Dagbok for oss med angstlidelser

[AnonymBruker]

Hei, kjære med-angstere.

I denne tråden må dere gjerne tømme hjertet deres når livet og angsten er ekstra vanskelig å takle. Kanskje vi kan vi hverandre en virtuell klem, og noen gode ord på veien. Jeg har erfaring med at det kan være godt å tømme seg litt til folk som ikke kjenner meg fra før.

Husk; hold ut! Ett minutt av gangen.

Anonymkode: 5325a...aff

[AnonymBruker]

Jeg er inni en ekstra vanskelig periode nå, med diagnosene mine; panikklidelse, generalisert angstlidelse og posttraumatisk stresslidelse.

Jeg sover dårlig, gråter så jeg nærmest hyperventilerer og er helt totalt utslitt. Og jeg føler meg så utrolig svak i kroppen, svimmel og livredd for å dø.

Anonymkode: 5325a...aff

[AnonymBruker]

Jeg gir gjerne råd hvis det kan hjelpe andre. Noe som hjalp meg i urolige og vanskelige stunder var mindfullness og merkelig nok, dursjing. Det varme, rennende vannet hjalp mot indre uro og angst. Ha troen, det vil bli bedre ❣️

Anonymkode: 49e0e...433

[AnonymBruker]

37 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg gir gjerne råd hvis det kan hjelpe andre. Noe som hjalp meg i urolige og vanskelige stunder var mindfullness og merkelig nok, dursjing. Det varme, rennende vannet hjalp mot indre uro og angst. Ha troen, det vil bli bedre ❣️

Anonymkode: 49e0e...433

Tusen takk! Jeg pleier å ta iskalde dusjer.

Anonymkode: 5325a...aff

[AnonymBruker]

Har aldri dratt til legen eller fått hjelp med angsten, men er ganske sikker på at jeg har generalisert angst og sosial angst. Opplevde en del gynging i kroppen i fjor, føltes ut som jeg var på en båt og kroppen ikke hadde helt kontroll, men var aldri ekstremt ille. 

De siste ukene derimot har jeg begynt å oppleve skikkelig svimmelhet. Jeg spiste ute med et par venner her om dagen og i mens vi spiste fikk jeg et mildt panikkanfall og svimmelheten tok over i 2 sekunder. Som om kroppen og hodet faller ut og jeg skal akkurat til å besvime, men jeg redder meg selv inn hver gang. Jeg følte at jeg forsvant i 1 sekund og at alt ble svart, men ingen av de andre sa noe eller la merke til det. 

Er skikkelig fælt at det har gått såpass langt nå. Stresser ekstremt over at jeg kanskje kommer til å begynne å besvime ved hvert panikkanfall, og det passer dårlig da jeg har alt fra 3-8 anfall om dagen, spørs på dagsformen..

Anonymkode: e2c67...fea

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Har aldri dratt til legen eller fått hjelp med angsten, men er ganske sikker på at jeg har generalisert angst og sosial angst. Opplevde en del gynging i kroppen i fjor, føltes ut som jeg var på en båt og kroppen ikke hadde helt kontroll, men var aldri ekstremt ille. 

De siste ukene derimot har jeg begynt å oppleve skikkelig svimmelhet. Jeg spiste ute med et par venner her om dagen og i mens vi spiste fikk jeg et mildt panikkanfall og svimmelheten tok over i 2 sekunder. Som om kroppen og hodet faller ut og jeg skal akkurat til å besvime, men jeg redder meg selv inn hver gang. Jeg følte at jeg forsvant i 1 sekund og at alt ble svart, men ingen av de andre sa noe eller la merke til det. 

Er skikkelig fælt at det har gått såpass langt nå. Stresser ekstremt over at jeg kanskje kommer til å begynne å besvime ved hvert panikkanfall, og det passer dårlig da jeg har alt fra 3-8 anfall om dagen, spørs på dagsformen..

Anonymkode: e2c67...fea

JEG HAR DET OGSÅ SÅNN! Og her om dagen besvimte jeg og slo meg skikkelig😞

Anonymkode: 5325a...aff

[AnonymBruker]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

JEG HAR DET OGSÅ SÅNN! Og her om dagen besvimte jeg og slo meg skikkelig😞

Anonymkode: 5325a...aff

Så fælt å høre. Det er litt av frykten min og spesielt hvis jeg er ute offentlig alene. Håper svimmelheten er midlertidig fordi jeg har en dårlig periode for dette er veldig slitsomt og jeg blir mer angstete av det. 

Anonymkode: e2c67...fea

[AnonymBruker]

Jeg har heldigvis ikke panikkangst, men en mer generell angst som på en måte lammer meg og gjør det vanskelig å dra ut eller starte på aktiviteter. 

Det sitter særlig i magen og armene om jeg skal beskrive det fysisk. 

Anonymkode: 9ee11...a8e

[AnonymBruker]

50 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Så fælt å høre. Det er litt av frykten min og spesielt hvis jeg er ute offentlig alene. Håper svimmelheten er midlertidig fordi jeg har en dårlig periode for dette er veldig slitsomt og jeg blir mer angstete av det. 

Anonymkode: e2c67...fea

Besvimelse kommer ofte med forvarsel: man kan begynne å kaldsvette VELDIG mye, bli veldig kvalm og svimmel. Legg deg ned om du har det sånn ❤️

Anonymkode: 5325a...aff

[AnonymBruker]

35 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har heldigvis ikke panikkangst, men en mer generell angst som på en måte lammer meg og gjør det vanskelig å dra ut eller starte på aktiviteter. 

Det sitter særlig i magen og armene om jeg skal beskrive det fysisk. 

Anonymkode: 9ee11...a8e

Det er veldig tungt å ha det sånn ❤️

Anonymkode: 5325a...aff