ned i vekt, og mye motivasjon

[Mrs ukjent 95]

hei

jeg har kjøpt meg abonomang på treningssenter, og er ikke så flink på hva som er beste måten og trene på. har nylig fått påvist fibromylag, og kan ikke trene flere timer på en dag, vil jo så veldig gjerne ned i vekt, kosten er lakt om, og har begynt og gå en del på tredemølle.

 er det noen som har tips på hva som kan hjelpe?

[AnonymBruker]

Bruk en time sammen med personlig trener og få tips der! Utnytt timen godt. 
  All slags trening er jo bra, men det skal samtidig være gøy og vise resultater for deg selv. Sett deg små mål. For eksempel å jogge på tredemølle i 20 min som oppvarming, og etterpå styrketrening. Det aller viktigste er at du gjør noe du selv liker og føler at du mestrer. 
  For meg virker det veldig motiverende å sette opp et treningsprogram, slik at du alltid vet hva du skal gjøre, og det ha noe man kan følge etter. 
  Hvis du i tillegg vil gå ned i vekt, kan kanskje kostholdet være noe man kan gjøre om på??😊 

  Lykke til!

Anonymkode: dde10...b09