Noen som har peiling på Meditasjon???

[Maeve]

Jeg har hørt at det er bra å meditere, og jeg har lyst til å forsøke denne avslappningsteknikken.

Det er bare en hake ved det, jeg har ikke peiling på hvordan jeg skal gjøre dette? Kanskje noen av dere her i forumet vet teknikken, så vil jeg bli kjempeglad for svar. Tips og råd blir jeg evig

takknemlig for å få. På forhånd tusen takk!! :oops:

[Mathias]

Søk på Acem....

[Maeve]

Takk Lasse! Skal sjekke det med en gang!!

[ElleVille]

Det handler om å puste, og du skal faktisk få lov til å ikke tenke på noen ting... Ganske greit igrunnen.

Sett deg i lotusstilling, med håndflatene opp, om du får til dette på en måte som er behagelig.

Pust dypt - med magen. Laaangt ned i magen, og ut gjennom munnen.

Ikke tenk på noe.

Og ikke tenk på at du ikke skal tenke på noe...

Dette kommer av seg selv etterhvert, men det tar litt tid før du "får dreisen". Lykke til, prøv noen minutter i begynnelsen først, for eksempel 5 min. hver dag.

[Maeve]

Takker og neier for tipset Amanda. Det skal jeg forsøke, men jeg tenker jo bestandig jeg!!! Sukk..........

[Mathias]

Deter defor dus kal tenke på et mantra, et ord som ikek betyr noe for deg. Du skal fokusere helt på det... Men alt dette står jo på acem sine sider...