Trenger hjelp med ergometersykkel

[Gjest Devana i.i.]

Nå har jeg kjøpt meg en ergometersykkel, får den imorgen Men det jeg lurer på er, hvor lenge burde jeg sykle, hvor mange dager i uka, hvilken intensitet? Er ganske uerfaren, har gått på spinning før, men det er noen år siden

Målet mitt er å gå ned i vekt (med sunt kosthold også).

Kan jo legge til at jeg er 20 år, veier 65 kilo, og er 157 høy.

[Gjest trimgjest]

Du kan ta en titt på denne tråden.

http://forum.kvinneguiden.no/viewtopic.php?t=131936