Ditt beste tips når du er deprimert?

[AnonymBruker]

Føler meg ensom og deprimert. 

Hadde vært kjekt med noen tips dersom noen har. 

Anonymkode: e0484...261

[AnonymBruker]

Frisk luft!!!!  Det er ikke så nøye om det er 5 minutter rundt om i nabolaget eller 2 timers fjelltur, men en bitteliten daglig gåtur er virkelig medisin når jeg er skikkelig deprimert.

Anonymkode: faa08...582

[AnonymBruker]

42 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Frisk luft!!!!  Det er ikke så nøye om det er 5 minutter rundt om i nabolaget eller 2 timers fjelltur, men en bitteliten daglig gåtur er virkelig medisin når jeg er skikkelig deprimert.

Anonymkode: faa08...582

Takk for tipset ditt. Setter pris på det! 

Anonymkode: e0484...261

[AnonymBruker]

En forståelsesfull person å snakke med.

Anonymkode: 0083e...8d6

[AnonymBruker]

Snakke med noen som du liker å snakke med

Fysisk aktivitet

Fuglesang

sollys

Varm te

Kaffe

Anonymkode: 1bee6...4c1

[AnonymBruker]

Takk for alle tips. 

Skal prøve de ut alle. 

Anonymkode: e0484...261

[AnonymBruker]

Lolipop-is på boks er en slager når alt er så jævlig at jeg ikke ser opp og ned på verden lenger   Men det er kortvarig glede, da.

Anonymkode: c70ff...b4b

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Lolipop-is på boks er en slager når alt er så jævlig at jeg ikke ser opp og ned på verden lenger   Men det er kortvarig glede, da.

Anonymkode: c70ff...b4b

Det er min favoritt og. Fantastisk god 😊

Anonymkode: e0484...261

[Rant]

 

Næringsrik mat, gå en tur, sosialiser, hold deg aktiv, sitt i solen (men husk solkrem). 

[AnonymBruker]

Kontakt lege og få noen å snakke med. Poliklinikkene har lang ventetid, men å få hjelp via kommunen går mye fortere. I tillegg - gjør ting som gir deg glede. Frisk luft, god mat, kontakt med venner. Lykke til!

Anonymkode: 031a7...035

[AnonymBruker]

Gjøre en ting som er bra for deg om dagen. Pleier å føle meg bedre av det. Kan være en dusj, pusse tenner, frisk luft osv. 

Anonymkode: fbbba...ec0

[AnonymBruker]

Holde på rutinene eller skaffe seg noen. Fort som svint.

Anonymkode: 427ca...e90

[AnonymBruker]

Candy Crush 😂

Anonymkode: 28ac1...8ba

[Kniv & gaffel]

Frisk luft og fysisk aktivitet er kanskje den alle beste medisinen.  

I tillegg hjelper det for meg å være nøye med egenpleie og holde orden i boligen.  Når man er deprimert er det lett å bli likegyldig med hygienen både på kroppen og i boligen, noe som igjen kan forsterke depresjonen. Å ta tak i dette på et tidlig tidspunkt for å unngå å forfalle videre er svært viktig for meg. 

Kontakt med dyr er også bra!  Selv har jeg to katter som fungerer som alle tiders terapeuter.