Angst tilbakefall

[AnonymBruker]

Jeg slet veldig med angst i 2018. Den varte et år og jeg snakket ikke med noen. Alt var helt forferdelig og jeg var redd folk skulle tro jeg var gal. Jeg føler meg så utrolig liten her i verden. Det er konflikter over alt og lille meg får ikke gjort en dritt. 

Jeg hadde masse anfaller sist jeg hadde angst. kunne skjelve en hel dag og måtte ofte legge meg ned på gulvet bare for å kjenne etter pusten. Hele kroppen knøyt seg, jeg var mye kvalm osv. 

Nå kjennes det ut som det kommer smått tilbake. Jeg kjenner noen ganger at kroppen knyter seg, jeg er mye kvalm. har mareritt, så jeg sover dårlig. Og er generelt urolig i kroppen. Noen ganger får jeg en trang til å klemme noe i stykker. Jeg vet ikke hvorfor. 

Jeg har hele livet vært engstelig og har vært redd for å dø. Eller redd for den prosessen der man dør. Og jeg føler meg så utrolig liten her i verden. Det er akkurat som at alt rundt meg beveger seg, mens jeg står helt stille å ser på. Selvom jeg har skole å drive med. Og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg har en lege som mener at jeg ikke sliter nok til å få psykolog, så akkurat nå er jeg på venteliste til en ny lege. 

Det er akkurat som om det har vært noe hele livet! Jeg har som sagt hele livet vært ganske engstelig og har vell innsett at jeg hele livet vil ha perioder der jeg kommer til å slite med angst, og at jeg må gå til en psykolog selv de gangene jeg er "frisk". 

Kan dette være tegn på at angsten kommer tilbake?

 er noen i noe lignende situasjon? Hva burde jeg gjøre i mellomtiden? 

Anonymkode: 93a70...552

[AnonymBruker]

Hvor gammel er du? Fastlegen din bør jo henvise videre til DPS eller hjelpe deg å finne ut hvordan du kan komme på venteliste til psykolog med avtale feks. Om du studerer så har sannsynligvis studentsamskipnaden der du går en helse- eller rådgivertjeneste du kan ta kontakt med for hjelp. SiO (i Oslo) har feks psykolog. 

I Oslo finnes det noe som heter "Rask psykisk helsehjelp" du kan kontakte dersom du er over 18. Bor du i annen kommune har de kanskje noe liknende.

Er du under 18 bør du be foreldrene dine om hjelp (du kan såklart gjøre dette om du er over 18 også)

Du kan også sjekke ut Angstringen - https://angstringen.no 

Anonymkode: 16cdf...538

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Hvor gammel er du? Fastlegen din bør jo henvise videre til DPS eller hjelpe deg å finne ut hvordan du kan komme på venteliste til psykolog med avtale feks. Om du studerer så har sannsynligvis studentsamskipnaden der du går en helse- eller rådgivertjeneste du kan ta kontakt med for hjelp. SiO (i Oslo) har feks psykolog. 

I Oslo finnes det noe som heter "Rask psykisk helsehjelp" du kan kontakte dersom du er over 18. Bor du i annen kommune har de kanskje noe liknende.

Er du under 18 bør du be foreldrene dine om hjelp (du kan såklart gjøre dette om du er over 18 også)

Du kan også sjekke ut Angstringen - https://angstringen.no 

Anonymkode: 16cdf...538

TS. 

Jeg er 23 år. 

Ja. Jeg skal bytte til en ny fastlege som ikke har noe venteliste, slik at det blir fort fremgang her. Og spør da om DPS, men er ikke det et sted man får diagnoser? Sånn bipolar osv.

Tar opp fag som privatist

Anonymkode: 93a70...552

[Silva Pluvialis]

24 minutter siden, AnonymBruker skrev:

TS. 

Jeg er 23 år. 

Ja. Jeg skal bytte til en ny fastlege som ikke har noe venteliste, slik at det blir fort fremgang her. Og spør da om DPS, men er ikke det et sted man får diagnoser? Sånn bipolar osv.

Tar opp fag som privatist

Anonymkode: 93a70...552

DPS står for distriktspsykiatrisksenter. Der har de psykologer, psykiatere og psykiatriske sykepleiere som driver med utredning og behandling av psykiske lidelser. 

[AnonymBruker]

Hvis du er veldig redd for å få angst så får en gjerne angst. Prøv å få deg nok søvn, nok mat og nok frisk luft. Rutiner i hverdagen og hold deg opptatt i tankene med ting som gjør deg glad. 

Anonymkode: c393a...7d9

[Maestro]

Har du noe som heter rask psyke hjelp i kommunen din? Det er et gratis program for oss som sliter med angst, depresjon og søvn. Da er det kurs 4 ganger, så kan man få hjelp av en terapeut etterpå.