Skadelig å sitte for mye i ro? Smerter.

[AnonymBruker]

Holder på å gå på veggene. Er så plaget med føttene at jeg nesten ikke klarer å gå. Så nå har jeg sittet i ro i ukevis.Dette må leges på egen hånd med hvile og ro. Er så redd for at det er skadelig for kroppen, er vant med å være aktiv. Er det skadelig? Jeg spiser sunt men beveger meg nesten ikke .

Anonymkode: 7ea41...f46

[AnonymBruker]

Du kan jo gjøre øvelser med resten av kroppen? 

Anonymkode: acb86...b99

[AnonymBruker]

Det å sitte i ro er farlig. Det gir større sjanse for blodpropp og overvekt. I tillegg til at musklene blir svakere. 

Anonymkode: 7ceb2...4ec

[AnonymBruker]

Gjør øvelser liggende på gulvet?

Anonymkode: cecb3...546

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Det å sitte i ro er farlig. Det gir større sjanse for blodpropp og overvekt. I tillegg til at musklene blir svakere. 

Anonymkode: 7ceb2...4ec

Ja er det jeg er så redd for. Blodpropp. 

Anonymkode: 7ea41...f46

[AnonymBruker]

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Gjør øvelser liggende på gulvet?

Anonymkode: cecb3...546

Hvilke øvelser? Kan nesten ikke bevege føttene da.

Anonymkode: 7ea41...f46

[AnonymBruker]

Det med at man blir dårlig med en gang man sitter noen uker i ro er overdrevet. Jeg vokste opp med den propogandaen selv. Så ble jeg syk og ble stillesittende i over 5 år. Ingen smerter, ingen ødelagte ledd, ingenting. Ble bare litt tynnfeit :^)

Om du klarer noen styrkeøvelser hver dag er det selvsagt bedre, da. 

Anonymkode: 4eec6...bf2

[AnonymBruker]

Vet med meg selv at ved å sitte/ligge stille hele dagen så blir isjassmerter et problem, det er det ikke om jeg er aktiv. Vil bli oppblåst, fornyelsen blir treg og luft kommer ikke ut. Bena hovner opp og stivner. Humøret blir dårlig. 

Svaret mitt er at jeg tror du vil bli stiv og støl og bena hovne opp 

Anonymkode: 3cd18...dd3

[AnonymBruker]

25 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvor mye sitter du egentlig i ro da?          

Forskjell på HELE dagen. Eller bare noen få timer hver dag...         

Anonymkode: 891ec...289

Hele dagen da jeg nesten ikke kan gå dessverre . Stavrer meg på do og kjøkkenet i store smerter. Thats it.

Anonymkode: 7ea41...f46

[AnonymBruker]

35 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvilke øvelser? Kan nesten ikke bevege føttene da.

Anonymkode: 7ea41...f46

Ikke den du siterer, men det er jo masse øvelser du kan gjøre sittende. Alt med overkropp feks. Avhengig av hva som er problemet med føttene finnes det sannsynligvis øvelser du kan gjøre med dem og: Sittende tåløft? Point-flex i tær og ankler? Stramme og slappe av i musklene uten å bevege på leddene? 

Anonymkode: acb86...b99

[AnonymBruker]

Hva feiler deg da?

Anonymkode: 9d7d5...0fb

[AnonymBruker]

Ta kontakt med en fysioterapeut feks, kan helt sikkert gi deg noen lette øvelser hvor du sitter eller ligger. Jeg har forøvrig fått en sykdom som gjør at jeg må prioritere hvile og ikke kan trene, fått beskjed om ihvertfall ta noen strekkøvelser (som om du strekker deg om morran) for å bevare blodsirkulasjon og ikke stivner helt i musklene.

Anonymkode: aa062...3ca

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ta kontakt med en fysioterapeut feks, kan helt sikkert gi deg noen lette øvelser hvor du sitter eller ligger. Jeg har forøvrig fått en sykdom som gjør at jeg må prioritere hvile og ikke kan trene, fått beskjed om ihvertfall ta noen strekkøvelser (som om du strekker deg om morran) for å bevare blodsirkulasjon og ikke stivner helt i musklene.

Anonymkode: aa062...3ca

Ja har kontakt med en, men lite jeg klarer å gjøre. Skal strekke mer på armene og overkroppen. Takk. Håper jeg blir frisk snart å kan gå . 

Anonymkode: 7ea41...f46

[AnonymBruker]

14 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvilke øvelser? Kan nesten ikke bevege føttene da.

Anonymkode: 7ea41...f46

Du kan trene overkropp med vekter, løfte bein, bruke strikker, situps, pushups

Anonymkode: cecb3...546

[AnonymBruker]

Ja, det er skadelig. Etter bare en (1!!!) uke med inaktivitet svekkes musklene betraktelig. Dette ble jeg fortalt på sykehus og av fysioterapeut. Jeg var låst til sofa i 8 uker uten å kunne legge vekt på det ene beinet, og et år etter har jeg enda muskelatrofi (svekkede muskler) i det beinet. Det er etter ett år med styrketrening.

Du må ta kontakt med fysio for å få øvelser med en gang. For lårmuskulatur, sitt med beina strukket helt ut uten noe under. Stram lårmuskulatur og løft ett bein 90 grader opp og senk det rolig ned. Gjør det 20 ganger på hvert bein 3-4 ganger om dagen. Stram låret alt du kan og hold muskelen stram til beinet er nede igjen, hvil et par sekunder, og gjenta.

Lykke til!

Anonymkode: 7e190...67d

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Ja, det er skadelig. Etter bare en (1!!!) uke med inaktivitet svekkes musklene betraktelig. Dette ble jeg fortalt på sykehus og av fysioterapeut. Jeg var låst til sofa i 8 uker uten å kunne legge vekt på det ene beinet, og et år etter har jeg enda muskelatrofi (svekkede muskler) i det beinet. Det er etter ett år med styrketrening.

Du må ta kontakt med fysio for å få øvelser med en gang. For lårmuskulatur, sitt med beina strukket helt ut uten noe under. Stram lårmuskulatur og løft ett bein 90 grader opp og senk det rolig ned. Gjør det 20 ganger på hvert bein 3-4 ganger om dagen. Stram låret alt du kan og hold muskelen stram til beinet er nede igjen, hvil et par sekunder, og gjenta.

Lykke til!

Anonymkode: 7e190...67d

Tusen takk

Anonymkode: 7ea41...f46