Tanker rundt stavgange?

[Ginavn]

Jeg er ofte ute og vandrer gatelangs, 8-10 km, om været tillater det. Jeg har ofte tenkt på stavgange for å forbrenne flere kalorier. Er det noen som fortsatt gjør det? Og ser det litt "gammel dame" ut? Tror jeg aldri har sett noen unge som har brukt staver

[♥]

Du forbrenner vel ca det samme, du vil bruke armene mer, men stavene avlaster vekt fra beina og du ender i null. Det sagt, jeg har staver og jeg bruker dem sammen med brodder på skogsveier når det er glatt. Det er jeg og de gamle damene som går sånn, men jeg liker det som avveksling. Spesielt når været ellers gjør skogsturene vanskelig. 

[Hoppetaujenta]

Jeg tenker at det er opp til den enkelte "å eie" de stavene og gjøre det til en treningsform som de kan se folk
i øynene med og stå for. Personlig syns jeg at stavgang gjort på den rette måten forbrenner mere og gir meg 
større utbytte av økten. Det nytter ikke å rusle tur med stavene i langsomt tempo, man må gi jernet og bruke
hele kroppen. 

Staver gjør en mere balansert og dermed blir steget lengre. Får en opp dampen og går fort, får en pusten og
pulsen i gang, blodet banker i ørene og svetten pipler. Personlig liker jeg variert, kupert skogsunderlag for da
kan jeg jobbe mere med stavene...og når de jobber skikkelig godt følger hele overkroppen etter og beina med
dem. Hele kroppen blir trent! Alt kommer an på den som bruker dem. Staver er et kjempefint hjelpemiddel til å
få opp farten. Anbefales på det svetteste! 

[Ginavn]

3 timer siden, ♥ skrev:

Du forbrenner vel ca det samme, du vil bruke armene mer, men stavene avlaster vekt fra beina og du ender i null. Det sagt, jeg har staver og jeg bruker dem sammen med brodder på skogsveier når det er glatt. Det er jeg og de gamle damene som går sånn, men jeg liker det som avveksling. Spesielt når været ellers gjør skogsturene vanskelig. 

 

2 timer siden, Hoppetaujenta skrev:

Jeg tenker at det er opp til den enkelte "å eie" de stavene og gjøre det til en treningsform som de kan se folk
i øynene med og stå for. Personlig syns jeg at stavgang gjort på den rette måten forbrenner mere og gir meg 
større utbytte av økten. Det nytter ikke å rusle tur med stavene i langsomt tempo, man må gi jernet og bruke
hele kroppen. 

Staver gjør en mere balansert og dermed blir steget lengre. Får en opp dampen og går fort, får en pusten og
pulsen i gang, blodet banker i ørene og svetten pipler. Personlig liker jeg variert, kupert skogsunderlag for da
kan jeg jobbe mere med stavene...og når de jobber skikkelig godt følger hele overkroppen etter og beina med
dem. Hele kroppen blir trent! Alt kommer an på den som bruker dem. Staver er et kjempefint hjelpemiddel til å
få opp farten. Anbefales på det svetteste! 

Bruker dere staver på asfalt i tillegg til skogstur? Jeg synes jeg har ganske grei fart på asfalt, og kan ta igjen folk i oppoverbakke. Skogsturer har jeg ikke vært på.  I oppoverbakke ser jeg for meg at staver blir et nyttig hjelpemiddel, og at jeg  tillegg får trent skuldre/armer. 

Jeg leste at staver er best når de spesiallages etter høyde. Var dette noe dere gjorde?

[♥]

9 minutter siden, Ginavn skrev:

 

Bruker dere staver på asfalt i tillegg til skogstur? Jeg synes jeg har ganske grei fart på asfalt, og kan ta igjen folk i oppoverbakke. Skogsturer har jeg ikke vært på.  I oppoverbakke ser jeg for meg at staver blir et nyttig hjelpemiddel, og at jeg  tillegg får trent skuldre/armer. 

Jeg leste at staver er best når de spesiallages etter høyde. Var dette noe dere gjorde?

Har justerbare staver, stiller inn etter høyde. Finner på nett sånn ca hva du bør ha mtp dun høyde og justerer til du er fornøyd.

Synes ikke staver har noen misjon på asvalt. Jogger for det meste om jeg trener langs veien, og har et gåtempo på godt over 6 km/t uten staver. Stavene ville blitt til irritasjon, ikke nytte.

[Ginavn]

3 minutter siden, ♥ skrev:

Har justerbare staver, stiller inn etter høyde. Finner på nett sånn ca hva du bør ha mtp dun høyde og justerer til du er fornøyd.

Synes ikke staver har noen misjon på asvalt. Jogger for det meste om jeg trener langs veien, og har et gåtempo på godt over 6 km/t uten staver. Stavene ville blitt til irritasjon, ikke nytte.

Ok, så det er mest til turterreng altså? Jeg forsto det som at de også kunne brukes på asfalt, eller er det din mening?  Men for all del, jeg tror jeg kunne hatt godt av å bruke beina i skogen og. Jogging er ikke noe jeg kunne drive med  (... enn så lenge)

[♥]

Akkurat nå, Ginavn skrev:

Ok, så det er mest til turterreng altså? Jeg forsto det som at de også kunne brukes på asfalt, eller er det din mening?  Men for all del, jeg tror jeg kunne hatt godt av å bruke beina i skogen og. Jogging er ikke noe jeg kunne drive med  (... enn så lenge)

Det om asvalt er, som alt annet jeg har sagt, min mening. Forresten, det om kaloribruk/forbrenning plukka jeg opp fra Halvor Lauvstad i en av episodene til Evolution podcast. 

Du kan sikkert bruke staver på asvalt om du vil, jeg ser ikke hvilken nytte det skulle ha. Men bruker som sagt stavene mine på farlig underlag som isete skogsveier, da oftest sammen med brodder. De gjør seg på stier også. Men da som sikkerhet og for avveksling, ikke fordi jeg tror jeg får trent bedre.

[Ginavn]

11 minutter siden, ♥ skrev:

Det om asvalt er, som alt annet jeg har sagt, min mening. Forresten, det om kaloribruk/forbrenning plukka jeg opp fra Halvor Lauvstad i en av episodene til Evolution podcast. 

Du kan sikkert bruke staver på asvalt om du vil, jeg ser ikke hvilken nytte det skulle ha. Men bruker som sagt stavene mine på farlig underlag som isete skogsveier, da oftest sammen med brodder. De gjør seg på stier også. Men da som sikkerhet og for avveksling, ikke fordi jeg tror jeg får trent bedre.

Jeg takker for svar Det blir vel en tur ned til en sportsbutikk for å se om de har noe. For når man først kjøper utstyr, gjelder det å bruke det! 

Jeg har likt turene mine på asfalt, og har lyst til å ta det et skritt (hah) videre. Fram til nå har det gått i vanlige Puma-sko - veldig myke! - jeans og kåpe. Ikke akkurat det man går på en lang tur i skogen med 😛 

[♥]

7 timer siden, Ginavn skrev:

Jeg takker for svar Det blir vel en tur ned til en sportsbutikk for å se om de har noe. For når man først kjøper utstyr, gjelder det å bruke det! 

Jeg har likt turene mine på asfalt, og har lyst til å ta det et skritt (hah) videre. Fram til nå har det gått i vanlige Puma-sko - veldig myke! - jeans og kåpe. Ikke akkurat det man går på en lang tur i skogen med 😛 

Den beste treningen er den du får gjort! Og utstyr gjør trening morsommere. Det er et budsjettspørsmål selvsagt, men goretexsko til regndager, en god bukse og jakke, en god sports-bh, noen trøyer i ull eller superundertøy er gull verdt om gåing er din treningsform. Og staver, om du ønsker det, for variasjon i trengen. Det kan øke treningsgleden å variere, både mellom med og uten staver og å variere underlag. Men som sagt, økt effekt med staver er ikke noe du kan regne med. 

Lykke til! 

[AnonymBruker]

Det fins også staver med ekstra motstand, en slags pumpeeffekt, det er kjempegod trening for armer og skuldre. Har prøvd i regi av Ingrid Kristiansen, hun har egen hjemmeside, så sikkert mulig å få noen tips der.

Hun har også egne treningsgrupper for stavgang i Oslo, har jeg sett. 

Anonymkode: 56be8...6eb