Gå til innhold

Hvordan er aktivitetsnivået mitt?


AnonymBruker

Anbefalte innlegg

Jeg jobber som pleieassistent på sykehjem. Nesten 100% (det vil si fem dager i uka), noen uker kan det være kun tre vakter. Men for det meste fire-fem vakter. Jeg går mellom 8000 og 10000 steg i løpet av en vakt. Jeg trener 2-3 ganger i uka, trener kondisjon alle gangene samt styrketrening to av øktene. Er da i fysisk aktivitet i ca. 45-60 minutter. Følger med på pulsen og den får kjørt seg godt under øktene.  

https://www.trening.no/kalkulatorer/bmr/
Har jeg middels eller lett aktivitetsnivå? Jeg føler ikke selv at jobben min er spesielt tung per nå (det avhenger av om vi har en rolig eller travel periode i jobben, og nå er det en rolig periode), men det blir jo mye gåing. Jeg prøver å få inn litt mer kondistrening og gåturer, men er inaktiv når jeg ikke trener eller er på jobb ellers. 

Anonymkode: b18a4...c45

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Ville vært litt mer aktiv på fritiden også, ellers bra👍🏼

Anonymkode: 69187...6de

Lenke til kommentar
Del på andre sider

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Ville vært litt mer aktiv på fritiden også, ellers bra👍🏼

Anonymkode: 69187...6de

Bra som i lite aktiv eller middels aktiv? :P 

Anonymkode: b18a4...c45

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tror virkelig dette kvalifiserer til middels aktivitetsnivå! Du går jo mye de dagene du er på jobb, og så trener du både styrke og utholdenhet utenom. Bra jobba👏🏼

Anonymkode: adc5a...e18

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...