Redd for alt, hjelp!

[AnonymBruker]

Jeg skremmer meg selv opp over hver minste ting. Jeg føler liksom jeg er redd for alt mulig.
Redd for å sitte i en bil som kjører fort, redd for å være i høye bygninger, redd for å være i heis, redd for å fly, redd for å sitte på bussen om noen har med seg ryggsekk, redd for å gå på ute når det er mørkt osv. Til og med redd for å sovne siden jeg er redd for å ikke våkne, eller om noe skal skje i løpet av natten som jeg ikke våkner av. 

Jeg blir også spesielt skremt hver gang jeg har noe som helst rart med kroppen, søker opp symptomer og bare skremmer meg selv. Jeg VET at jeg ikke burde søke opp symptomer, og at det sannsynligvis går bra, men jeg klarer ikke å la være å bli redd. Kjenner jeg et stikk i brystet er jeg sikker på at jeg har alvorlig hjertefeil. Har jeg vondt i hodet er jeg sikker på at jeg har hjernesvulst. Er jeg litt sår i halsen er jeg sikker på at jeg har corona virus.

Jeg er 29 år, og er så utrolig lei av å skulle gå rundt å være bekymret, urolig og redd hele tiden. Det er så forferdelig slitsomt og tar mye på psyken. Har ikke pratet om dette med lege da jeg synes det er flaut. Er det noen andre som har opplevd/opplever det samme selv, og som har tips på noe som kan hjelpe?

Anonymkode: d3ed3...65f

[AnonymBruker]

jeg har det akkurat litkt ❤️

Anonymkode: 9c19a...029

[AnonymBruker]

Oppsøk fastlegen og be om å bli henvist til psykolog for behandling.

 

Denne boken kan også hjelpe

https://www.nb.no/items/f9b1aee1fd2c521c5ee615dcafdceb93?page=0&searchText=livet

 

Anonymkode: fe298...db3

[Fireflies]

Det er derfor vi har leger. Snakk med din. Det er ikke flaut, men det kan være ganske livshemmede.

[AnonymBruker]

Jeg var slik. Grunnen var at jeg ikke stolte på mennesker generelt, inkludert meg selv, sikkert pga. omsorgssvikt og ustabilitet i tidlig alder. Lærte å stole på meg selv, og da gikk angstene bort. 

Anonymkode: 7782c...af6

[AnonymBruker]

Skjønner hva du mener, har slitt med det samme. Det ble verre desto eldre jeg ble også. Spesielt frykten for døden og alt som kan gå galt. Cluet er å distrahere seg. Finn på noe å gjøre som krever tid og konsentrasjon. Ikke la de ekle tankene få grobunn. Utsett seg selv for de skumle situasjonene, og voks på at ting faktisk ikke går så ille som du forestiller deg på forhånd.

Anonymkode: fa788...433

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Oppsøk fastlegen og be om å bli henvist til psykolog for behandling.

 

Denne boken kan også hjelpe

https://www.nb.no/items/f9b1aee1fd2c521c5ee615dcafdceb93?page=0&searchText=livet

 

Anonymkode: fe298...db3

Boken Livet er et usikkert prosjjekt er en egenteeapi-bok som kan brukes mot mange typer angst og også mot depresjon. Skrevet av psykiater Ingvard Wilhelmsen som er svært dyktig.

Kognitiv terapi blir brukt i boken. Dette er svært effektivt. Prøv! ❤️

Anonymkode: fe298...db3

[AnonymBruker]

Det er sånn livet er, fullt av farer. Vi kan alle dø når som helst. Slutt fred med dette, bli venn med at du ikke har kontroll over akkurat det. Du klarer å ta vare på deg selv så godt du kan. Meter det ikke å forvente, og vi trenger faktisk ikke ha kontroll hele tiden. La det fare! Gjør så godt du kan. Det er nok!  

Anonymkode: 01c47...2db

[AnonymBruker]

Om boken https://psykologisk.no/2014/04/livet-er-et-usikkert-prosjekt/

Anonymkode: fe298...db3

[AnonymBruker]

Tusen takk for hyggelige tilbakemeldinger og tips, det settes pris på ❤️

Anonymkode: d3ed3...65f