Kraftig angst det siste året

[AnonymBruker]

Lang historie kort:

Flyttet utenlands for studier, liker det ikke av ulike grunner og kjenner at jeg eksisterer og ikke lever, noe som er ganske nytt for meg. Burde vært glad og fornøyd, men har hatt kraftig angst det seneste året. Tidligere slitt med depresjoner(over mange år, aldri fått hjelp), men det har ikke vært særlig uttalt på et par år. Angst derimot har jeg aldri slitt med, så det plager meg veldig at jeg får dette nå som depresjonen er forholdsvis under kontroll. Kjenner konstant uro, spenner skuldrene mine, tror at alt i livet mitt skal gå én vei og føler på mange måter at jeg står stuck i angstens verden. Det har vært juleferie nå og jeg har fått mye på avstand, hatt det stort sett svært hyggelig, men nå som vi starter igjen i neste uke kjenner jeg at jeg bare vil bryte sammen. Det har sammensatte årsaker som i utgangspunktet kan fikses, men det er ikke gjort på 1-2-3. Hva kan jeg gjøre for å roe ned? Er jeg dømt til å være redd for alt i årene som kommer? Jeg er i utgangspunktet en avslappet men utadvendt og sosial person, godt likt av de fleste, men merker at jeg det siste året også har blitt mye mer stille og som om det har skjedd et skifte fra ekstrovert til introvert personlighet.

Er det å søke hjelp det eneste jeg kan gjøre? 

Anonymkode: edf04...f73

[AnonymBruker]

Jeg ville absolutt søke hjelp hos en profesjonell som kan faget. Lykke til!

Anonymkode: e0ef7...152

[Rumle]

Jeg ville også søkt hjelp for dette.

I tillegg til det kan du også prøve meditasjon/yoga, har lest om en del som har hatt god effekt av det.

Og ellers generelt; prøv å få nok søvn og være i aktivitet.

❤