenker ikke så intens på de.