Adhd-diagnose i voksen alder og sliter med mestring

[AnonymBruker]

Hei. 

Har nylig fått adhd diagnose og sliter med å "finne meg selv" på nytt. Føler at jeg er i et vaakum, kommer meg ikke igang med noe som helst og tenker mye på utredninga og medisinering. Har barn i skolealder som jeg ikke klarer å følge opp på en bra måte, det går hele tiden på minimum. Jeg gjør kun det som er helt nødvendig, og knapt nok det. Føler at jeg har så mye som skjer inni meg selv at jeg ikke klarer å ta tak i hverdagslige gjøremål og det å fungere i hverdagen.

Akkurat nå er ståa at jeg har ligget til sengs hele helga, ungene underholder seg selv, huset er bomba, det flyter av skittentøy, og jeg tenker på alt jeg burde ha gjort. Jeg kjeder meg sinnsykt, men klarer ikke å sette igang med noe. 

Er det noen som har et tips til meg på hvordan jeg kan restarte? Hvordan kan jeg komme meg ut av denne bobla jeg er i nå?

Ritalin (tabletter) hjelper bare til en viss grad, de roer ned tankekjøret og gir bedre søvn, men det er også alt. Tar 10 mg morgen, formiddag og av og til ettermiddag. Enkelte dager er riktignok bedre, men det er så typisk meg å bli så opphengt i dagens følelse at jeg ikke klarer å se eller huske hvis gårsdagen feks var en bra dag med mye produktivitet. 

Hvordan opplevde dere tiden etter diagnosen ble satt? 

Anonymkode: e5854...7dc

[AnonymBruker]

Jeg har nettopp fått ADD. ADHD uten hyperaktivitet, men samme kaoset innvendig. Slitt med rot selv. Ikke fullført ting. Startet på Ritalin 20mg. Første dagen ble jeg speedet. Nå går det bra. 
Driver bare utprøving. Skal øke dose eller over på Aduvanz da jeg merker at dette er for kortvarig medisin. Jeg skal heller ikke fylle på om dagene da jeg driver bare utprøving. 
Kanskje du får for lav dose. Kan du foreslå å få øke eller starte på en annen medisin?

Anonymkode: 08212...776

[AnonymBruker]

Vil nevne at jeg hele uken har hatt det ryddig. Det er første gang i mitt liv. Driver første uke med utprøving

Anonymkode: 08212...776

[Lill3My]

8 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hei. 

Har nylig fått adhd diagnose og sliter med å "finne meg selv" på nytt. Føler at jeg er i et vaakum, kommer meg ikke igang med noe som helst og tenker mye på utredninga og medisinering. Har barn i skolealder som jeg ikke klarer å følge opp på en bra måte, det går hele tiden på minimum. Jeg gjør kun det som er helt nødvendig, og knapt nok det. Føler at jeg har så mye som skjer inni meg selv at jeg ikke klarer å ta tak i hverdagslige gjøremål og det å fungere i hverdagen.

Akkurat nå er ståa at jeg har ligget til sengs hele helga, ungene underholder seg selv, huset er bomba, det flyter av skittentøy, og jeg tenker på alt jeg burde ha gjort. Jeg kjeder meg sinnsykt, men klarer ikke å sette igang med noe. 

Er det noen som har et tips til meg på hvordan jeg kan restarte? Hvordan kan jeg komme meg ut av denne bobla jeg er i nå?

Ritalin (tabletter) hjelper bare til en viss grad, de roer ned tankekjøret og gir bedre søvn, men det er også alt. Tar 10 mg morgen, formiddag og av og til ettermiddag. Enkelte dager er riktignok bedre, men det er så typisk meg å bli så opphengt i dagens følelse at jeg ikke klarer å se eller huske hvis gårsdagen feks var en bra dag med mye produktivitet. 

Hvordan opplevde dere tiden etter diagnosen ble satt? 

Anonymkode: e5854...7dc

Send meg en melding om du vil

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har nettopp fått ADD. ADHD uten hyperaktivitet, men samme kaoset innvendig. Slitt med rot selv. Ikke fullført ting. Startet på Ritalin 20mg. Første dagen ble jeg speedet. Nå går det bra. 
Driver bare utprøving. Skal øke dose eller over på Aduvanz da jeg merker at dette er for kortvarig medisin. Jeg skal heller ikke fylle på om dagene da jeg driver bare utprøving. 
Kanskje du får for lav dose. Kan du foreslå å få øke eller starte på en annen medisin?

Anonymkode: 08212...776

Jeg prøver også bare ut nå. Har time til uka igjen og får se hva legen sier da. Hadde jo super effekt første dagene, men så ned på dette nivået. 

Anonymkode: e5854...7dc

[AnonymBruker]

Hei! 
 

Jeg fikk selv ADHD-diagnose som voksen. Det jeg tenker er at du ikke skal ha dårlig samvittighet for å være overveldet og heller ikke for at du ligger i sengen. Dårlig samvittighet fører ikke til noe positivt her. La deg selv få lov! Det at du nå tenker mye på den videre prosessen er nok helt normalt og kan minne om hyperfokusering - du har gjerne et behov for å vite alt og finne mest mulig ut om hva, hvordan, når osv. Når jeg selv begynner med slik hyperfokusering, lar jeg meg selv få lov til det. Når jeg har fått mest lest meg skikkelig opp - da kan jeg fokusere på andre ting! 
 

Det du kan gjøre, siden du kjeder deg, er at du setter deg et gjøremål som du har lyst til å gjøre. Og så går du inn på alarmfunksjoner og på nedtelling. Sett på 30 minutter. Da må du med en gang starte på gjøremålet, og når alarmen ringer, så kan du gi deg om du har lyst til det. Eller du kan fortsette om du ser at du kan jobbe litt til. 
 

Her gjelder det å lure deg selv og da er alarmer veldig lurt å bruke. 
 

Ellers: gjør noe som gjør deg glad! Spis sunt. Sørg for god søvn. Rutiner er veldig bra. Gå en tur, så kroppen får brukt energi. 
 

ADHD er kjent for å bringe meg seg mye negativt - men herregud så mye bra det også er. Hyperfokusering er genialt - lær deg selv å kjenne slik at du kan bruke det til din egen fordel! 
 

Sjekk gjerne ut How to ADHD på YouTube, mye informasjon der og mange gode tips for en bedre hverdag 🤗
 

Lykke til! 

Anonymkode: 90e78...6da

[AnonymBruker]

44 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hei! 
 

Jeg fikk selv ADHD-diagnose som voksen. Det jeg tenker er at du ikke skal ha dårlig samvittighet for å være overveldet og heller ikke for at du ligger i sengen. Dårlig samvittighet fører ikke til noe positivt her. La deg selv få lov! Det at du nå tenker mye på den videre prosessen er nok helt normalt og kan minne om hyperfokusering - du har gjerne et behov for å vite alt og finne mest mulig ut om hva, hvordan, når osv. Når jeg selv begynner med slik hyperfokusering, lar jeg meg selv få lov til det. Når jeg har fått mest lest meg skikkelig opp - da kan jeg fokusere på andre ting! 
 

Det du kan gjøre, siden du kjeder deg, er at du setter deg et gjøremål som du har lyst til å gjøre. Og så går du inn på alarmfunksjoner og på nedtelling. Sett på 30 minutter. Da må du med en gang starte på gjøremålet, og når alarmen ringer, så kan du gi deg om du har lyst til det. Eller du kan fortsette om du ser at du kan jobbe litt til. 
 

Her gjelder det å lure deg selv og da er alarmer veldig lurt å bruke. 
 

Ellers: gjør noe som gjør deg glad! Spis sunt. Sørg for god søvn. Rutiner er veldig bra. Gå en tur, så kroppen får brukt energi. 
 

ADHD er kjent for å bringe meg seg mye negativt - men herregud så mye bra det også er. Hyperfokusering er genialt - lær deg selv å kjenne slik at du kan bruke det til din egen fordel! 
 

Sjekk gjerne ut How to ADHD på YouTube, mye informasjon der og mange gode tips for en bedre hverdag 🤗
 

Lykke til! 

Anonymkode: 90e78...6da

Takk for tips om alarmer. Jeg pleier å bestemme at jeg skal rydde så og så lenge, og opplever ofte at da tar det bare av 🥴  Men de siste ukene har jeg ikke klart å komme i flyten. Utredninga har tatt veldig mye energi kjenner jeg nå som jeg er ferdig med den, og jeg har brukt mye krefter på å grue meg til timene.  Prøver å ikke ha dårlig samvittighet, for fornuften sier det som du sier 🤓

Hyperfokusering ja. Det er vel det dette er?

Det er mye å lære seg. For selv om diagnosen ikke forandrer meg så føler jeg at alt er snudd på hodet. Skal fortsette hos psykolog utover våren, lære meg mestringsstrategier. Er veldig optimistisk egentlig, fordi jeg har fungert relativt greit hele livet uten hjelp. Men det har vært og er fryktelig slitsomt, og har medført andre diagnoser også, noe jeg har skjønt er veldig vanlig med adhd. 

Anonymkode: e5854...7dc

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg prøver også bare ut nå. Har time til uka igjen og får se hva legen sier da. Hadde jo super effekt første dagene, men så ned på dette nivået. 

Anonymkode: e5854...7dc

10mg Ritalin er mindre enn det jeg tar. Jeg fikk starte på 20. 
Jeg gruer meg litt. Jeg er redd for å ikke få prøve andre medisiner. Jeg vet ikke engang om pillen sluttet å funke. For jeg har ikke hatt en dårlig dag etterpå, men jeg merker at jeg er ikke like «oppe» lenger og det varer kortere.

Anonymkode: 08212...776

[AnonymBruker]

20 minutter siden, AnonymBruker skrev:

10mg Ritalin er mindre enn det jeg tar. Jeg fikk starte på 20. 
Jeg gruer meg litt. Jeg er redd for å ikke få prøve andre medisiner. Jeg vet ikke engang om pillen sluttet å funke. For jeg har ikke hatt en dårlig dag etterpå, men jeg merker at jeg er ikke like «oppe» lenger og det varer kortere.

Anonymkode: 08212...776

Kanskje du har utbytte av å ta noen ganger om dagen? Aner ikke. Bare tenker høyt. Eller over på depot? Jeg er åpen for å prøve det meste. 

 

Men til dere erfarne adhd'ere: hvor lenge skal man prøve ut medisintyper og doser før man evnt bytter, øker,reduserer? Tenker nå i utprøvingsfasen? Regner med at man etter en stund begynner med erfaringsbasert medisinering, når man kjenner seg selv og medisinens virkning bedre. 

Anonymkode: e5854...7dc

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hei! 
 

Jeg fikk selv ADHD-diagnose som voksen. Det jeg tenker er at du ikke skal ha dårlig samvittighet for å være overveldet og heller ikke for at du ligger i sengen. Dårlig samvittighet fører ikke til noe positivt her. La deg selv få lov! Det at du nå tenker mye på den videre prosessen er nok helt normalt og kan minne om hyperfokusering - du har gjerne et behov for å vite alt og finne mest mulig ut om hva, hvordan, når osv. Når jeg selv begynner med slik hyperfokusering, lar jeg meg selv få lov til det. Når jeg har fått mest lest meg skikkelig opp - da kan jeg fokusere på andre ting! 
 

Det du kan gjøre, siden du kjeder deg, er at du setter deg et gjøremål som du har lyst til å gjøre. Og så går du inn på alarmfunksjoner og på nedtelling. Sett på 30 minutter. Da må du med en gang starte på gjøremålet, og når alarmen ringer, så kan du gi deg om du har lyst til det. Eller du kan fortsette om du ser at du kan jobbe litt til. 
 

Her gjelder det å lure deg selv og da er alarmer veldig lurt å bruke. 
 

Ellers: gjør noe som gjør deg glad! Spis sunt. Sørg for god søvn. Rutiner er veldig bra. Gå en tur, så kroppen får brukt energi. 
 

ADHD er kjent for å bringe meg seg mye negativt - men herregud så mye bra det også er. Hyperfokusering er genialt - lær deg selv å kjenne slik at du kan bruke det til din egen fordel! 
 

Sjekk gjerne ut How to ADHD på YouTube, mye informasjon der og mange gode tips for en bedre hverdag 🤗
 

Lykke til! 

Anonymkode: 90e78...6da

I alle verden.  Jeg vet at adhd utarter seg ulikt hos folk. Men du skriver at hun ikke burde ha dårlig samvittighet. Når man ligger til sengs hele helgen. Og ungene blir fulgt opp ved et minimum,  ( ts sine egne ord) så syns jeg det er rart hvis hun IKKE har dårlig samvittighet.  Ligge i sengen og kjeder seg, skriver hun. Alvorlig talt. Det kan man ikke tillate seg, om man har aldri så mye adhd. Ikke når man har barn! 

Anonymkode: 08835...ff4

[AnonymBruker]

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

I alle verden.  Jeg vet at adhd utarter seg ulikt hos folk. Men du skriver at hun ikke burde ha dårlig samvittighet. Når man ligger til sengs hele helgen. Og ungene blir fulgt opp ved et minimum,  ( ts sine egne ord) så syns jeg det er rart hvis hun IKKE har dårlig samvittighet.  Ligge i sengen og kjeder seg, skriver hun. Alvorlig talt. Det kan man ikke tillate seg, om man har aldri så mye adhd. Ikke når man har barn! 

Anonymkode: 08835...ff4

Takk for peptalk og oppmuntrende ord, og ikke minst gode råd. Føles godt å få forståelse for hvordan jeg har det 🤓

 

 

(Ironi)

TS

Anonymkode: e5854...7dc

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

10mg Ritalin er mindre enn det jeg tar. Jeg fikk starte på 20. 
Jeg gruer meg litt. Jeg er redd for å ikke få prøve andre medisiner. Jeg vet ikke engang om pillen sluttet å funke. For jeg har ikke hatt en dårlig dag etterpå, men jeg merker at jeg er ikke like «oppe» lenger og det varer kortere.

Anonymkode: 08212...77

46 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Kanskje du har utbytte av å ta noen ganger om dagen? Aner ikke. Bare tenker høyt. Eller over på depot? Jeg er åpen for å prøve det meste. 

 

Men til dere erfarne adhd'ere: hvor lenge skal man prøve ut medisintyper og doser før man evnt bytter, øker,reduserer? Tenker nå i utprøvingsfasen? Regner med at man etter en stund begynner med erfaringsbasert medisinering, når man kjenner seg selv og medisinens virkning bedre. 

Anonymkode: e5854...7dc

Jeg har bare akkurat nok kapsler til en om dagen frem til neste møte med legen  Fikk beskjed om barens ta 1. Og legen sa at mister jeg matlyst så må en annen prøves. Aduvanz. Jeg har faktisk mistet matlysten. Men funker Aduvanz bedre selv om matlysten svekkes så vil jeg fortsette på det

Anonymkode: 08212...776

[AnonymBruker]

23 timer siden, AnonymBruker skrev:

Takk for tips om alarmer. Jeg pleier å bestemme at jeg skal rydde så og så lenge, og opplever ofte at da tar det bare av 🥴  Men de siste ukene har jeg ikke klart å komme i flyten. Utredninga har tatt veldig mye energi kjenner jeg nå som jeg er ferdig med den, og jeg har brukt mye krefter på å grue meg til timene.  Prøver å ikke ha dårlig samvittighet, for fornuften sier det som du sier 🤓

Hyperfokusering ja. Det er vel det dette er?

Det er mye å lære seg. For selv om diagnosen ikke forandrer meg så føler jeg at alt er snudd på hodet. Skal fortsette hos psykolog utover våren, lære meg mestringsstrategier. Er veldig optimistisk egentlig, fordi jeg har fungert relativt greit hele livet uten hjelp. Men det har vært og er fryktelig slitsomt, og har medført andre diagnoser også, noe jeg har skjønt er veldig vanlig med adhd. 

Anonymkode: e5854...7dc

Bra hvis alarmer kan hjelpe deg! Etterhvert vil du sikkert komme opp med egne triks for å hjelpe deg selv. 

Minner om hyperfokusering ja. Men tenker at det er jo naturlig at man vil finne ut mest mulig av den nye prosessen man plutselig er i. 

Høres ut som en god plan. Tenk så mye letter hverdagen kan bli, nå som du kan lære deg helt nye verktøy, og ikke minst at man får forståelse og mer aksept for seg selv. Jeg klarte meg også fint uten diagnosen, men gudene skal vite at jeg har også feilet mye - og da er det fint å vite hvorfor, og slutte med å skylde på seg selv. Hvis du skjønner hva jeg mener. 

Håper det går bedre med deg nå!

Anonymkode: 90e78...6da

[AnonymBruker]

18 timer siden, AnonymBruker skrev:

I alle verden.  Jeg vet at adhd utarter seg ulikt hos folk. Men du skriver at hun ikke burde ha dårlig samvittighet. Når man ligger til sengs hele helgen. Og ungene blir fulgt opp ved et minimum,  ( ts sine egne ord) så syns jeg det er rart hvis hun IKKE har dårlig samvittighet.  Ligge i sengen og kjeder seg, skriver hun. Alvorlig talt. Det kan man ikke tillate seg, om man har aldri så mye adhd. Ikke når man har barn! 

Anonymkode: 08835...ff4

Du verden så dømmende du skal være, da. Tipper det går mye bedre TS nå, noen ganger kan det hjelpe å bli møtt med litt forståelse.

Anonymkode: 90e78...6da

[AnonymBruker]

Det jeg syntes er rart er hvordan livet endret seg fra før diagnose til etter diagnose for deg. Dette er et papir, og du er den samme som du alltid har vært.

Det er ingen unnskyldning til å ligge i sengen hele dagen og kjede deg. Ta grep og ta deg av barna. 

Jeg har aldri fått noen sympati for å ha en diagnose på papir. Det forventes at man tar grep med de ressurser man har. Og du har ressurser for du har vel ikke latt ting seile sin egen sjø i hele oppveksten til barna, har du vel? Det du kunne før kan du også i dag. 

Anonymkode: 8b95b...c18

[AnonymBruker]

16 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Du verden så dømmende du skal være, da. Tipper det går mye bedre TS nå, noen ganger kan det hjelpe å bli møtt med litt forståelse.

Anonymkode: 90e78...6da

Ts er ikke syk i kroppen sin.  Selv om man har diagnosen adhd  så er ikke det et fripass til å ligge i sengen, mens ungene går på selvstyr. Jeg har masse sympati og forståelse for folk som er syke. Men å ligge i sengen og faktisk kjede seg pga adhd,  høres veldig merkelig ut i min verden. 

Anonymkode: 08835...ff4

[AnonymBruker]

På 23.2.2020 den 14.03, AnonymBruker skrev:

Er det noen som har et tips til meg på hvordan jeg kan restarte? Hvordan kan jeg komme meg ut av denne bobla jeg er i nå?

Hvordan opplevde dere tiden etter diagnosen ble satt? 

Anonymkode: e5854...7dc

Kjente meg veldig igjen i innlegget. Hadde hatt mistanken lenge da jeg ble diagnosert i voksen alder. Ble likevel overrasket over hvor vanskelig det var "akseptere"  i starten. Ble trist over at flere år av livet mitt kunne vært annerledes om jeg hadde fått diagnosen før. Etterpå gikk jeg nesten inn i en liten identitetskrise, fikk et annet syn på meg selv. Og så føltes diagnosen som en lettelse og jeg greide forstå meg selv bedre. 

Hadde mange bivirkninger av Ritalin, gikk derfor over til Elvanse. Har mye bedre effekt på meg, eneste bivirkning er dårlig matlyst. Men den ble mye bedre etter noen uker. Kjenner mange som har hatt dårlig effekt av Ritalin. Det som er viktig med Elvanse er at du må bevege deg fysisk for å få medisinen igang og så skyter motivasjonen fart. Sitter jeg bare i sofaen etter å ha tatt medisinen har den lite effekt på motivasjonen. Jeg må få blodsirkulasjonen igang. Høres ut som du bør bytte medisin. De som har lite effekt av Ritalin har ofte bedre effekt med virkestoffet i Attentin eller Elvanse. 

Anonymkode: 55958...79a

[AnonymBruker]

På 23.2.2020 den 14.11, AnonymBruker skrev:

Jeg har nettopp fått ADD. ADHD uten hyperaktivitet, men samme kaoset innvendig. Slitt med rot selv. Ikke fullført ting. Startet på Ritalin 20mg. Første dagen ble jeg speedet. Nå går det bra. 
Driver bare utprøving. Skal øke dose eller over på Aduvanz da jeg merker at dette er for kortvarig medisin. Jeg skal heller ikke fylle på om dagene da jeg driver bare utprøving. 
Kanskje du får for lav dose. Kan du foreslå å få øke eller starte på en annen medisin?

Anonymkode: 08212...776

Aduvanze og Elvanse har mye lenger virketid ja, det tar 8t før de går ut av kroppen min. Men er individuelt. 

Anonymkode: 55958...79a

[AnonymBruker]

Husk at du er den samme i går som i dag. Det eneste som ha endret seg er at de har funnet ut hvordan de kan hjelpe deg med ting som har vært vanskelig. Altså er dette en bonus! 

 

Anonymkode: d6eb3...13a

[AnonymBruker]

20 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det jeg syntes er rart er hvordan livet endret seg fra før diagnose til etter diagnose for deg. Dette er et papir, og du er den samme som du alltid har vært.

Det er ingen unnskyldning til å ligge i sengen hele dagen og kjede deg. Ta grep og ta deg av barna. 

Jeg har aldri fått noen sympati for å ha en diagnose på papir. Det forventes at man tar grep med de ressurser man har. Og du har ressurser for du har vel ikke latt ting seile sin egen sjø i hele oppveksten til barna, har du vel? Det du kunne før kan du også i dag. 

Anonymkode: 8b95b...c18

Nei jeg er ikke den samme etter jeg begynte med medisin. 

Anonymkode: 08212...776