Ekstrem pms - mulig å utsette eggløsning?

[AnonymBruker]

Jeg er snart 40 år, og har i grunnen slitt med pms hele livet. De siste 5-10 årene er imidlertid spesielt humørsvingningene blitt veldig mye verre, og jeg har ofte et eksplosivt humør og ekstremt kort lunte mer eller mindre sammenhengende fra eggløsning og frem til dagen menstruasjonen begynner. Med en gang mensen er igang, er humøret normalt stabilt igjen.

Dette er tungt, vondt og slitsomt, og jeg har snakket med legen min om dette flere ganger gjennom mange år. Jeg tåler hormonell prevensjon svært dårlig, har prøvd veldig mange ulike typer, men har ennå ikke funnet noen som fungerer. Og utenom hormonell prevensjon, ser det ikke ut til å være noe særlig annet som kan hjelpe på disse plagene?

Jeg har prøvd mindfulness-teknikker, daglig meditasjon, avspenningsøvelser o.l., men har dessverre ingen effekt av dette heller. Jeg har derfor mer eller mindre innfunnet meg med at dette er sånn livet mitt kommer til å være frem til jeg er gjennom overgangsalderen- og prøver å tilpasse som best jeg kan ved f.eks å ikke legge krevende og stressende aktiviteter til perioden mellom EL og mens.

Til våren skal jeg imidlertid på en lang, spennende drømmereise sammen med mann og barn. Vi skal være borte i en måned, og dette er noe vi alle har drømt om og gledet oss til i lang tid. Men nå som tiden for avreise ikke lenger er så langt unna, begynner jeg å bekymre meg for pms’en  Jeg synes det er forferdelig trist hvis min pms skal gjøre at to av de fire ukene blir skikkelig fæle og ukoselige. Og nei, det er ikke bare «å skjerpe seg», hvis noen skulle tro at det var så enkelt. Tro meg, det er ingenting jeg heller vil enn å slippe å være verdens største bitch i to uker- men når eggløsningen er ferdig, er det nettopp det som skjer likevel...

Er det noen som vet om det finnes medikamenter som stanser eggløsning (altså bortsett fra p-piller, som jeg uansett blir et skikkelig troll av å ta...) Eller noen som vet om andre ting som kan hjelpe? Jeg har hørt om nattlysolje, og har vurdert å prøve, men leser overalt så mange som sier de ikke har hatt effekt av det. Det foreligger også mye forskning som trekker i tvil hvorvidt det kan ha effekt. Jeg er derfor litt tilbakeholden med å teste dette..

Anonymkode: 631a6...148

[AnonymBruker]

Jeg har PMDS og har begynt på Fluoxetin. Det er en av få behandlinger som har mulig effekt. Begynte helt nylig, så for tidlig å si noe om resultat ennå, særlig siden jeg nå uansett er i min gode periode, dvs fra mensen til eggløsningen starter på nytt.

Anonymkode: 68397...403

[AnonymBruker]

16 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har PMDS og har begynt på Fluoxetin. Det er en av få behandlinger som har mulig effekt. Begynte helt nylig, så for tidlig å si noe om resultat ennå, særlig siden jeg nå uansett er i min gode periode, dvs fra mensen til eggløsningen starter på nytt.

Anonymkode: 68397...403

Takk for svar. Jeg ser at dette preparatet egentlig er et antidepressiva- noe jeg i utgp er litt skeptisk til.. har ikke de også fryktelig mange bivirkninger? 

Anonymkode: 631a6...148

[AnonymBruker]

Har du prøvd å gå over til vegansk kosthold?

Det var dokumentaren The Gamechangers på Netflix som overbeviste meg om å bli veganer. Menneskets fordøyelsessystem er rett og slett ikke tilpasset det å fordøye kjøtt. Vår tarmkanal er lang, og tennnen våre er tilpasset å tygge plantekost. Kjøttetere har kort tarmkanal og tenner som er mer for å rive og slite.

I følge den dokumentaren kan det hjelpe en del kvinner med pms å gå over til vegansk kosthold. Å stadig spise mat vi ikke er tilpasset å fordøye vil jo føre til at kroppen vår hele tida er i en suboptimal tilstand.

Sjekk ut The Gamechangers og What the health på Netflix og døm selv.

Anonymkode: f4973...627

[AnonymBruker]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Har du prøvd å gå over til vegansk kosthold?

Det var dokumentaren The Gamechangers på Netflix som overbeviste meg om å bli veganer. Menneskets fordøyelsessystem er rett og slett ikke tilpasset det å fordøye kjøtt. Vår tarmkanal er lang, og tennnen våre er tilpasset å tygge plantekost. Kjøttetere har kort tarmkanal og tenner som er mer for å rive og slite.

I følge den dokumentaren kan det hjelpe en del kvinner med pms å gå over til vegansk kosthold. Å stadig spise mat vi ikke er tilpasset å fordøye vil jo føre til at kroppen vår hele tida er i en suboptimal tilstand.

Sjekk ut The Gamechangers og What the health på Netflix og døm selv.

Anonymkode: f4973...627

Hmm, nei, jeg har ikke forsøkt 100 % vegansk kosthold. Men jeg har vært fleksitarianer i minst 10 år (lenge før det faktisk ble en «greie»  ) og spiser langt mindre kjøtt en gjennomsnittsnordmann.
 

Men vet ikke om det er gjennomførbart med 100 % vegansk kosthold, altså.. Har også to barn som i såfall alle måltider må tilrettelegges for, og jeg har rett og slett ikke tid og overskudd til å sette meg tilstrekkelig inn i dette til at jeg føler jeg får sikret at de får alle nødvendige næringsstoffer ved et vegansk kosthold. (Og joda, de trenger selvsagt ikke spise vegansk selv om jeg gjør det- men da må i såfall alle middager lages dobbelt/lages i to versjoner, noe vi egentlig heller ikke har tid til i en travel hverdag). 

Anonymkode: 631a6...148

[AnonymBruker]

4 hours ago, AnonymBruker said:

Hmm, nei, jeg har ikke forsøkt 100 % vegansk kosthold. Men jeg har vært fleksitarianer i minst 10 år (lenge før det faktisk ble en «greie»  ) og spiser langt mindre kjøtt en gjennomsnittsnordmann.
 

Men vet ikke om det er gjennomførbart med 100 % vegansk kosthold, altså.. Har også to barn som i såfall alle måltider må tilrettelegges for, og jeg har rett og slett ikke tid og overskudd til å sette meg tilstrekkelig inn i dette til at jeg føler jeg får sikret at de får alle nødvendige næringsstoffer ved et vegansk kosthold. (Og joda, de trenger selvsagt ikke spise vegansk selv om jeg gjør det- men da må i såfall alle middager lages dobbelt/lages i to versjoner, noe vi egentlig heller ikke har tid til i en travel hverdag). 

Anonymkode: 631a6...148

Du vet jo ikke om det hjelper med vegansk kosthold før du har prøvd. Hvis det skulle vise seg å gi vesentlig mindre smerter er det vel verdt å lage litt ekstra mat? Meny og de større Coop-butikkene har noen veganske ferdigmiddager á la Fjordland, bare til å varme opp.

Det er hovedsakelig to ting som er vanskelig å få i seg hvis man er flasket opp på tradisjonell norsk mat med mye meieriprodukter og en del kjøtt og ikke er vant til å tenke på tilbehøret som hovedrett: Proteiner og vitamin B12. Proteiner bygges opp av aminosyrer, så lenge man får i seg de esensielle aminosyrene er man dekket på den fronten.

Her er en side med tips til veganske kilder til aminosyrer: https://veryveganrecipes.com/vegan-sources-essential-fatty-acids/

Vitamin B12 dannes av mikroorganismer i jorda. Dyr som beiter får i seg disse, mennesker pleide å få i seg disse via f. eks. rotfrukter inntil vi begynte å vaske maten så grundig. Det har jo en del fordeler å vaske maten, så akkurat B12 kan du kanskje belage deg på å ta tilskudd av.

Anonymkode: f4973...627

[AnonymBruker]

Og en ting til: Soyabønner er kilde til alle de esensielle aminosyrene. Man bør selvsagt ikke basere seg kun på soya, men dermed er det ikke så vanskelig å få i seg alt det nødvendige.

Anonymkode: f4973...627

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Du vet jo ikke om det hjelper med vegansk kosthold før du har prøvd. Hvis det skulle vise seg å gi vesentlig mindre smerter er det vel verdt å lage litt ekstra mat? Meny og de større Coop-butikkene har noen veganske ferdigmiddager á la Fjordland, bare til å varme opp.

 

Anonymkode: f4973...627

Neida, jeg kan jo evt vurdere å forsøke dette etter jul. Men nå er det uansett ikke smerter (jeg har kun moderate mens-smerter som varer maks 5-6 timer, og kun den første dagen av menstruasjonen) som er mitt problem mht pms, da - det er humørsvingninger, irritiabilitet og ekstremt kort lunte. Og jeg har vel dessverre ikke helt trua på at vegansk kosthold faktisk kan være løsningen på dette- og dermed sitter det ganske langt inne å prøve... Men uansett takk for forslaget  

ts

Anonymkode: 631a6...148