Helt nedkjørt av full jobb og barn

[AnonymBruker]

Jeg trenger virkelig råd og innspill. Er redd jeg begynner å bli utbrent. Har følt meg utslitt over lang tid, og det blir bare verre. Gråter for den minste ting, sliter med å sove, dårlig humør, dårlig konsentrasjon og hukommelse.

Har to barn på 3 og 6 år, jobber i en krevende jobb 8-16 mandag til fredag.

Er alltid bakpå hjemme, evig stress med å få hverdagen til å gå opp. Har null overskudd. 

Jobbet 80% en stund med en fridag i uka, men syntes det hjalp for lite til at det var verdt det økonomisk - merket det veldig godt på økonomien. Og ble ikke spesielt mindre sliten, selv om det selvsagt hjalp litt. Fikk unna en del husarbeid, men opplevde at de fire andre dagene ble like slitsomme uansett. Skulle det virkelig hjelpe å gå ned i stilling, måtte det nok vært til 50-60%, og det har vi dessverre ikke råd til. 

Har ellers en mann som bidrar like mye som meg, så ingen utfordringer der. 

Opplever at vi har gode rutiner på handling og husarbeid osv - har til og med vaskehjelp annenhver uke. 

Likevel føler jeg meg altså helt på felgen. Hva i all verden kan jeg gjøre for å få det bra igjen og få hverdagen til å fungere uten å være utslitt hele tiden? Er så redd for at jeg går på en smell snart. 

TS 

Anonymkode: 8d4e9...219

[AnonymBruker]

Hvordan er dagens din før og etter jobb? 

Anonymkode: b713d...467

[AnonymBruker]

Dessverre er det slik at samfunnet vårt har bestemt at det beste for alle er at begge foreldre er i full jobb. Det betyr at husarbeid, egentid, barnas fritid, alt blir komprimert og tilsidesatt. Kanskje dere rett og slett skal flytte til et billigere strøk slik at en av dere kan jobbe betraktelig redusert, eller kanskje ikke i det hele tatt? 

Det er flott at vi kvinner har «Lov» til å jobbe fulltid samtidig som vi har barn. Likevel er det ikke til å stikke under stol at hverdagskabalen blir stress! Kanskje flere fedre skulle jobbet redusert/vært hjemmeværende? 

Uansett. Revurder livsvalgene dine. Ingen tjener på at du blir utbrent. Aller minst deg og din familie.

Anonymkode: fba2b...5f4

[AnonymBruker]

Trives du i jobben din? Jeg følte det litt likt når jeg var i en jobb jeg ikke var så glad for. Nå har jeg skiftet jobb, jobber mye mere, men føler jeg har et helt annet overskudd. 

Anonymkode: 2411f...a83

[AnonymBruker]

Er i tilsvarende situasjon som deg, men alene med barna. Leiligheten flyter mellom hver gang vaskehjelpen kommer. Sånn er det bare, mitt overskudd er viktigere. 

Jeg plasserer barn på minisats minst en gang i uken, så jeg får trent. Trening gjør underverker, både på stress og overskudd. 

Noen ganger får jeg litt panikk og lurer på når det skal bli bedre. Da prøver jeg å glede meg til neste ferie (som tross alt er litt mindre slitsomt enn hverdagen).

Anonymkode: 1b6e2...b11

[AnonymBruker]

Det er slitsomt, ja! Jeg har også to barn, full jobb, og mann som bidrar på sin måte. Hos oss holder vi husarbeid etc på et minimum. Vi har vaskehjelp annenhver uke. Jeg stryker ikke klær, bretter ikke klær. Prøver å lære barna til å ta buss mest mulig for å komme til fritidsaktivitetene sine selv (i allefall største barnet som er 10 år). Vi har enkle middager i uken som vi lager på under en halv time, f.eks. fiskeburger, spaghetti m kjøttdeig, tomatsuppe, salat m/brød til, fiskegrateng som vi kjøper frosset, etc.

For meg hjelper det mye å komme seg ut av huset på kveldstid. Jeg går fast ut med venninner en keld i uka, på pub, kino, quiz el.l. Dette gir meg energi, og er noe jeg ser fram til og gleder meg over i løpet av uka.

Anonymkode: 30de1...ef5

[AnonymBruker]

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvordan er dagens din før og etter jobb? 

Anonymkode: b713d...467

Opp kl 6, ordne meg og barna. Mye styr her med minste på 3 år, trassen blomstrer. Mannen begynner tidlig, så det er alltid jeg som leverer og han som henter. 

Reiser avgårde ca kl 07.20. Er på jobb til 8. 

Etter jobb er det middag, lekser, klesvask/lett husarbeid og følge til fritidsaktiviter to ganger per uke. Evt vennebesøk og bursdager osv på eldste. 

Legging fra kl 19, eldste sovner rundt kl 20. Da forbereder jeg og mannen neste dag med matpakker, middag og pakking av sekker osv. Tar igjen resten av husarbeidet/rydding. Stuper i sofaen ca kl 21, sjeldent vi orker å trene eller komme oss ut. Ser på Netflix og sovner på sofaen.

Jeg sliter med at det går i ETT.  

Helgene/ferier er selvsagt roligere og bedre, men det er jo heller ikke mye avslapping foreløpig med to relativt små barn. 

TS 

Anonymkode: 8d4e9...219

[tangent]

Hva gjør du for deg selv? Det er veldig lett å glemme at man er en person som ikke bare eksisterer for å jobbe og drive familieadministrasjon. Hvis jeg hver eneste kveld setter meg ned og ser på tv etter barna har lagt seg fordi jeg føler meg så sliten blir jeg bare mer sliten. Det føles ikke bra. Er det noe du kan gjøre for å få litt gøy inn i livet? 
Og se på om du trives med jobben din. Det er så stor del av hverdagen at det kan påvirke mye om man sliter der.

[Fredelig]

Neppe noen trøst, men det er slik det er å ha barn og full jobb. Vi er mange i samme båt...

Selv prøver jeg å senke kravene. Leve med rot og raske middager. Lett er det ikke 😊

[AnonymBruker]

13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dessverre er det slik at samfunnet vårt har bestemt at det beste for alle er at begge foreldre er i full jobb. Det betyr at husarbeid, egentid, barnas fritid, alt blir komprimert og tilsidesatt. Kanskje dere rett og slett skal flytte til et billigere strøk slik at en av dere kan jobbe betraktelig redusert, eller kanskje ikke i det hele tatt? 

Det er flott at vi kvinner har «Lov» til å jobbe fulltid samtidig som vi har barn. Likevel er det ikke til å stikke under stol at hverdagskabalen blir stress! Kanskje flere fedre skulle jobbet redusert/vært hjemmeværende? 

Uansett. Revurder livsvalgene dine. Ingen tjener på at du blir utbrent. Aller minst deg og din familie.

Anonymkode: fba2b...5f4

Vi ønsker ikke å flytte, da barna (og vi) har hele nettverket vårt her med familie og venner, som betyr mye for oss. Vi bor heller ikke i et spesielt dyrt område. 

Ellers veldig enig i at dagens samfunn er lagt opp slik at det blir svært stressende, ihvertfall hvis man har helt gjennomsnittlige inntekter, boliglån fra 2 mill og oppover samt vanlige utgifter. 

TS 

Anonymkode: 8d4e9...219

[AnonymBruker]

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Trives du i jobben din? Jeg følte det litt likt når jeg var i en jobb jeg ikke var så glad for. Nå har jeg skiftet jobb, jobber mye mere, men føler jeg har et helt annet overskudd. 

Anonymkode: 2411f...a83

Ja, jeg trives godt i jobben, selv om den er krevende og tar mye energi. Tror det er kombinasjonen av alt som blir så utmattende. 

TS 

Anonymkode: 8d4e9...219

[AnonymBruker]

Har du noen familie eller venner som for eksempel kan følge til fritidsaktiviteter fast?

Anonymkode: 63e10...123

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Opp kl 6, ordne meg og barna. Mye styr her med minste på 3 år, trassen blomstrer. Mannen begynner tidlig, så det er alltid jeg som leverer og han som henter. 

Reiser avgårde ca kl 07.20. Er på jobb til 8. 

Etter jobb er det middag, lekser, klesvask/lett husarbeid og følge til fritidsaktiviter to ganger per uke. Evt vennebesøk og bursdager osv på eldste. 

Legging fra kl 19, eldste sovner rundt kl 20. Da forbereder jeg og mannen neste dag med matpakker, middag og pakking av sekker osv. Tar igjen resten av husarbeidet/rydding. Stuper i sofaen ca kl 21, sjeldent vi orker å trene eller komme oss ut. Ser på Netflix og sovner på sofaen.

Jeg sliter med at det går i ETT.  

Helgene/ferier er selvsagt roligere og bedre, men det er jo heller ikke mye avslapping foreløpig med to relativt små barn. 

TS 

Anonymkode: 8d4e9...219

Hørtes da ut som mye husarbeid fordelt på to voksne og en vaskehjelp? Klarer du å redusere det noe? Da jeg var småbarnsmor ordnet jeg det sånn at jeg hadde et par ettermiddager i uka uten husarbeid. Bare lage middag/rydde etter den. Kan du klare det? Ble veldig koselig og rolig de to kveldene. Jeg syns forresten det mest slitsomme på den tiden var barn som skulle på fotballaktiviteter opptil 3 kvelder i uka. Men samtidig var det jo koselig🙂.  Bor på landet, så det hendte det var over en time kjøring hver vei. Men kanskje du bare må innfinne deg med at dette er en periode som går over? 3-åringen din er nok mye enklere om et år, når trassen er borte og hen blir større 🙂

Anonymkode: f5799...de5

[AnonymBruker]

17 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Opp kl 6, ordne meg og barna. Mye styr her med minste på 3 år, trassen blomstrer. Mannen begynner tidlig, så det er alltid jeg som leverer og han som henter. 

Reiser avgårde ca kl 07.20. Er på jobb til 8. 

Etter jobb er det middag, lekser, klesvask/lett husarbeid og følge til fritidsaktiviter to ganger per uke. Evt vennebesøk og bursdager osv på eldste. 

Legging fra kl 19, eldste sovner rundt kl 20. Da forbereder jeg og mannen neste dag med matpakker, middag og pakking av sekker osv. Tar igjen resten av husarbeidet/rydding. Stuper i sofaen ca kl 21, sjeldent vi orker å trene eller komme oss ut. Ser på Netflix og sovner på sofaen.

Jeg sliter med at det går i ETT.  

Helgene/ferier er selvsagt roligere og bedre, men det er jo heller ikke mye avslapping foreløpig med to relativt små barn. 

TS 

Anonymkode: 8d4e9...219

Her kan du gjøre store endringer! Fritidsaktiviteter: Avtal felleskjøring med en annen familie, slik at dere kjører og følger kun annenhver gang. Det er garantert andre som også blir slitne av sånne ting. 

Samme med bursdager, start med samkjøring, første gang ringer du rundt og fyller opp bilen med 3-4 unger, og så når folk takker, så sier du bare at "er jo mye bedre om vi bytter på, kanskje du tar neste gang?". Vennebesøk holdes til de som er i gangavstand, øv på at barnet skal gå alene, dvs i starten følger du nesten til døra, og så kortere og kortere. 

Anonymkode: 31caa...5a9

[AnonymBruker]

Nå skal jeg utfordre deg litt. Må det skje så mye og gå i ett? Dere kan faktisk bare la ting flyte litt. Lag matpakker mens dere lager kveldsmat eller middag, gjør husarbeid mens barna er våkne slik at dere har helt fri fra leggetid til dere skal sove selv, ta en dag fri i uken hver hvor dere trener eller gjør noe annet og ikke minst senk skuldrene. 

Anonymkode: c81cd...e45

[AnonymBruker]

Som andre har nevnt, samkjøre med andre til aktiviteter. Vi samarbeider med to andre, slik at vi kjører eldste på trening hver tredje uke. 

Klesvask for meg ble lettere da jeg sluttet å hive alt i trommel, da hopet det seg opp. Nå går nesten alt på stativ, da må det brettes før nytt kan henges opp. Ha kurver til alle på vaskerommet om du kan, en til hvert familiemedlem og en til badet. Legg rent tøy i kurvene. Bær på plass når kurven er full. 

Kolonial leverer mat til oss. Jeg tar ofte en kjapp tilbudsrunde en dag i uka om det er veldig gode tilbud. Alt annet på kolonial. Planlegger middag for en uke. 

Ellers vil jeg anbefale og ta husarbeid mens ungene er våkne. De har ikke vondt av å se at ting ikke bare skjer av seg selv. Og ikke ha dårlig samvittighet dersom de ser på barne-tv en halvtime mens du slapper av. Det er lov! 

Ellers vil jeg si at om ett år er mye gjort. Våre er nå 4 og 7. Blitt mye lettere i det siste. 

Anonymkode: 6ad30...017

[AnonymBruker]

Det er viktig at du lader opp! Får mer søvn, og stresser ned! Dette SKAL inn på timeplanen, og prioriteres HØYT! Kanskje må mannen din lage niste og rydde en dag mens du sover. Det kan høres urettferdig ut, men er han oppladet og du ikke, så trenger du hvile! Ingen fungerer eller er effektiv når de går på (nesten) tomt batteri! Om du må skulke fotballtreningen en gang, så er det ikke krise. Det er mer krise at du treffer veggen!

Få oversikten. Det er også noe som senker stress. Og et verktøy dere kan bruke for å forenkle og fordele på dager og dere imellom.

Må barnet gjøre lekser hver dag, eller er det frist fredag? Da dropper dere lekser på dager med fritidsaktiviteter. Kanskje der er leksehjelp på skolen?

Kan dere lage middag for flere dager? Kanskje noe som kan fryses? Og bare varmes opp på travle dager? Da blir det mindre oppvask også! Er det enklere med varmmat til kvelds på travle dager? Spennende middager kan man ta i helgen!

Rot mindre, så rydder dere mindre! Det gjelder alle voksne og også barna. Minstemann også! Pass på å ha nok oppbevaring! Masse knagger. Lekekasser! Pass på at oppvaskmaskinen er klar for å settes inni etter middag. Støvsuge i helgen. Ha en kost med brett eller en mopp med støvmagnet på stående lett tilgjengelig for å ta ting underveis. En ministøvsuger til å ta de 3 hybelkaninene uten å måtte "forplikte seg" til å støvsuge flere rom mens du er i gang.

I oversikten skriver dere ALT dere gjør hver dag. Begge to. Også forberedelser og planlegging! Får dere like mye fritid begge to? Skriv også når dere sovner ca og står opp. Er der nattevåking? Skriv opp!

Lag en ny ukeplan hvor dere fordeler arbeidet bedre dere i mellom, og på forskjellige dager. Ikke lag middag hver dag! Ikke lekser hver dag! Ikke rot! Og skriv inn leggetid og opplading/hvile/avkobling! Må dere ha 2 dager med fritidsaktiviteter? Må han gå hver gang? Bytter dere på dette? Kan dere samkjøre med andre foreldre?

Ikke ha for høye krav til hvor ofte dere har sex. Får dere overskudd, vil dette komme av seg selv i form av lyst og ikke dårlig samvittighet.

Overse hybelkaninene! Kjøp matkasse med ekspressmiddager. Ha grandiosa av og til. Planlagte rester er supert!

Lad opp! Med god samvittighet! Selv om den andre jobber!

Anonymkode: 89809...950

[Ulrikke]

Mange gode forslag her. Ett fra meg i tillegg:

Er det lenge siden du tok blodprøver? Sjekket jern, b12 osv? Jeg hadde det som deg, sa til legen at hun måtte sparke meg bak og si fra hvis jeg var lat. Viste seg at jeg var kraftig anemisk, jernlagrene var fullstendig tomme, og b12, folat og d-vitamin var også tomt.

Kan være greit å ta en sjekk for å utelukke, ihvertfall, dersom det er mer enn et år siden feks! (hilsen legen min ) 

[AnonymBruker]

Jeg noterer meg rådene du får, jeg tenker mye på hvordan hverdagskabalen kan løses selv. For min egen del faller nok valget på bytte av jobb. Jeg så at du trives godt, så da er det ikke sikkert det er hverken aktuelt eller mulig for din del. Jeg velger imidlertid å gå fra en meningsfull og interessant, men krevende jobb til en roligere jobb som jeg syns er trivelig, men som ikke utfordrer meg så mye. Det blir for en periode i livet mens barna er små. I tillegg lar vi det flyte litt hjemme. Mannen jobber skift og er borte 2-4 uker av gangen, og da har jeg ikke sjans til å holde det ryddig. Prioriteringen barna først, så mannen og meg selv og så huset og hjem til slutt. Og med fokus på at det er viktig å ivareta både forholdet og meg selv for å kunne ivareta barna. 

Kan dere få til en avtale med familie eller annet nettverk om barnepass en kveld i blant hvor dere bare slapper av? Vi har lite familie i nærheten selv. Så i stedet vi har snakket med en familie med barn på samme alder som våre om å bytte på å ha barna på overnatting på en hverdag i blant. Ikke prøvd det enda, men vi tror både besøk av lekekamerater og rolig kveld når de er borte på besøk, potensielt kan bli fint. 

Anonymkode: 09549...b03

[AnonymBruker]

Hvordan er arbeidsdagen din? Kan du skjerme deg selv litt der? Selv har jeg en jobb som kunne slukt meg med hud og hår dersom jeg ikke hadde satt noen grenser. 
Jobber i helsevesenet, men er den eneste med min kompetanse på min arbeidsplass. 
 

Det er ingen som takker deg den dagen du klapper sammen. Du er (heller ikke på jobb) nødt til å yte maks hele tiden for alle!

Anonymkode: 06c9a...c51