Slanking og røykeslutt samtidig...

[AnonymBruker]

Nokon her som har slanka seg og slutta og røyka omtrent samtidig? Noko tips?

Anonymkode: 1c712...4be

[AnonymBruker]

Jeg gjorde det. Gikk på champix samtidig. 2 år røykfri og 30 kg lettere 😊

Anonymkode: be13f...805

[AnonymBruker]

Ville nok satset på å ta en ting av gangen. Røyken først.

Anonymkode: ef441...7e9

[AnonymBruker]

Jepp! Skal man først gjøre en livsstilsendring, kan man like gjerne endre flere ting på en gang. En omveltning er det jo uansett, liksom  Det var i alle fall min tanke da jeg gikk inn i det. Gikk ned 20 kg og ble røykfri. 

Anonymkode: 47862...bf3

[AnonymBruker]

Jeg gjør det nå! Seks uker røykfri og 4 kg ned hittil  

Anonymkode: fbf87...bae

[NewInTown]

Enig med den over meg her. Kan godt hoppe i det og gjøre flere endringer i livet samtidig! Kall det en ny start. sett deg opp ganske konkrete mål for hva du ønsker og oppnå, og lag en oversikt over hva du vil vinne på det. Og på minussiden kan du jo skrive opp hva du taper om du lar være å slutte å røyke og unngår å slanke deg. Kall det en liten motivasjonsboost du kan se på når du er umotivert og ting føles litt dritt, og du bare vil gi opp hele greia. For tro meg, du kommer til å ha lyst å gi opp hele greia jevnlig. I de første ukene, kanskje månedene, men så plutselig en dag er hverken suget for røyk eller godis der lenger. Og du har erstattet det med sunnere prioriteringer i hverdagen.

[AnonymBruker]

Men er det ikkje lett å få søvnproblemer?? Evt. kva  gjorde dere då??

Anonymkode: 1c712...4be

[AnonymBruker]

Det er større sannsynlighet for å ikke få det til om man kutter ut flere ting samtidig. 

Anonymkode: 9b0fe...af4

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Det er større sannsynlighet for å ikke få det til om man kutter ut flere ting samtidig. 

Anonymkode: 9b0fe...af4

Ikkje nødvendigvis

Anonymkode: 1c712...4be

[Hmmmmmm]

Hvor gammel er du? Har inntrykk at er man ung så går det bedre en om man er litt eldre. Man tar til seg endringene litt lettere syns jeg da. Jeg gikk ned før røykeslutt, slik at jeg hadde litt å gå på. 

Men for all del, man får til det man ønsker

[AnonymBruker]

3 minutter siden, Hmmmmmm skrev:

Hvor gammel er du? Har inntrykk at er man ung så går det bedre en om man er litt eldre. Man tar til seg endringene litt lettere syns jeg da. Jeg gikk ned før røykeslutt, slik at jeg hadde litt å gå på. 

Men for all del, man får til det man ønsker

Eg er 34 snart 35 og har slutta og røyka og slanker meg (Gått ned 5.9 kg på 8 dagar, vore uten røyk i over 1 døgn)

Anonymkode: 1c712...4be

[Hmmmmmm]

25 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Eg er 34 snart 35 og har slutta og røyka og slanker meg (Gått ned 5.9 kg på 8 dagar, vore uten røyk i over 1 døgn)

Anonymkode: 1c712...4be

Ok. Da kan du ikke ha spist noe særlig på den uka?!

 Så er du helt i startgropa enda. Men ønsker deg lykke, er selv en stor ex-røyker. Snart 7 år siden min røykeslutt. Var selv 32 når jeg ga meg. 

 

[Hmmmmmm]

Jeg kan jo fortelle hvordan jeg klarte å motivere meg selv i røykeslutt prosessen. Jeg hadde veldig tungt for å slutte skal sies, så hver dag var en kamp på starten. Da når jeg gikk for å legge meg, la jeg også den dagen bort. Den dagen skulle ikke oppleves igjen. Det gjorde det viktig for meg at jeg skulle ikke falle for fristelsen. Slik holdt jeg det gående hele det første året:) 

Ryddet for sitat av slettet innlegg, og svar til dette. Perelandra, mod. 

Endret 15. november 2019 av Perelandra

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Hmmmmmm skrev:

Oj. Ja da er det ikke så rart. 

Jeg kan jo fortelle hvordan jeg klarte å motivere meg selv i røykeslutt prosessen. Jeg hadde veldig tungt for å slutte skal sies, så hver dag var en kamp på starten. Da når jeg gikk for å legge meg, la jeg også den dagen bort. Den dagen skulle ikke oppleves igjen. Det gjorde det viktig for meg at jeg skulle ikke falle for fristelsen. Slik holdt jeg det gående hele det første året:) 

Ok 🙂 Eg er mykje sengeliggande, men for kvar dag som går raser eg jo ned i vekt, og då er det likegodt å ta røykeslutt i samme slengen liksom...

Anonymkode: 1c712...4be

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ikkje nødvendigvis

Anonymkode: 1c712...4be

Jeg tror du bør få en litt bedre forståelse av begrepet sannsynlighet. 

Anonymkode: 9b0fe...af4

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg tror du bør få en litt bedre forståelse av begrepet sannsynlighet. 

Anonymkode: 9b0fe...af4

Beklager

Anonymkode: 1c712...4be

[Kaisada]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Nokon her som har slanka seg og slutta og røyka omtrent samtidig? Noko tips?

Anonymkode: 1c712...4be

Så god du er som vil ta en helomvending! Stå på, du får til akkurat det du ønsker👍

[AnonymBruker]

7 minutter siden, Kaisada skrev:

Så god du er som vil ta en helomvending! Stå på, du får til akkurat det du ønsker👍

Takk 😊

Anonymkode: 1c712...4be

[AnonymBruker]

Røykfri i fire måneder. La på meg MYE de første månedene. Så har nå gått ned 6 kg i vekt på fire uker. Brukte zyban for å klare å slutte å røyke. 

Anonymkode: 9e629...1df

[Perelandra]

Tråden er ryddet for diskusjon rundt matinntak under 1500 Kcal. 

Perelandra, mod.