Kutte ut alkohol

[AnonymBruker]

Hei! 
Jeg ser at jeg stadig tar meg selv i og fokusere på alkohol som kos i helger, på ferie osv. 
Jeg drikker alltid med måtehold "til vanlig", med mindre jeg er på fest og det kan bli litt mer. 
Likevel syns jeg alkohol fort blir fokuset i sosiale sammenhenger, og jeg kjenner at det er noe jeg egentlig har lyst til å kutte ut. 
Jeg trener også mye løping og styrketrening og det merkes utrolig godt i negativ forstand de dagene etter alkoholinntak, selv om inntaket er lavt. 
Er det flere her som har kuttet helt ut all alkohol? 
Hvordan ble det tatt imot og akseptert av de rundt deg? 

 

Anonymkode: 2abb5...421

[matrobot]

Jeg har kuttet ut alkohol siden nyttår fordi jeg ønsker å være best mulig form til et løp i april. Hver gang jeg drikker, føler jeg at det bremser utviklingen. I de tre siste månedene har jeg utviklet meg veldig bra - selv om det er dager jeg savner å nyte øl eller vin. Nå for tiden savner jeg egentlig ikke alkohol noe særlig. Jeg er ganske spent på hvordan det går når jeg begynner med alkohol igjen.

Ang sosiale - bare informer dem at du ønsker å unngå alkohol i en viss periode. De fleste som jeg møter respekterer det heldigvis, men jeg har ikke vært på mange fester heller.  Men det er kanskje annerledes for en kvinne? Man blir jo fort mistenkt for å være gravid  

[fru.Smae]

13 minutter siden, matrobot skrev:

Jeg har kuttet ut alkohol siden nyttår fordi jeg ønsker å være best mulig form til et løp i april. Hver gang jeg drikker, føler jeg at det bremser utviklingen. I de tre siste månedene har jeg utviklet meg veldig bra - selv om det er dager jeg savner å nyte øl eller vin. Nå for tiden savner jeg egentlig ikke alkohol noe særlig. Jeg er ganske spent på hvordan det går når jeg begynner med alkohol igjen.

Ang sosiale - bare informer dem at du ønsker å unngå alkohol i en viss periode. De fleste som jeg møter respekterer det heldigvis, men jeg har ikke vært på mange fester heller.  Men det er kanskje annerledes for en kvinne? Man blir jo fort mistenkt for å være gravid  

Ser jeg skrev som anonym, det var ikke meningen. 
Er jeg som er trådstarter

Jeg har bestemt meg at jeg fra i dag og frem til sommeren skal holde meg helt unna alkohol, så får jeg ta en vurdering på om jeg fortsetter. 
Jeg skal i det minste gi det ett reelt forsøk
Det vil nok bli mye misstanker omkring graviditet, men det skal jeg helt fint tåle Så får folk bare snakke alt de vil. 
I Juni skal jeg løpe Romeriksåsen på langs, så jeg tenker det er ett fint mål med null alkohol frem til det! 
Hvilket løp er det du skal løpe?

[matrobot]

13 minutter siden, fru.Smae skrev:

Jeg har bestemt meg at jeg fra i dag og frem til sommeren skal holde meg helt unna alkohol, så får jeg ta en vurdering på om jeg fortsetter. 
Jeg skal i det minste gi det ett reelt forsøk 
Det vil nok bli mye misstanker omkring graviditet, men det skal jeg helt fint tåle  Så får folk bare snakke alt de vil. 
I Juni skal jeg løpe Romeriksåsen på langs, så jeg tenker det er ett fint mål med null alkohol frem til det! 
Hvilket løp er det du skal løpe? 

Samme her. Jeg bør egentlig teste en periode løping med alkohol og en periode uten alkohol. Men hittil har jeg vært overbevisst på at alkohol bremser utviklingen. Det merket jeg hver gang da jeg spilte fotball.

Jeg skal løpe min første halvmaraton i Bergen City Maraton (25.april), så ser vi an hvordan kroppen min klarer distansen. Jeg har alltid mistenkt at jeg egentlig er en sprinter fremfor en langdistanseløper, men vi får se hvordan denne halvmaratonen går. Hvis det går veldig bra, skal jeg vurdere maraton neste år. Hvis dårlig, får jeg kanskje heller satse på 5 eller 10 km fremover 😅

Jeg googlet forresten Romeriksåsan på langs - og du skal altså løpe 50 km? 😱 

[fru.Smae]

2 minutter siden, matrobot skrev:

Samme her. Jeg bør egentlig teste en periode løping med alkohol og en periode uten alkohol. Men hittil har jeg vært overbevisst på at alkohol bremser utviklingen. Det merket jeg hver gang da jeg spilte fotball.

Jeg skal løpe min første halvmaraton i Bergen City Maraton (25.april), så ser vi an hvordan kroppen min klarer distansen. Jeg har alltid mistenkt at jeg egentlig er en sprinter fremfor en langdistanseløper, men vi får se hvordan denne halvmaratonen går. Hvis det går veldig bra, skal jeg vurdere maraton neste år. Hvis dårlig, får jeg kanskje heller satse på 5 eller 10 km fremover 😅

Jeg googlet forresten Romeriksåsan på langs - og du skal altså løpe 50 km? 😱 

ja jeg er også nesten helt sikker på at alkoholen påvirker i langt større grad en man kanskje tror og tenker. Jeg merker det relativt godt etter bare 2 glass vin en Lørdag kveld, når jeg da skal ut på langtur Søndagen. Tiltros optimal ernæring og nok søvn, er det helt tydelig at formen påvirkes. Både  melkesyreterskelen,pulsen og utholdenheten. 
Jeg kjenner det blir "spennede" på se hvordan disse 3 månedene frem til RPL blir uten alkohol, og hvordan kroppen responderer
Ja, RPL er 50k 😄 utrolig kjekt løp 😄 
God makstid, så bare man er i mål innen 12 timer så er det ett godkjent løp

Så spennende med halvmaraton 😄 Løypene i Bergen har jeg forstått er ganske lettløpte, så jeg vil tro du klarer det kjempe fint 😄 hva ser du for deg mtp tid?  

[matrobot]

5 minutter siden, fru.Smae skrev:

ja jeg er også nesten helt sikker på at alkoholen påvirker i langt større grad en man kanskje tror og tenker. Jeg merker det relativt godt etter bare 2 glass vin en Lørdag kveld, når jeg da skal ut på langtur Søndagen. Tiltros optimal ernæring og nok søvn, er det helt tydelig at formen påvirkes. Både  melkesyreterskelen,pulsen og utholdenheten. 
Jeg kjenner det blir "spennede" på se hvordan disse 3 månedene frem til RPL blir uten alkohol, og hvordan kroppen responderer

Faren min drev med maraton tidligere og drakk øl/vin hver fredag/lørdag. men han har gjort det i årevis, så kroppen hans er nok vant til det. Jeg tror det er best å unngå alkohol hvis man ønsker å utvikle seg. Men når man først er en "veteran" (over-the-top), er det kanskje greit med alkohol  

7 minutter siden, fru.Smae skrev:

Ja, RPL er 50k 😄 utrolig kjekt løp 😄 
God makstid, så bare man er i mål innen 12 timer så er det ett godkjent løp

Ja, rikelig med tid, hehe. Satser du på en bestemt tid?

8 minutter siden, fru.Smae skrev:

Så spennende med halvmaraton 😄 Løypene i Bergen har jeg forstått er ganske lettløpte, så jeg vil tro du klarer det kjempe fint 😄 hva ser du for deg mtp tid?  

Jeg har ikke løpt i denne distansen før, men jeg håper at jeg klarer under 1 time og 40 minutter. Da må jeg holde meg under 5 minutter per kilometer. Det blir trolig tung for en nybegynner løper som meg. 

Altså, det er mine tanker:
Hvis under 1:40 - er jeg ganske fornøyd. Da gjør jeg bedre enn jeg ventet!
Hvis mellom 1:40 og 1:50, er det cirka som forventet (utfra kalkulator)
Hvis over 2 timer, tror jeg at jeg rett og slett gir opp langdistanseløp 😅

[fru.Smae]

2 timer siden, matrobot skrev:

Faren min drev med maraton tidligere og drakk øl/vin hver fredag/lørdag. men han har gjort det i årevis, så kroppen hans er nok vant til det. Jeg tror det er best å unngå alkohol hvis man ønsker å utvikle seg. Men når man først er en "veteran" (over-the-top), er det kanskje greit med alkohol  

Ja, rikelig med tid, hehe. Satser du på en bestemt tid?

Jeg har ikke løpt i denne distansen før, men jeg håper at jeg klarer under 1 time og 40 minutter. Da må jeg holde meg under 5 minutter per kilometer. Det blir trolig tung for en nybegynner løper som meg. 

Altså, det er mine tanker:
Hvis under 1:40 - er jeg ganske fornøyd. Da gjør jeg bedre enn jeg ventet!
Hvis mellom 1:40 og 1:50, er det cirka som forventet (utfra kalkulator)
Hvis over 2 timer, tror jeg at jeg rett og slett gir opp langdistanseløp 😅

Høres ut som du har en utrolig bra plan mentalt
Prioriter intervaller frem mot løpet så vil jeg tro du fint kommer på 1:40 og under
Har du løpt distansen hjemme før?
For å "trøste" deg så kan jeg jo nevne at min første halvmaraton løp jeg på 2t og 30 minutter  det var helt,helt grusomt og dårlig treningsgrunnlag.

På RPL er målet å fullføre, ingen bestemt tid som jeg har sett for meg så langt

[matrobot]

52 minutter siden, fru.Smae skrev:

Høres ut som du har en utrolig bra plan mentalt
Prioriter intervaller frem mot løpet så vil jeg tro du fint kommer på 1:40 og under
Har du løpt distansen hjemme før?
For å "trøste" deg så kan jeg jo nevne at min første halvmaraton løp jeg på 2t og 30 minutter  det var helt,helt grusomt og dårlig treningsgrunnlag.

På RPL er målet å fullføre, ingen bestemt tid som jeg har sett for meg så langt

Ja, jeg løper intervall 1-2 ganger i uken. Hater øvelsen, men jeg vet at det skal hjelpe meg på sikt 😅

Og nei, jeg har ikke løpt i denne distansen før. Det lengste jeg har løpt er 16,5 km (veldig rolig), men jeg vurderer å prøve 21 km på søndag (cirka samme rolig tempo) 

Jeg kan tenke meg at det er viktig å fullføre RPL fremfor tenke på tid. Distansen er jo helt ekstrem, synes jeg, hehe  

edit:
Glemte forresten å spørre om du har løpt denne distansen før?

Endret 11. mars 2020 av matrobot

[fru.Smae]

16 timer siden, matrobot skrev:

Ja, jeg løper intervall 1-2 ganger i uken. Hater øvelsen, men jeg vet at det skal hjelpe meg på sikt 😅

Og nei, jeg har ikke løpt i denne distansen før. Det lengste jeg har løpt er 16,5 km (veldig rolig), men jeg vurderer å prøve 21 km på søndag (cirka samme rolig tempo) 

Jeg kan tenke meg at det er viktig å fullføre RPL fremfor tenke på tid. Distansen er jo helt ekstrem, synes jeg, hehe  

edit:
Glemte forresten å spørre om du har løpt denne distansen før?

det høres for meg ut som du ligger veldig bra i rute,altså 😄 
Det blir spennende! 
Klarer du 16,5 så klarer du HM også  da blir det treningsgrunnlaget (og litt hode :P) som bestemmer tiden du får i mål! 

Når det kommer til Ultraløp (over maratondistanse) så er foreløpig målet mitt å komme til mål, gjerne ett par timer før sperretiden
Grovt regnet så regner jeg rundt 6-7 timer på distansen, men alt kan skje så jeg blir på ingen måte skuffet dersom jeg bruker lenger tid
Jeg har ikke løpt dette løpet før nei, så jeg gleder meg 😄

Hadde jeg vært deg så hadde jeg faktisk heller vurdert Ultraløp (lange løp i rolig tempo) fremfor å tenke ned i distanse og raskere 😄 
Ultramiljøet er helt supert og det er vannvittig mye fint å se på de lange løpeturene!

Skal ha noen venninner her til helgen på middag, fikk melding av hun ene som spurte hvilken vin hun skulle ta med
Når svaret mitt ble at jeg kom til å holde meg til pepsi max og vann i helgen og en stund fremover så ble det HELT stille i andre enden før hun sa at hun da kom til å kjøpe en ekstra vi til henne og den andre venninnen som kommer, for det var tydeligvis tydelig at vi hadde mye å snakke om   xD

Endret 12. mars 2020 av fru.Smae

[matrobot]

10 minutter siden, fru.Smae skrev:

Hadde jeg vært deg så hadde jeg faktisk heller vurdert Ultraløp (lange løp i rolig tempo) fremfor å tenke ned i distanse og raskere 😄 
Ultramiljøet er helt supert og det er vannvittig mye fint å se på de lange løpeturene!

Ok, det kan jeg sjekke ut når jeg har fullført halvmaratonen (hvis den ikke blir avlyst da) 🙈 Jeg har begynt å like langdistanseløp mer og mer, selv om jeg ikke kommer til å bli en av de beste. Nå for tiden får jeg litt abstinens av å ikke løpe (hviledag idag) 😅

13 minutter siden, fru.Smae skrev:

Når svaret mitt ble at jeg kom til å holde meg til pepsi max og vann i helgen og en stund fremover så ble det HELT stille i andre enden før hun sa at hun da kom til å kjøpe en ekstra vi til henne og den andre venninnen som kommer, for det var tydeligvis tydelig at vi hadde mye å snakke om

Ikke at det angår meg, men nå er jeg litt nysgjerrig på hva dere kommer til å snakke om 😄 

[fru.Smae]

4 timer siden, matrobot skrev:

Ok, det kan jeg sjekke ut når jeg har fullført halvmaratonen (hvis den ikke blir avlyst da) 🙈 Jeg har begynt å like langdistanseløp mer og mer, selv om jeg ikke kommer til å bli en av de beste. Nå for tiden får jeg litt abstinens av å ikke løpe (hviledag idag) 😅

Ikke at det angår meg, men nå er jeg litt nysgjerrig på hva dere kommer til å snakke om 😄 

Der er nå fullstendig overbevist om at jeg er gravid xD haha! 

Når det kommer til om jeg har løpt denne distansen tidligere, så har jeg løpt både 50 og 70k tidligere, men på grunn av en litt røff start på det nye året som innebar en operasjon og to alvorlige infeksjoner hvor jeg  (*bank i bordet*) ser ut til å være på bedringens vei nå, så er jeg helt nødt for å begynne litt pent igjen, slik at kroppen får mulighet til å henge med
Det er også derfor jeg tenker det vli være greit mot kroppen og slippe alkohol på toppen av det hele også

[matrobot]

4 timer siden, fru.Smae skrev:

Det er også derfor jeg tenker det vli være greit mot kroppen og slippe alkohol på toppen av det hele også

Helt enig. Jeg hadde gjort det samme  

Utfra hva jeg har lest bør man ikke hoppe over en treningsuke når man har vært syk, men gå 2 uker tilbake. Hvis du var borte i 1 måned, betyr det kanskje at man bør gå 2 måneder tilbake? Men det spørs sikkert på hvor mye man har trent i forkant. Ettersom du har tidligere løpt 50 og 70k, tror jeg at du har en god del treningsgrunnlag.

Uansett så anbefales det uten alkohol en stund. Spesielt uken før "konkurransen", har jeg lest  

[fru.Smae]

1 time siden, matrobot skrev:

Helt enig. Jeg hadde gjort det samme  

Utfra hva jeg har lest bør man ikke hoppe over en treningsuke når man har vært syk, men gå 2 uker tilbake. Hvis du var borte i 1 måned, betyr det kanskje at man bør gå 2 måneder tilbake? Men det spørs sikkert på hvor mye man har trent i forkant. Ettersom du har tidligere løpt 50 og 70k, tror jeg at du har en god del treningsgrunnlag.

Uansett så anbefales det uten alkohol en stund. Spesielt uken før "konkurransen", har jeg lest  

ja, løping er utvilsomt ferskvare 😮