Hvordan har du overvunnet selvdestruktiv tendenser?

[Gjest Familytree]

Jeg har hatt dette problemet i halvannet år. Min psykolog er fint og forståelsesfull, men...

Hva var din erfaring?

Endret 2. mars 2020 av Familytree

[AnonymBruker]

Kunne du utdype litt mer ?

Anonymkode: 7bfd6...137

[Gjest Familytree]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Kunne du utdype litt mer ?

Anonymkode: 7bfd6...137

Helt ærlig, kanskje de skal slette denne tråden...
 

Endret 2. mars 2020 av Familytree

[Gjest Familytree]

24 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Kunne du utdype litt mer ?

Anonymkode: 7bfd6...137

Jeg begynte å utvikle flashbacks om en veldig traumatisk hendelse i barndommen, nå føler jeg det mer og mer ekte og jeg er ikke redd for å si det anonymt. Jeg prøver å håndtere pusten min når jeg har angstanfall, men dette forårsaket bare en nervøs tic. Jeg har en ufrivillig ansiktsbevegelse når jeg føler meg stresset, men for et år siden fant jeg en måte å gjenvinne kontrollen ... Jeg vil gjerne vite andre erfaringer eller råd
 

Endret 2. mars 2020 av Familytree

[AnonymBruker]

Jeg vet ikke om dette er relevant, men jeg har c-ptsd. Jeg har en del selvdestruktiv tendenser av ulike grad. Jeg har for eksempel  tendens til å isolere meg fra verden eller arbeide for mye(dobbel vakter flere dager på rad). Jeg har jobbet mye med dette og har vært gjennom trumebehandling med innleggelse blant annet. Jeg har lært og sett, at når trening, riktig kosthold og meditering er del av min daglige rutine, tar det lengre tid før det "klikke" for meg. Når angsten er på sitt verste ute, prøver jeg å tenke "ja nå ble jeg aktivert av det, men er det så rart med min historie, nei Hva skal jeg ha til middag idag ......hvordan kan jeg lage det bedre "  Før hadde jeg en tendens til å straffe meg selv eller sørge for å unngå å havne i samme i situasjon igjen. Noe som var upraktisk for jeg kunne ikke la være å ta buss eller unngå den gaten fordi jeg fikk angstanfall der.  Jeg kan ikke styre hva som trigger meg, men jeg kan styre hvordan jeg forholde meg til det. Det er ikke lett men jeg prøver å ha en omsorgsfull holdning for meg selv. 

 

Anonymkode: da6e8...99c

[Gjest Familytree]

13 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg vet ikke om dette er relevant, men jeg har c-ptsd. Jeg har en del selvdestruktiv tendenser av ulike grad. Jeg har for eksempel  tendens til å isolere meg fra verden eller arbeide for mye(dobbel vakter flere dager på rad). Jeg har jobbet mye med dette og har vært gjennom trumebehandling med innleggelse blant annet. Jeg har lært og sett, at når trening, riktig kosthold og meditering er del av min daglige rutine, tar det lengre tid før det "klikke" for meg. Når angsten er på sitt verste ute, prøver jeg å tenke "ja nå ble jeg aktivert av det, men er det så rart med min historie, nei Hva skal jeg ha til middag idag ......hvordan kan jeg lage det bedre "  Før hadde jeg en tendens til å straffe meg selv eller sørge for å unngå å havne i samme i situasjon igjen. Noe som var upraktisk for jeg kunne ikke la være å ta buss eller unngå den gaten fordi jeg fikk angstanfall der.  Jeg kan ikke styre hva som trigger meg, men jeg kan styre hvordan jeg forholde meg til det. Det er ikke lett men jeg prøver å ha en omsorgsfull holdning for meg selv. 

 

Anonymkode: da6e8...99c

Tusen takk for svar!😊