BMI over 40?

[Passepartout]

Er det mange her med bmi over 40? Jeg ser at overvekt diskuteres ganske ofte og mye her, men det er preget av mange negative holdninger og fordommer til folk med høy bmi og overvekt. Jeg skulle gjerne snakket litt om min overvekt og min selvbilde med noen, men skjønner at det er vanskelig på et åpent forum, særlig med de holdninger som går igjen her.

Jeg poster dermed dette innlegget under nick, og håper noen vil skrive til meg. Gjerne om du har lært deg å leve med din vekt, og kan gi litt råd til ei som er usikker på seg selv.

[Gjest Che]

1 minutt siden, Passepartout skrev:

Er det mange her med bmi over 40? Jeg ser at overvekt diskuteres ganske ofte og mye her, men det er preget av mange negative holdninger og fordommer til folk med høy bmi og overvekt. Jeg skulle gjerne snakket litt om min overvekt og min selvbilde med noen, men skjønner at det er vanskelig på et åpent forum, særlig med de holdninger som går igjen her.

Jeg poster dermed dette innlegget under nick, og håper noen vil skrive til meg. Gjerne om du har lært deg å leve med din vekt, og kan gi litt råd til ei som er usikker på seg selv.

Hei! Jeg kan gjerne prate med deg privat, hvis du føler det bedre... Pål 

[AnonymBruker]

Jeg har en bmi på 35. Er 1.60 høy og veier 89kg. Skulle veldig gjerne ha klart å gå ned i vekt, trives ikke så godt med denne vekten, og har dessuten bittelitt høyt blodtrykk og en begynnende diabetes 2. Jeg har ikke behov for å bli slank, tror jeg hadde blitt greit fornøyd om jeg hadde klart å gå ned til 80kg, evt 75kg. Men det er så vanskelig.. de periodene jeg virkelig prøver, både spiser sunt og riktig (1200-1300kalorier pr dag), og går nesten daglige turer, så står jeg bom stille på vekten. Og så sprekker jeg gjerne hvis jeg har vært i selskap hvor det serveres kaker, eller rundt høytider, og går opp i vekt. Og det er ikke selskapene eller høytidene som er problemet, det er det at jeg sprekker litt, og blir sittende og spise usunne ting på kveldene i ei uke eller to før jeg skjerper meg igjen. Men da har jeg altså gjerne gått opp to kilo, og de neste månedene når jeg er sunn og mer aktiv igjen, står jeg stille. Utrolig irriterende. 
 

Og ja, jeg kan mye om dietter og hvor mye/hva man bør spise og ikke spise. Dette har jeg som overvektig lest mye om, har bl.a gått på flere Roedekurs. Roedekursene har endret seg underveis også. Det første kurset jeg gikk på, anbefalte at jeg skulle spise 1200- 1300 kalorier pr dag. Her gikk jeg ned nesten et kilo i uken. Men dette var første gangen, og jeg tror kroppen fungerte bedre den gang, og dietten fungerte bedre. De senere kursene anbefalte mer kalorier, opp mot 1600 pr dag, og det var mye mat! Jeg slet med å få det i meg. Og gikk ned bare 3 kg på de 7 ukene. Jeg tror forbrenningen min er såpass lav at jeg må holde meg til 1200/1300 kalorier. Men sånn som jeg holder på nå, fungerer ikke.. utrolig frustrerende.

Anonymkode: 76165...448

[Gjest Che]

Skjønner... Glad i grønnsaker? Nøtter? Spiser du mye proteiner? Det du bør tenke mest på er å få i deg nok riktig mat. Få i deg riktig fett... Mange prøver å unngå fett, men da vil kroppen ta vare på og lagre fettet. Jeg har lagt om kostholdet helt og snart gått ned 40 kg... Har egentlig ikke prøvd å gå ned, men har slitt en del med autoimmun sykdom og prøvd og spise antiinflammatorisk... 

[AnonymBruker]

4 minutter siden, Che skrev:

Skjønner... Glad i grønnsaker? Nøtter? Spiser du mye proteiner? Det du bør tenke mest på er å få i deg nok riktig mat. Få i deg riktig fett... Mange prøver å unngå fett, men da vil kroppen ta vare på og lagre fettet. Jeg har lagt om kostholdet helt og snart gått ned 40 kg... Har egentlig ikke prøvd å gå ned, men har slitt en del med autoimmun sykdom og prøvd og spise antiinflammatorisk... 

Vet ikke om du svarte meg eller Ts nå, men dette gjelder jo uansett begge😊 Så flott at du har gått ned 40kg! Ja, hvis du syns det er flott selv, selvfølgelig, selv om du ikke prøvde å gå ned i vekt.

Jeg spiser nok proteiner og riktig fett, jeg er veldig glad i wok, gjerne med masse friske grønnsaker og kyllingfilet, og uten ris eller nudler. Er også veldig glad i kyllingsalat, mye grønt, og disse ferdig stekte kyllingbitene man får fersk, med ulik smak. Bruker avokado i salatene, av og til litt pinjekjerner, og litt balsamicosirup på. (Vet det er mye sukker i denne balsamicosirupen, men har tenkt at litt er ok). Men det jeg merker når jeg har spist denne salaten til middag et par dager, er at vekten peker litt oppover, og har tenkt at det er avokadoen sin skyld🤔 Så jeg tenker at sunt fett er bra, men med måte🤔

Anonymkode: 76165...448

[Gjest Che]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Vet ikke om du svarte meg eller Ts nå, men dette gjelder jo uansett begge😊 Så flott at du har gått ned 40kg! Ja, hvis du syns det er flott selv, selvfølgelig, selv om du ikke prøvde å gå ned i vekt.

Jeg spiser nok proteiner og riktig fett, jeg er veldig glad i wok, gjerne med masse friske grønnsaker og kyllingfilet, og uten ris eller nudler. Er også veldig glad i kyllingsalat, mye grønt, og disse ferdig stekte kyllingbitene man får fersk, med ulik smak. Bruker avokado i salatene, av og til litt pinjekjerner, og litt balsamicosirup på. (Vet det er mye sukker i denne balsamicosirupen, men har tenkt at litt er ok). Men det jeg merker når jeg har spist denne salaten til middag et par dager, er at vekten peker litt oppover, og har tenkt at det er avokadoen sin skyld🤔 Så jeg tenker at sunt fett er bra, men med måte🤔

Anonymkode: 76165...448

Svarte deg... 👍 😄 Klarer du å få i deg en kilo grønnsaker om dagen tror du? Synes ikke du skal tenke kalorier... Kroppen er mer sammensatt enn at det er det viktigste... Mer fan av at du får i deg 1600 enn 1200... Du gikk jo ned på det også. Poenget er å spise smart for å holde blodsukkeret ved like. Måltidene mine består av minst 1 kg grønnsaker om dagen. En håndfull nøtter og frø og litt olivenolje til hvert måltid. Sørg for å få i deg mer enn nok vitaminer og mineraler. Tenk sukkerfritt kosthold og kos deg i selskap! Hvis du ikke er i selskap hver dag da...😄 Jeg merker på mitt kosthold at jo mer tomme karbohydrater jeg spiser, jo større blir sukkerbehovet mitt. Derfor spiser jeg mye kylling, egg og oksekjøtt. Liker desverre ikke fisk. Bare ved å få i meg nok grønnsaker og sunt fett merker jeg et jevnt blodsukker. Det å gå turer er suverent for hodet og fortsett med det, men det er vanskelig å gå ned i vekt med trening. Vet at jo mer muskler du har, jo bedre. En muskel med større tverrsnitt fungerer som en svamp på sukker... Altså den suger opp sukker før det går i blodet. Mener ikke at du skal bli noen muskelbunt altså... 😃 Jevnt blodsukker er det viktigste, da blir du mindre fysen på søtt. Liker du bær/smoothies? Kesam/cottage cheese? Jeg vil råde deg til å lese mer av fedon Lindberg. Nei, du trenger ikke tenke lavkarbo diett...men han har veldig fornuftige tanker rundt fettsyrer og kontroll på insulin/glykogen lagre. Du skriver at du ligger i faresonen for diabetes... Pål

[Passepartout]

Takker for de som har sendt meg melding og svar her i tråden. Litt få av kvinner på min egen alder bare.

[AnonymBruker]

På 12.4.2020 den 18.32, Gjest Che skrev:

Skjønner... Glad i grønnsaker? Nøtter? Spiser du mye proteiner? Det du bør tenke mest på er å få i deg nok riktig mat. Få i deg riktig fett... Mange prøver å unngå fett, men da vil kroppen ta vare på og lagre fettet. Jeg har lagt om kostholdet helt og snart gått ned 40 kg... Har egentlig ikke prøvd å gå ned, men har slitt en del med autoimmun sykdom og prøvd og spise antiinflammatorisk... 

Nøtter er veldig fetende.

Anonymkode: df596...e1a

[AnonymBruker]

På 12.4.2020 den 19.06, Gjest Che skrev:

Svarte deg... 👍 😄 Klarer du å få i deg en kilo grønnsaker om dagen tror du? Synes ikke du skal tenke kalorier... Kroppen er mer sammensatt enn at det er det viktigste... Mer fan av at du får i deg 1600 enn 1200... Du gikk jo ned på det også. Poenget er å spise smart for å holde blodsukkeret ved like. Måltidene mine består av minst 1 kg grønnsaker om dagen. En håndfull nøtter og frø og litt olivenolje til hvert måltid. Sørg for å få i deg mer enn nok vitaminer og mineraler. Tenk sukkerfritt kosthold og kos deg i selskap! Hvis du ikke er i selskap hver dag da...😄 Jeg merker på mitt kosthold at jo mer tomme karbohydrater jeg spiser, jo større blir sukkerbehovet mitt. Derfor spiser jeg mye kylling, egg og oksekjøtt. Liker desverre ikke fisk. Bare ved å få i meg nok grønnsaker og sunt fett merker jeg et jevnt blodsukker. Det å gå turer er suverent for hodet og fortsett med det, men det er vanskelig å gå ned i vekt med trening. Vet at jo mer muskler du har, jo bedre. En muskel med større tverrsnitt fungerer som en svamp på sukker... Altså den suger opp sukker før det går i blodet. Mener ikke at du skal bli noen muskelbunt altså... 😃 Jevnt blodsukker er det viktigste, da blir du mindre fysen på søtt. Liker du bær/smoothies? Kesam/cottage cheese? Jeg vil råde deg til å lese mer av fedon Lindberg. Nei, du trenger ikke tenke lavkarbo diett...men han har veldig fornuftige tanker rundt fettsyrer og kontroll på insulin/glykogen lagre. Du skriver at du ligger i faresonen for diabetes... Pål

Hei Pål😊 Det ble visst et litt seint svar her. Du har mange gode tips. Vet ikke om jeg hadde klart å spise en kg grønnsaker pr dag, det høres veldig mye ut. Men bortsett fra det, er jo dette et helt optimalt kosthold, vil jeg tro. Jeg leste litt Fedon Lindberg når jeg fikk beskjed om denne sensitiviteten kroppen min hadde for karbohydrater, og klarte nok holde et fint kosthold ift dette en god stund. Jeg vet ikke hva det er med meg, men jeg sliter med å holde på disse gode vanene i lengre tid, det er nok det som ødelegger🙈 Jeg får ta meg sammen og hive meg ut i det igjen, takk for inspirasjon😊

Anonymkode: 76165...448

[AnonymBruker]

Er ikke gitt at andres mening betyr så mye, men det er mange menn som ikke bryr seg om vekten din, eller faktisk liker at du er litt rund. Problemet med å nevne overvekt på forumet er at det nesten alltid kommer hundre uønskede slankeinnlegg (ofte fra slanke folk), forsvart med "jammen vi vil bare hjelpe!" når trådstarter sier at det ikke var det hun eller han var ute etter.

Anonymkode: ff724...95e

[AnonymBruker]

Ingen på KG står frem med brukernavn og vekt, om de er sykelig overvektige. Aller minst kvinner under 30. Jeg vet at det finnes flere her på KG som er store og overvektige, men med et unntak, så poster de aldri noe verken om BMI, vekt eller klesstørrelser. Jeg er en ekte fat admirer, så dette vet jeg alt om. 

De gjør det a) for å ikke oppgi dette i frykt for å bli oversvømmet i meldinger fra andre FA's, b) fordi fedme er tabubelagt på KG og c) de fleste er, stort sett, på evige slankekurer, selv om de faker at de er stolt av å være "big and beautiful".

Anonymkode: 243aa...321

[AnonymBruker]

På 24.4.2020 den 18.30, AnonymBruker skrev:

Nøtter er veldig fetende.

Anonymkode: df596...e1a

Jeg spiser nøtter hver dag, og jeg veier 48 kg. Så det kommer helt an på hva man ellers spiser.

Anonymkode: eaa3f...ddf