Ned i vekt kokebok?

[AnonymBruker]

Hei! 

Noen som vet om noen bra kokebøker for å gå ned i vekt? Helst en bok hvor man får vite hva man skal spise til hvert måltid. F.eks uke 1, dag 1 - spis dette til frokost, lunsj og middag + tips til mellommåltider. 

Anonymkode: f56c1...2e5

[Hr. Aktiv]

Spis det du normalt spiser, men bare mindre av det.

[AnonymBruker]

Enig i at du heller bør spise det du selv ønsker og liker. Blir vanskelig å lykkes dersom du ikke liker det du må spise. Men dersom du ønsker en slik streng plan så vil jeg anbefale deg å oppsøke en ernæringsfysiolog som kan lage en slik liste for deg etter dine behov og hva du liker.

Anonymkode: 529b8...00a

[AnonymBruker]

Mange spiser mye likt, jeg pleier feks alltid spise det samme til frokost og kvelds. Lunsj varierer jeg mellom 4 ulike retter. Og middag varierer jeg mellom ca. 15 retter som er sunne og som alle i familien kan forholde seg til. Dette er uavhengig av om jeg skal ned i vekt eller holde vekten. Finnes selvfølgelig enkelte unntak. 

Anonymkode: 9bea6...883