Gangsperr av å gå nedover i trapper?

[AnonymBruker]

Bor i Bergen og har i det siste gått en del på Stoltzekleiven og Ulriken. På Stoltzen går jeg trappene opp, og går veien ned igjen. På Ulriken går jeg trappene både opp og ned. Jeg har dermed fått skikkelig gangsperre på baksiden av leggene, er dette normalt av å gå nedover i trapper? Opplever aldri gangsperr etter Stoltzen, og derfor tenker jeg at det må være trappene nedover på Ulriken som gir meg gangsperre, og ikke oppover. 

Anonymkode: 3dfce...4b4

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Bor i Bergen og har i det siste gått en del på Stoltzekleiven og Ulriken. På Stoltzen går jeg trappene opp, og går veien ned igjen. På Ulriken går jeg trappene både opp og ned. Jeg har dermed fått skikkelig gangsperre på baksiden av leggene, er dette normalt av å gå nedover i trapper? Opplever aldri gangsperr etter Stoltzen, og derfor tenker jeg at det må være trappene nedover på Ulriken som gir meg gangsperre, og ikke oppover. 

Anonymkode: 3dfce...4b4

Unormal muskulaturbruk gir gangsperr. Det er vel ikke akkurat noen få trappetrinn du har gått heller? 

La beina hvile fra trappetråkk til gangsperren er borte., så unngår du senebetennelse. 

Anonymkode: c5d45...615

[AnonymBruker]

Er på veien ned man får gangsperre. Helt normalt, kroppen din er ikke vant til å bruke bremsemusklaturen. Fin tur da! Jeg går ofte ned Korketrekkeren for å spare knærne. 

Anonymkode: 65075...669

[AnonymBruker]

Men kan det regnes som trening da? Synes bare det er så merkelig at jeg ikke får gangsperre av å gå oppover i det hele tatt, mens de gangene jeg tar trappene ned så kan jeg nesten ikke gå på to dager😜

Anonymkode: 3dfce...4b4

[AnonymBruker]

Blir jo litt som når man løfter vekter saaakte ned til utgangsposisjon. Det er tungt det og, og man aktiverer andre muskler...?

Anonymkode: 65075...669

[AnonymBruker]

Jeg løper 50 km i uken, og går timelange turer i fjellet uten å bli støl etterpå. Men forrige helg hadde jeg på meg høyhælte pumps for første gang på lenge og våknet med skikkelig gangsperre i legger og lår 😅Neppe noen treningseffekt av å stable rundt på pumps, men unormal muskelbruk var det jo.

Anonymkode: cfc7e...95e

[AnonymBruker]

På 29.10.2019 den 15.13, AnonymBruker skrev:

Men kan det regnes som trening da? Synes bare det er så merkelig at jeg ikke får gangsperre av å gå oppover i det hele tatt, mens de gangene jeg tar trappene ned så kan jeg nesten ikke gå på to dager😜

Anonymkode: 3dfce...4b4

Hvor mange hundrede trappetrinn går du når du går nedover? 

Step aerobic er å gå opp og ned på en trapp, når du går ned hundrevis av med trappetrinn så får du trim i massevis. Føttene dine er og vekselvis i fritt fall nedover til neste og neste trappetrinn. Kroppen må kompensere for mangel på to bein i bakken....tenk litt selv, da?

Anonymkode: c5d45...615

[Sandum.PT]

Det er uvant muskelbruk, men det er også store krefter i sving i nedoverbakke. Det er mye trøkk muskulaturen skal tåle for hvert trappetrinn. Jeg vil si flere ganger det å gå oppover, selv om det kanskje ikke føles slik.