Kalori regning med app mfp og garmin

[AnonymBruker]

Jeg skal spise 1800 kalorier om dagen for å gå ned i vekt. Jeg har my fitness pal og en garmin klokke som jeg har koblet sammen. 

Da står det

1800 kalorier - 340 mat+ 910 treningsøkt

= gjenstår 2369

Jeg har jo ikke trent i dag. Så usikker hvordan det blir når jeg får høyere kalorier i treningsøkt. Kan jeg da spise mer? 

Og hvor mye gjenstående kalorier burde det stå for at jeg får ned i vekt? 

 

Anonymkode: eacd0...f58