Hjelp meg å endre livsstil

[AnonymBruker]

Jeg har kommet inn en veldig negativ spiral. Sover mye, drar sjeldent på forelesninger, har lite energi, spiser lite og er nesten ikke ute av døra lenger annet enn jobb. Nå trenger jeg en forandring før jeg går på veggen snart. Målet mitt er og klare å stå opp og legge meg til fast tid hver dag, dra på trening, lese, jobbe frivillig og kanskje starte på en idrett. Men den dørstokkmila er eeevig lang..... Tar gjerne imot tips fra dere som har klart å endre livsstil totalt. Hva bør jeg gjøre? Skrive lister for hva jeg skal gjøre hver dag? Sette på alarmer? Lage mat dagen før? Trenger en skikkelig boost nå!

Anonymkode: 95fd7...4d7

[Kaisada]

Start med en gåtur i skog el. Det sendes signaler til hjernen for hvert steg du tar, som gir en liten lykkefølelse, som bedrer humør og initiativ. Deretter har du litt mer overskudd til å starte på lister over gjøremål. Begynn i det små. Et mål, to mål. 

[emilie123]

Enig med Kaisada. Start i det små. Har du for store mål på en gang, vil det virke alt for uoverkommelig. 

Jeg skriver liste hver dag over hva jeg bør gjøre og for hver ting jeg greier å stryke, så er det en liten seier. 

[AnonymBruker]

Jeg startet med kostholdet og sykkel som framkomstmiddel overalt. Deretter 2x trening per uke som jeg etterhvert økte til 3.  Forbered maten kvelden før og spis faste måltider. 

Anonymkode: b566a...832