Avhengig av sjokolade

[AnonymBruker]

Takk for flere svar 😊

Ang. syklus: mensen var faktisk rett rundt hjørnet hadde ikke tenkt på det. Så kan være derfor suget var så sterkt da.

Ang. sjokolade uten sukker, har prøvd. Men jeg får så sjukt vondt i magen av de sjokoladene, og de fra Nutrilett (ibs) 😒 Men spiser pro-pudding om jeg trenger noe litt søtt, den funker.

Holdt ut ca. 19 dager nå, ny rekord! 🥳

Mitt mål er også vektreduksjon.

Anonymkode: be65e...360

[AnonymBruker]

For meg er eneste alternativ å ikke ha det liggende hjemme. Var veldig avhengig før og spiste masse! Har alltid vært normalvektig, men det er jo usunt og jeg ønsket å gå ned noen kilo. For meg hjelper det med Pepsimax og regelmessige måltider. Blir suget altfor stort tar jeg et glass lettmelk med oboy, men det er sjelden. Ved mensen er det ganske intenst da, men da pleier jeg også å kjøpe litt godteri.

Anonymkode: 34995...cc4

[AnonymBruker]

Takk for svar!

Ja jeg er også normalvektig, men høyt oppe på bmi. Ønsker redusere litt. Å det er sukkersuget som ødelegger for meg, for jeg er veldig glad i sunn mat og bær/frukt og grønnsaker.

Et annet tips, ved søtsug: skjære en banan i biter og fryse den. Så kjøre den i en blender/stavmikser med litt kakao. Det smaker veldig godt, får en god kremer konsistens.

 

Anonymkode: be65e...360

[Kajo]

Jeg har alltid slitt med at hvis jeg tar en bit sjokolade/kake/godteri eller noe annet med sukker/mel, så slukket det ikke søtsuget, men var heller som å spyle tennveske på bålet. Jeg brukte enorme krefter på å holde på med moderasjon og prøvde å leve opp til "samfunnets" mantra om at 'det er viktig å kose seg (og da at kos kun er godteri og søtsaker)', 'alt med måte', og 'spis mindre, tren mer'. Kroppen funket ikke som den skulle med mange diffuse plager og jeg brukte enorme krefter på å holde meg under 25 i BMI (og havnet i perioder litt over også). Da jeg var på mitt største for snart 2 år siden kom jeg tilfeldigvis over Spis deg fri, og leptin resistanse forklarte alle symptomene, og dopamin nedregulering forklarte meg hvorfor jeg ikke egentlig klarer å ha glede av sukkervarer. Kroppen vil liksom ha, men hvis jeg fokuserer på det så merker jeg at det hverken smaker spesielt godt eller får meg til å føle meg bra. Det var befriende at noen sa 'Sukker trenger ikke å være en del av kosen hvis det ikke gir deg glede'.

Poenget mitt er vel egentlig at man må finne ut av hvorfor man spiser som man gjør (emosjonell spising, vaner, sosialt "press", fysiske ting) og så jobbe strategisk for å endre vanene sine. Hvordan det ser ut vil jo være helt individuelt. Når det gjelder å kutte ut sukker og få det til i lengden er jeg allikevel overbevist om at man må kutte ut ALT supersøtt (også honning, sukkererstatninger o.l). Etter 14 dagere regenereres smaksløkene og ting som frukt, grønnsaker og yoghurt naturell vil smake mye søtere enn før. Hjernen får mulighet til å venne seg til å kjenne andre smaker enn søtt og mat smaker mye bedre. Og så er det viktig å få i seg nok karbohydrater fra frukt, grønnsaker og fullkorn da. Det er jo sukkerarter som også har med seg masse næring. Vanskelig å bare kutte ut 1 ting som f.eks sjokolade. Og om man ikke føler det er riktig for en selv, så skal man selvfølgelig ikke kutte ut sånt heller.