Muskelspenninger / grunn pust

[AnonymBruker]

Har brystveggsmerter og muskelspenninger i kroppen. Kroppen klarer rett og slett ikke slappe av. Må tvinge kroppen til å puste med magen. Søvnproblemer. Ligger 5 cm over madrassen. Selvfølgelig stress, men klarer ikke få kroppen til å slappe av. Gode råd? Er det fysioterapeut som kan slike ting? 

Anonymkode: 8e751...3c0

[Ugle83]

Sliter litt med det selv. Klarer ikke puste skikkelig og må presse pusten ned. Ofte hodepine pga muskelspenninger. Det som ofte hjelper er i de periodene jeg trener kondisjonstrening som jogging eller cardio energy og lignende. Det har noe med sirkulasjon og endorfiner og forbrenning av stresshormoner og slikt. Jeg var hos en terapeut som masserte mellomgulvet og det hjalp også, men syntes trening hjelper enda mer. Ellers anbefales yin yoga. 

[AnonymBruker]

Takk Ugle83😀

Anonymkode: 8e751...3c0