Mareritt. Hjelp!!

[Kalex]

Så fort jeg lukker øynene og faller i søvn, kommer marerittene. Jeg våkner gjentatte ganger, gjennomsvett og urolig. Husker mye av drømmene. Jeg er rett og slett utslått. Er det noe som helst jeg kan gjøre med dette?😔 Hjelp.

[AnonymBruker]

Sliter du med angst også? Angst kan gi marerittfylte drømmer. 

Hamrer hjertet når du våkner? Pustebesvær/søvnapne kan gi mareritt og hjertebank.

Anonymkode: 20fca...c4c

[Kalex]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Sliter du med angst også? Angst kan gi marerittfylte drømmer. 

Hamrer hjertet når du våkner? Pustebesvær/søvnapne kan gi mareritt og hjertebank.

Anonymkode: 20fca...c4c

Ja, sliter med angst også. Veldig pustebesvær og gråtkvalt når jeg våkner.

[AnonymBruker]

Få deg psykolog? Begynn å sovne til meditasjon, f.eks Audun Mykja (du finner han i iTunes), eller bare hør på vanlig rolig musikk😊 Vær streng på de søvnhygieniske reglene - ikke TV eller noen form for skjerm rett før sengen, ikke tren for sent, ikke spis for tunge måltider for sent osv, osv.

Anonymkode: 57485...291

[AnonymBruker]

Jeg hadde det sånn da jeg var barn etter noe dramatisk som skjedde. Jeg gikk til psykolog flere ganger i uken i mange år etterpå, men marerittene ga seg ganske fort etter at jeg begynte hos psykolog. Jeg husker ennå hvor forferdelige marerittene var og hvor redd jeg var for å sove.

Anonymkode: 85d07...48c

[AnonymBruker]

finnes medisiner som kan hjelpe å blokkere mareritt, for ptsd og slikt, men vet ikke hva du sliter med. er det angst?

Anonymkode: 87437...949

[Jytte]

1 time siden, Kalex skrev:

Så fort jeg lukker øynene og faller i søvn, kommer marerittene. Jeg våkner gjentatte ganger, gjennomsvett og urolig. Husker mye av drømmene. Jeg er rett og slett utslått. Er det noe som helst jeg kan gjøre med dette?😔 Hjelp.

Vet ikke om det er til hjelp, men et godt råd er å bestemme seg for å ta kontroll i drømmene, den siste tanken man tenker over etter man slår av lyset. Det stopper ikke marerittene fra å komme, men de er ikke like skremmende og kommer sjeldnere. Og de opphører ofte. 

Bestem deg for at du selv velger. Senere kan drømmene komme i en annen form, men ikke som marerittaktige grøssere. 

Husker alltid hva jeg har drømt, og er avhengig av stillhet  før jeg lukker opp øynene. 

 

[Kalex]

57 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg hadde det sånn da jeg var barn etter noe dramatisk som skjedde. Jeg gikk til psykolog flere ganger i uken i mange år etterpå, men marerittene ga seg ganske fort etter at jeg begynte hos psykolog. Jeg husker ennå hvor forferdelige marerittene var og hvor redd jeg var for å sove.

Anonymkode: 85d07...48c

Sliter Med mye angst ja. Mistet et nært familiemedlem for snart 2år siden, drømmer mye om henne at jeg treffer hun igjen og den "siste klemmen" hvor jeg ikke klarer å slippe taket. 

 

[Kalex]

22 minutter siden, Jytte skrev:

Vet ikke om det er til hjelp, men et godt råd er å bestemme seg for å ta kontroll i drømmene, den siste tanken man tenker over etter man slår av lyset. Det stopper ikke marerittene fra å komme, men de er ikke like skremmende og kommer sjeldnere. Og de opphører ofte. 

Bestem deg for at du selv velger. Senere kan drømmene komme i en annen form, men ikke som marerittaktige grøssere. 

Husker alltid hva jeg har drømt, og er avhengig av stillhet  før jeg lukker opp øynene. 

 

Tusen takk!