Sosial angst og panikkanfall, hjelp

[AnonymBruker]

Etter jeg har vært lite sosialisert i disse tider har den sosiale angsten min forverret seg. Tidligere kunne jeg gå på butikken «uten problem», nå skjelver hendene og jeg blir svimmel og uvel om jeg prøver å gå inn. Har fått panikkanfall i en annen situasjon og dermed gjort alt verre. Angst for angsten, og angst for å få angst eller anfall sammen med andre. Tidligere kunne jeg være med bekjente, kjenne på litt ubehag og that’s it. Nå avlyser jeg alle avtaler og mest sannsynlig mister kompiser som ikke vet hva som ligger bak. Har ikke mange venner. Tanken av å besøke en venn gir meg hjertebank og frykt-følelse i kroppen.

Er det andre her som har sosial angst og sliter i alt dette korona oppstyret? Hva gjør dere for å dempe angsten? Noen som opplever det samme, og har noen tips? 

Anonymkode: 43bbd...791