slettet

[Underligsirkel]

slettet

Endret 15. april 2020 av Underligsirkel
urealistiske forventninger

[tussi84]

50 før oktober er det urealistisk at du klarer. Da må du ta av 10 kg per mnd. Det er ikke helsemessig lurt å gå ned så fort heller, men heller ta vektnedgangen jevnlig og sakte. Anbefalt er 0,5 til 1 kg i uka. Du bør ta sikte på 2 til 4 kg i mnd. Skal du ned 50 kg bør du i alle fall gi dette 1,5 år, og aktiviteten din må øke betraktelig etterhvert.