73 kg og deprimert nå.

[AnonymBruker]

Har gått opp 16 kg, har 2 fødsler bak meg, en mann som hater kroppen min nå, og påpeker hver eneste dag at nå må jeg gjøre noe med meg, for jeg er blitt sjikkelig feit nå ☹️. 

 

Jeg har et sterkt ønske om å komme tilbake til gammle meg, er det noen som kan hjelpe meg med diett tips etc hva som funket for deg, hvordan gikk du ned og hvor mye på hvor lang tid? 

 

Tusen hjertelig takk for at du gidder å hjelpe 😊.

Anonymkode: a93a5...9cc

[AnonymBruker]

Første råd er å sette på plass din ufyselige mann. Det er ikke han som har gjennomgått 2 fødsler og fått hele kroppen forandret. 

Anonymkode: 039b4...2d7

[AnonymBruker]

Mitt andre råd er å spise sunt, trene og være i aktivitet minst 1 time om dagen i første omgang. 

Anonymkode: 039b4...2d7

[AnonymBruker]

Hvor høy?

Anonymkode: d7000...80a

[AnonymBruker]

Anbefaler å skifte ut mannen ikke vekta. 

Anonymkode: 1fbd2...d97

[Hr. Aktiv]

Det første du gjør er å bli kvitt han og det uromomentet mannen din er. Dette er ingen mann, men en tosk.

Så kan du starte med å skrive ned hva du gjør om dagen og gjerne bruk skrittmåler fitbit eller andre pulsklokker.

Noter hva du spiser og drikker. Hver eneste cal skrives ned. 

Så kan vi starte med å se på hva som trengs å gjøres. Men erfaringen min tilsier at en mere aktiv hverdag kan være det som skal til både for kropp og sinn. Det er ikke sikkert det trengs å justeres så veldig mye for å nå målet ditt. 

[AnonymBruker]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Mitt andre råd er å spise sunt, trene og være i aktivitet minst 1 time om dagen i første omgang. 

Anonymkode: 039b4...2d7

Trening har liten effekt på vekta i forhold til kosthold. Hvis vekta er målet er det kostholdet og da spesielt porsjons størrelser og antall måltider som må være fokuset.

Det er VELDIG mye hardere å trene av seg 10 kg enn det er å ta av 10 kg ved å endre spisevaner.

Anonymkode: 4f29b...fcc

[AnonymBruker]

13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvor høy?

Anonymkode: d7000...80a

162 Cm   

Anonymkode: a93a5...9cc

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Trening har liten effekt på vekta i forhold til kosthold. Hvis vekta er målet er det kostholdet og da spesielt porsjons størrelser og antall måltider som må være fokuset.

Det er VELDIG mye hardere å trene av seg 10 kg enn det er å ta av 10 kg ved å endre spisevaner.

Anonymkode: 4f29b...fcc

 

Har du noen diett tips? 

Anonymkode: a93a5...9cc

[Gjest Aniita]

Når det gjelder diett så bør du så klart holde deg helt unna junk food, raffinert sukker og brus.

Spis mye frukt og grønt, ofte fisk til middag, det er veldig mettende og gir stabilt blodsukker. Det er også viktig å få i seg fiber. Det gir metthetsfølelse og stabilt blodsukker og bra fordøyelse og tarmbakterier - som er kjempeviktig for overall helse.

Jeg holder på å skal ned i vekt. Spiser en brødskive til frokost, en salat til lunch (med kun grønnsaker eller litt tunfisk eller egg) og fisk eller kylling til middag med grønnsaker. Og cirka en brødskive til kvelds. Jeg tror trening er kjempeviktig, da jeg i mange år før dette har spist nesten slik jeg gjør nå, uten å gå ned ett gram, men etter at jeg begynte å trene hver dag har jeg gått ned snart ti kilo, og jeg går ned 1-2 kilo i uka. Slutter jeg å trene i en periode så står vekten helt stille. Merker kjempeforskjell med trening. Så jeg anbefaler deg å trene hver dag, i en time eller 90 minutter. 5-6 dager i uka bør så klart også være nok.

Er enig i at du bør kvitte deg med mannen din. Det er sykt å kritisere deg for vekten din som for øvrig ikke er så vanvittig høy, og dette med at du har født hans barn. 

[AnonymBruker]

For en idiot av en mann 🤮

Anonymkode: b8df9...ce0

[AnonymBruker]

Det her handler ikke om vekta di. Menn vet hvor følsomme vi kvinner er i forhold til vekt og kroppen vår. Dette er et angrep, og han går rett i strupen på deg. Ikke fokuser på å gå ned i vekt. Finn heller ut hvorfor han angriper. Eller kanskje du allerede vet?
 

Anonymkode: d8436...8c0

[AnonymBruker]

Hvorfor i all verden er han så slem mot deg? 16kg gjør ikke at noen blir kjempefeit. Pleide han å være slem før også?

Anonymkode: 3248f...455

[Navani]

For en dust av en mann du har. Han har ikke vært gjennom to graviditeter og fødsler, så han har ikke noe han skulle ha sagt. Vil bare gi deg en klem ❤️ 

[AnonymBruker]

Hvor lenge er det siden graviditetene? Forskjell på om det er 10 uker eller 10 år. 

Anonymkode: 05290...341