En uke på lavkarbo = - 400 gram

[MoscowMule]

5 minutter siden, K1970 skrev:

Det er individuelt ut fra bla vekt og aktivitetsnivå. Jeg har mine kilder fra bla urolog på sykehuset og har i etterkant googlet det han sa om hvilke prosesser i kroppen som trenger vann. Jeg drikker mellom 1.5 og 2.3 liter vann pr dag, avhengig av hvor mye og hvor hardt jeg trener og ut fra hva jeg 

 Hvilke prosesser? Og hvordan beregner du?

[SansaS]

Går ikke ned noe i ketose om jeg har tatt et glass rødvin med lite sukker. Alkohol, lettbrus, lite vann og kunstig søtning er store festbremser. 
 

leste en artikkel for lenge siden om at vannet skyller fettmomolekylene (??) ut. Det motiverte i alle fall meg til å drikke mer vann 🙂 

Endret 2. januar 2020 av SansaS

[AnonymBruker]

Du trenger ikke å telle kalorier og du er på lavkarbo. Mange spiser nok mye kalorier på disse diettene fordi det er mye fett, uten at jeg vet for mye om å telle kalorier for det har jeg aldri gjort. 

Anonymkode: e0ccf...212

[AnonymBruker]

Ville ikke brukt en "klassisk diett" app. Lavkarbo er klassisk diett snudd på hodet! 

Anonymkode: e0ccf...212

[K1970]

9 minutter siden, MoscowMule skrev:

 Hvilke prosesser? Og hvordan beregner du?

Har ikke beregnet, men sykehuset har. De sa 0,03 x kroppsvekt. Inni der ligger også noe ifm mat, feks om jeg spiser suppe en dag og ikke trener var det ok med mindre.

Ang prosesser så les deg opp. I min medisinske litteratur er alt fra blod til muskler nevnt. 

[MoscowMule]

18 timer siden, K1970 skrev:

Har ikke beregnet, men sykehuset har. De sa 0,03 x kroppsvekt. Inni der ligger også noe ifm mat, feks om jeg spiser suppe en dag og ikke trener var det ok med mindre.

Ang prosesser så les deg opp. I min medisinske litteratur er alt fra blod til muskler 

 

Endret 3. januar 2020 av MoscowMule
Edit

[K1970]

Akkurat nå, MoscowMule skrev:

0,03 x kroppsvekt? Det vil si at en person på 70 kg trenger 2 1 g væske pr dag.

Det du sier er tull og tøys. Intet sykehus eller urolog har sagt det du påstår. Slutt å late som om du vet noe som helst om dette.

70 kg = 2.1 liter! 

Slutt å late som om du vet hva en urolog og et sykehus ikke har sagt om dette. Dvs sykehuset har ikke sagt noe da dette er en bygning,  men jeg fikk beskjed om dette av urolog og senere også av bla ernæringsfysiolog. 

[MoscowMule]

17 timer siden, K1970 skrev:

70 kg = 2.1 liter! 

Slutt å late som om du vet hva en urolog og et sykehus ikke har sagt om dette. Dvs sykehuset har ikke sagt noe da dette er en bygning,  men jeg fikk beskjed om dette av urolog og senere også av bla ernæringsfysiolog. 

 

Endret 3. januar 2020 av MoscowMule
Edit

[MoscowMule]

På 1.1.2020 den 11.33, AnonymBruker skrev:

Er på min 7 dag med lavkarbo i dag og har bare gått ned 400 g! Trives godt med livsstilen, føler meg ikke sulten i det hele tatt og søtsuget er helt borte. 

Jeg har holdt meg mellom 30 og 50 g karbohydrater daglig og ca 1500 kcal daglig. Ca 100 g protein og fett. Hva jeg gjør feil? 😓

Anonymkode: c5cdf...72a

Min erfaring er at vektnedgang er så individuelt. Jeg må telle kalorier og har kuttet ut melkeprodukter. 

[AnonymBruker]

Fokuser på hva du skal spise mye av og hva du skal spise lite av. 

Anonymkode: e0ccf...212

[Gjest theTitanic]

På 1.1.2020 den 13.59, AnonymBruker skrev:

Det har blitt litt nå i jula. Noen lite øl også, men karbohydratene fra disse er registrert og tatt med 😊

Nå er jula ferdig og det blir 0 øl. Bør Pepsi Max brus også utelukkes?

Ts

Anonymkode: c5cdf...72a

Pepsi Max bør utelukkes ettersom den er full av aspartam. Aspartam er ikke heldig. Heller ikke alkohol. Mens kroppen jobber med nedbrytningen av alkohol så settes forbrenningen av karbohydrater og fett på vent. 

Tror nok ikke du går på 30-50 g karbo om du drikker øl. 1 øl = ca 15 karbohydrater. Og du spiser jo noen også. 

Du kan heller ikke forvente mye etter kun 7 dager, men holder du deg til dietten uten å lure seg selv på noe vis så vil resultatene komme fort. 

[Pierre Gynt]

1 time siden, K1970 skrev:

Det er individuelt ut fra bla vekt og aktivitetsnivå. Jeg har mine kilder fra bla urolog på sykehuset og har i etterkant googlet det han sa om hvilke prosesser i kroppen som trenger vann. Jeg drikker mellom 1.5 og 2.3 liter vann pr dag, avhengig av hvor mye og hvor hardt jeg trener og ut fra hva jeg spiser. 

At kroppen trenger tilstrekkelig med vann for å opprettholde vitale funksjoner, er en selvfølge. Du skrev innledningsvis at kroppen forbruker MYE vann. Jeg lurte på hva du mener med mye. Det kan være villedende overfor TS at du hevder manglende framgang skyldes for lavt væskeinntak, når din definisjon av "mye" egentlig er helt ordinært. 1.5 liter er ikke særlig mye. Det er det de fleste drikker hvis de følger ordinær tørste, forhåpentligvis også TS. 

[MoscowMule]

22 minutter siden, theTitanic skrev:

Pepsi Max bør utelukkes ettersom den er full av aspartam. Aspartam er ikke heldig. Heller ikke alkohol. Mens kroppen jobber med nedbrytningen av alkohol så settes forbrenningen av karbohydrater og fett på vent. 

Tror nok ikke du går på 30-50 g karbo om du drikker øl. 1 øl = ca 15 karbohydrater. Og du spiser jo noen også. 

Du kan heller ikke forvente mye etter kun 7 dager, men holder du deg til dietten uten å lure seg selv på noe vis så vil resultatene komme fort. 

Du slenger ut påstander uten dokumentasjon. Ikke bra.

[Gjest theTitanic]

11 minutter siden, MoscowMule skrev:

Du slenger ut påstander uten dokumentasjon. Ikke bra.

Nå er det ikke sånn at jeg legger så mye i kg innlegg at jeg gidder å henvise til diverse dokumentasjon for å underbygge mine påstander. Jeg VET fakta, og det er nok til å lage et innlegg. Det høres på meg ut som om du ikke vil tro på noe av det jeg skriver. Kanskje har du et visst avhengighetsforhold til Pepsi Max....?

[abc123detvardet]

1 time siden, MoscowMule skrev:

0,03 x kroppsvekt? Det vil si at en person på 70 kg trenger 2 1 g væske pr dag.

 

0.03 liter/kg * 70 kg = 2.1 liter.

Regning er ikke så vanskelig...