Legger på meg kun rundt magen! :(

[AnonymBruker]

Jeg har vært undervektig lenge, og har mål om vektoppgang, ca. 6-7 kg til normalvekt. Har ikke hatt noe problem å gå opp i vekt, både spiser og trener mye. MEN: Kiloene legger seg kun rundt magen?! Beina og armene er tynne som fyrstikker, mens magen buler ut. 

Hva kan jeg gjøre for at kiloene skal fordele seg mer jevnt? Gikk opp ca. 5 kg, men raste ned igjen fordi jeg mistet all motivasjon da alt la seg rundt magen, og ikke jevnet seg ut med tiden heller

Anonymkode: e4a50...640

[AnonymBruker]

Forresten: Kvinne, 25 år. Hvis det er relevant. 

Anonymkode: e4a50...640

[AnonymBruker]

Hva slags mat spiser du da?

Anonymkode: 2f4aa...10c

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Hva slags mat spiser du da?

Anonymkode: 2f4aa...10c

Veldig variert. Til frokost, lunsj og kvelds blir det ofte brødmat (brødskiver, knekkebrød, havregrøt) med pålegg (ost, egg), og meieriprodukter som yoghurt, cottage cheese, kesam, skyr. Til middag blir det fisk, kjøtt, kylling med grønnsaker, saus, poteter/ris/pasta. Mellommåltider er frukt, gulrøtter, av og til en proteinbar. Drikker vann, kaffe/te. Spiser kaker/godteri 1-2 kvelder i uka, da i moderate mengder. 

Anonymkode: e4a50...640

[AnonymBruker]

Er du undervektig når du spiser så næringsrik mat?

Anonymkode: 0cb4b...043

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er du undervektig når du spiser så næringsrik mat?

Anonymkode: 0cb4b...043

Ja, har vært det i flere år.

Anonymkode: e4a50...640

[AnonymBruker]

Skjønner frustrasjonen din ts... Samme problem her. Tynne armer og bein, men alt fettet samler seg på magen dessverre, og litt nederst på ryggen min 🙄🙄 Trening og sunt kosthold hjelper ikke, så har egentlig gitt opp 

Men her tror jeg gener spiller inn, for ikke uvanlig folk har magefett i min familie. Gener kan man ikke gjøre så mye med 

Anonymkode: dc1a8...053

[AnonymBruker]

Velkommen til min verden. Jeg er 41 og alt samler seg på magen. Har prøvd ulike dietter og treningsformer i over 20 år uten at magen har blitt strammere. Alt annet på kroppen er jeg fornøyd med er bare magen som buler ut.

Anonymkode: 6fa8b...909

[AnonymBruker]

20 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Skjønner frustrasjonen din ts... Samme problem her. Tynne armer og bein, men alt fettet samler seg på magen dessverre, og litt nederst på ryggen min 🙄🙄 Trening og sunt kosthold hjelper ikke, så har egentlig gitt opp 

Men her tror jeg gener spiller inn, for ikke uvanlig folk har magefett i min familie. Gener kan man ikke gjøre så mye med 

Anonymkode: dc1a8...053

Men ingen i min familie har noe særlig magefett...? Fordeler seg fint og jevnt utover hele kroppen. 

Anonymkode: e4a50...640

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Velkommen til min verden. Jeg er 41 og alt samler seg på magen. Har prøvd ulike dietter og treningsformer i over 20 år uten at magen har blitt strammere. Alt annet på kroppen er jeg fornøyd med er bare magen som buler ut.

Anonymkode: 6fa8b...909

Bra du hvertfall er fornøyd med alt annet på kroppen da Jeg er ikke fornøyd med mine fyrstikkarmer og -bein. Heller ikke med helt flat rumpe. Og hvertfall ikke med magen som buler ut med en gang jeg legger på meg. 

Anonymkode: e4a50...640

[AnonymBruker]

Dette kan være genetisk, dersom man har en typisk epleform. Stresser du mye? Stress kan føre til at kroppen lagrer fett på magen. Noen hevder det hjelper å kutte ut koffein, nikotin og sukker i forhold til magefett, men har ikke sett seriøs forskning på dette. 

Hilsen dame med akkurat samme problem. 

Anonymkode: 81c72...528

[AnonymBruker]

Det magen ser stor ut er ofte på grunn av at rygg og magemuskler ikke er sterke nok til å holde inn magen av seg selv.
Markløft og knebøy med riktig teknikk gjør underverker for rompe,lår,mage og rygg. En øvelse som er veldig god for flat mage er faktisk og suge in magen alt du klarer i 3x30 sek da mange har veldig slappe bukmuskler sånn at magen stikker ut. 

Det at man skylder på gener syns jeg blir for dumt. Tell kalorier og legg inn arbeidet det kreves for å se bra ut så vil du se resultater. For man kan alltid bli litt bedere og litt bedere over tid vil resultere i jævla bra til slutt. 

Anonymkode: 90496...bff

[AnonymBruker]

Klart det har med gener å gjøre. Noen kvinner legger nesten bare på seg over rumpe, hofter og lår. Andre bare over mage. Noen får voldsomme bryster, men har smale lår og flat rumpe. Det må man bare innse og godta. Så får man velge hvordan man vil håndtere det.

 

Anonymkode: 40eba...0b1

[AnonymBruker]

Som regel når man har vært undervektig og skal opp i vekt, så samler fettet seg først ett sted- deretter jevner det seg ut over hele kroppen etter hvert. 

Anonymkode: 70e86...98d

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Klart det har med gener å gjøre. Noen kvinner legger nesten bare på seg over rumpe, hofter og lår. Andre bare over mage. Noen får voldsomme bryster, men har smale lår og flat rumpe. Det må man bare innse og godta. Så får man velge hvordan man vil håndtere det.

 

Anonymkode: 40eba...0b1

Nettopp, for gener har mye å si og er ingen unnskyldning. Joda, kanskje jeg er heldig å få bort litt magefett med hard styrketrening flere ganger i uken og spise super strengt, men med 3 barn og en hektisk hverdag, så er ikke mulig. 

Det er jo en grunn til alle damene i min bestevenns familie får fett på lår og rumpe, men ingen andre plasser. Der er det helt vanlig med store rumper. Hvorfor? pga gener

Anonymkode: dc1a8...053

[AnonymBruker]

Slenger meg på her, Ts. Jeg er 1.71 lang og på din alder veide jeg 52 kg. Trente og hadde sixpack. Var bare bygget sånn. 
 

Damene i min familie flere generasjoner bakover har samme mage, ikke mye annet. Og nå er jeg snart 40 år, synes det er kjipt å se gravid ut, men tenker at magen virker og jeg har det godt. 
 

Finner klær som passer figuren. Har lange bein og benytter det i silhuetten. 
 

 

 

Anonymkode: 33bf0...cde

[AnonymBruker]

Som flere har nevnt; det er genetisk. Har selv epleform og kler meg for å skjule magen. Misunnelig på venninnene mine som veier mer enn meg, men har flate mager, går inn i livet og mer på rumpe og lår. Men lite å gjøre med genetikken. 

Anonymkode: 9f228...0ad

[AnonymBruker]

På 26.10.2019 den 22.36, AnonymBruker skrev:

Skjønner frustrasjonen din ts... Samme problem her. Tynne armer og bein, men alt fettet samler seg på magen dessverre, og litt nederst på ryggen min 🙄🙄 Trening og sunt kosthold hjelper ikke, så har egentlig gitt opp 

Men her tror jeg gener spiller inn, for ikke uvanlig folk har magefett i min familie. Gener kan man ikke gjøre så mye med 

Anonymkode: dc1a8...053

Misslykka menneskekropp.... ikke at du er det. Men jeg synes den er forbasket misslykket

Anonymkode: faa7a...21c

[snoren]

På 26.10.2019 den 21.12, AnonymBruker skrev:

Jeg har vært undervektig lenge, og har mål om vektoppgang, ca. 6-7 kg til normalvekt. Har ikke hatt noe problem å gå opp i vekt, både spiser og trener mye. MEN: Kiloene legger seg kun rundt magen?! Beina og armene er tynne som fyrstikker, mens magen buler ut. 

Hva kan jeg gjøre for at kiloene skal fordele seg mer jevnt? Gikk opp ca. 5 kg, men raste ned igjen fordi jeg mistet all motivasjon da alt la seg rundt magen, og ikke jevnet seg ut med tiden heller

Anonymkode: e4a50...640

da får du be de andre kroppsdelene om å skjerpe seg da..