Utålmodig

[AnonymBruker]

Jeg er et skippertaksmenneske, spurter, ikke langdistanse. 

Sliter med alt som skal gjøre "bare litt hver dag", er ikke glad i trening, elsker mat, snop og snacks. Er ikke rart jeg har noen kilo for mye, sånn cirka 15.

Bestemte meg for at jeg MÅ gjøre noe, et eller annet, ETT skritt i riktig retning. Og så er jeg sånn at når jeg først begynner, så må jeg gjøre mye på en gang. Jeg gikk fra cola til Pepsi max, det gikk overraskende bra! Så jeg bestemte meg for at det neste måtte bli null sukker på hverdager. 

Så innså jeg at døgnrytmen min likevel er sånn at jeg går på 16:8 nesten av seg selv, og bestemte meg for å finne en app som kunne tracke det. 

Er på 3.dagen nå, har spist godt under 1700 kcal (bmr), og vekta står bom stille. Vet at 3 dager er så nært som 0, men det er dette som alltid får meg til å sprekke. Om jeg skal ofre, nekte meg, unngå, begrense, så vil jeg at det skal gi resultater. 

Kan jeg få litt motivasjon, vær så snill? 

Anonymkode: 25e38...fca

[AnonymBruker]

Husk at 3 dager er ingenting, og kroppen vil ALLTID protestere i begynnelsen! Derfor vil den tvilholde på vekta de første dagene, enkelte opplever også at de går OPP!!! Så klarer den ikke mer og gir etter... Så bare hold ut, resultatene kommer snart... Bare vent litt til

(Kjenner meg igjen, og må google denne metoden.. kanskje den kan passe meg...) 

Anonymkode: 8898b...d3b

[Gjest justloseit]

Jeg har gått ned i vekt flere ganger, og har alltid syntes at de to første ukene er de tøffeste. Både mtp på tilvenning (savner metthetsfølelse, søtsaker, etc) og også manglende resultater. Man må liksom holde ut med å jobbe, uten å egentlig få noen umiddelbar gevinst. Så det er en mental kamp mer enn noe annet. Prøv å tenk at du bare må holde ut med dette en stund til, så vil du få skikkelig uttelling for strevet. Hvis det er vanskelig å tenke på et mål som er langt frem i tid (f. eks. x antall kg) så tenk at du bare skal holde ut i f. eks. 10 eller 14 dager, for innen da vil du merke at hodet er mer på plass, sultfølelsen har dempet seg, og de første endringene på vekta har begynt å komme.

Vil også råde deg til å laste ned en vektkurveapp, eksempelvis HappyScale på ios eller Libra på android. For du kommer til å oppleve stagnasjon i vekten i fremtiden også, selv etter at du er godt i gang, og da kan det føles ut som at man bare jobber og jobber og ingenting skjer. Når jeg opplever det slik så tar jeg frem vektkurven min og ser på fremgangen jeg har gjort. Da finner jeg motivasjon i å se at endringer skjer hele tiden, selv når det føles ut som at man står stille.

Lykke til. Ikke gi opp. 😊

[Sunset90]

Det kan fort ta 14 dagers tid og venne seg til noe i oppstarten, men det går seg til.

Det vil alltid være litt vanskelig i starten, da kroppen sier ifra at her er det noe som ikke stemmer. hehe

Forøvrig bør du spise hver 3-4 time ca. 4-5 måltider pr dag ettersom.

Øk protein, da kroppen bruker mer energi på og bearbeide det og bruke det.

Det sies ikke uten grunn at protein er slankende.

Ellers bør tallerkenen bestå av en del grønt også, det inneholder lite calorier men er mye volume.

Kutter du mellom 500-1000 calorier pr dag, så skal det gi 0.5-1kg uken, teoretisk.

Og slanke seg bør ikke være kjedelig, eller knallhardt og gjennomføre.

Regner med dette går seg til, om du er flink med kostholdet, og finner inspirasjon til og lage og prøve ting.

Lykke til