Knoklene stikker ut!

[AnonymBruker]

Jeg synes jeg er blitt alt for tynn. Knoklene på hoftene stikker ut samt knoklene på ryggen. Har prøvd å legge på meg i 2 mnd nå og har bare gått opp knapt 1 kg. Jeg spiser 6 måltider for dagen (2 av de er mellommåltid). Men likevel klarer jeg ikke å legge på meg, jeg blir så frustrert... og spesielt når folk kommenterer hvor tynn jeg er osv. Er ikke undervektig heldigvis, men ikke så langt i fra heller. Noen tips? Vil opp til der jeg var, for da følte jeg meg bra og var fornøyd.

Har forresten vært til legen og alt d der og er under utredning. Har gått ned 10 kg på 4 mnd ufrivillig.

Anonymkode: 490c9...62b

[Marieeeee]

Da bør du utredes ferdig før du ber om tips her. En så stor ufrivillig vektnedgang på kort tid må tas på alvor. 

[AnonymBruker]

Har du andre symptomer på noe, eller er det kun vektnedgang uten noe som helst annet?
 

Anonymkode: 53784...bed

[AnonymBruker]

11 timer siden, Marieeeee skrev:

Da bør du utredes ferdig før du ber om tips her. En så stor ufrivillig vektnedgang på kort tid må tas på alvor. 

Enig i denne. Men i mellomtiden kan du begynne å telle kalorier i en sånn app, så ser du hvor mye du faktisk får i deg. Det kan jo også være relevant å vise til legen. 

Anonymkode: 87d14...d2d

[AnonymBruker]

Å spise mer kalorier, er ofte ikke så lett. Man blir jo mett, fordi om målet er vektøkning. Da er det lettere å drikke i seg mer kalorier, f eks kakao laget på helmelk. Ellers er en håndfulle eller to med nøtter iløpet av en dag en god kilde til kalorier, og samtidig gode næringsstoffer. 

Ut over det, er selvsagt utredning av vekttapet viktig.

Anonymkode: 83c5b...599

[AnonymBruker]

Å innta 100 g nøtter er LETT og inneholder ca 600 kcal.

Anonymkode: 8c415...f4c

[AnonymBruker]

Når du går ned 10 kg ufrivillig er det lett å få kommentarer da det kan synes. Uansett så er det ufint å kommentere det, for det er nok en grunn for at du har gått ned. 

Å trene litt styrke kan gi deg større muskler. Ellers hadde jeg villet forholde meg til utredningen med legen. Spis normalt så kommer det seg etterhvert 

Anonymkode: c09ac...d8b

[AnonymBruker]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har du andre symptomer på noe, eller er det kun vektnedgang uten noe som helst annet?
 

Anonymkode: 53784...bed

Jeg er veldig mye sliten/slapp, klarer mindre enn vanlig og blir generelt fortere sliten rett og slett. Også er jeg mye kvalm og har hatt veldig mye (mer enn vanlig) infeksjoner/virus som f.eks luftveisinfeksjoner. 

Anonymkode: 490c9...62b

[AnonymBruker]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Enig i denne. Men i mellomtiden kan du begynne å telle kalorier i en sånn app, så ser du hvor mye du faktisk får i deg. Det kan jo også være relevant å vise til legen. 

Anonymkode: 87d14...d2d

Dette virker tungvint, er også redd for at jeg skal henge meg for mye opp i det hvis jeg først begynner...

Anonymkode: 490c9...62b

[AnonymBruker]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Å spise mer kalorier, er ofte ikke så lett. Man blir jo mett, fordi om målet er vektøkning. Da er det lettere å drikke i seg mer kalorier, f eks kakao laget på helmelk. Ellers er en håndfulle eller to med nøtter iløpet av en dag en god kilde til kalorier, og samtidig gode næringsstoffer. 

Ut over det, er selvsagt utredning av vekttapet viktig.

Anonymkode: 83c5b...599

Nøtter er jeg flink å få i meg, men drikke har jeg ikke tenkt på, takk!

Anonymkode: 490c9...62b

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Når du går ned 10 kg ufrivillig er det lett å få kommentarer da det kan synes. Uansett så er det ufint å kommentere det, for det er nok en grunn for at du har gått ned. 

Å trene litt styrke kan gi deg større muskler. Ellers hadde jeg villet forholde meg til utredningen med legen. Spis normalt så kommer det seg etterhvert 

Anonymkode: c09ac...d8b

Det er sant, så jeg skjønner jo det..

Trene styrke ja! Takk.

Anonymkode: 490c9...62b

[AnonymBruker]

Drikk litt proteinshake i tillegg til maten du spiser, der er det godt med kalorier du trenger og som muskulaturen din også behøver etter vektnedgangen. 

Anonymkode: e09aa...6a5