Hvordan strekke ut denne muskelen?

[AnonymBruker]

Jeg har prøvd alle mulige vridninger og tøyninger men uansett hvordan jeg gjør det, så kjenner jeg bare at det strekker enten i biceps, triceps, bryst eller skulderblad. Så hvordan i allverden kan jeg få strukket ut den muskelen her? 

Anonymkode: 958ab...d9c

[AnonymBruker]

.

Anonymkode: 958ab...d9c

[AnonymBruker]

Om du holder hendene bak deg selv, skyter opp brystet. Så vil den jo delta litt.

Hva er problemet her? Du kan også bruke en triggerball.

Anonymkode: c3683...dc5

[AnonymBruker]

Men hvorfor i allverden skal du strekke den? 

Anonymkode: 3ceb5...1e9

[AnonymBruker]

https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/deltoid-stretch

Anonymkode: b90ab...e26

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Men hvorfor i allverden skal du strekke den? 

Anonymkode: 3ceb5...1e9

Foedi jeg nesten får litt ocd av å kunne strekke alle muskler bare ikke den 😂 

Anonymkode: 958ab...d9c

[Gjest moreno]

Det der er vel deltamuskelen? Google det og tøying, så får du sikkert noen forslag...

[AnonymBruker]

11 timer siden, moreno skrev:

Det der er vel deltamuskelen? Google det og tøying, så får du sikkert noen forslag...

Jeg har prøvd. Derfor jeg skrev her

Anonymkode: 958ab...d9c

[Gjest moreno]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har prøvd. Derfor jeg skrev her

Anonymkode: 958ab...d9c

Da er jo spørsmålet om du gjør bevegelsen riktig... Kanskje du kan få en fagperson til å vise deg?