ekstrem fatigue

[AnonymBruker]

Hei. Jeg har flere kroniske sykdommer som har fatigue som symptom, likevel mener fastlegen min at jeg ser ut til å ha kronisk tretthetssyndrom i tillegg til de andre kroniske sykdommene mine. Jeg kan gjøre noe produktivt ute en dag, for så å være totalt utslått i flere dager etterpå, der jeg gjerne sover hele dagen og våkner opp og er like utslitt som da jeg la meg. 

 

Jeg antar det er andre som har det likt som meg, og jeg lurer da på om dere har noen råd for å bedre dette greiene her. Jeg har ikke sjans i havet å opprettholde et normalt liv sånn som det er akkurat nå. Er det noe dietter eller ett eller annet som har hatt effekt? Jeg tar opp problemet hos både spesialister for mine kroniske sykdommer og fastlege, men det virker liksom ikke som det finnes noen løsning, spesialistene sier bare at fatigue er en normal tilstand når du har de sykdommene du har, og vi har ingen magisk behandling mot det. 

Er det bare sånn som dette det skal være for alltid? Det er vanskelig å bli motivert lenger når du vet at bare litt aktivitet en dag ødelegger deg for de neste tre..

Anonymkode: 2e17c...e77

[AnonymBruker]

Kommer an på sykdom, men noen må leve med det, ja.. Kosthold har mye å si for min del. Spiser du mat du alger fra bunnen av er mye gjort. Unngå prosesserte produkter med fett eller sukker. Å spise en gang eller to i uken kan gå greit. Personlig spiser jeg vegansk, men jeg tipper at det fungerer å spise kjøtt om du spiser bra kvalitetskjøtt og fisk (fisk kan ha metaller og mirkoplast i seg). Så grønnsaker, frø, nøtter, bær (rike på antioksidanter), linser. 

Anonymkode: b44a6...c77

[AnonymBruker]

Jeg anbefaler deg å google folk som har blitt frisk fra ME. Det er helt åpenbart at alle har gjort mye av det samme: endret sitt kosthold. 

Mye går igjen, som f.eks at dem har kuttet brød, melk og egg, og erstattet dette med mye frukt, grønt og bær i store mengder. Anbefaler deg å redusere animalsk fett i tillegg, men ikke kutt ut gode kjøtt-kilder fullstendig. Å skifte ut kostholdet fullstendig er både vanskelig og tøft, men det virker som den eneste "medisineringen" mot slike tilstander. Og er visstnok en snill selvbehandling. Selv om man kanskje ikke oppnår å bli frisk, så kan man oppnå etterlengtet bedring. Det er ingen fasit på hva som fungerer for deg, så du må nesten bare prøve og feile. Det viktigste er derimot at du prøver. For det du gjør nå, det du spiser nå, fungerer tydeligvis ikke for deg. 
Ønsker deg alt godt  

Anonymkode: 61969...747

[AnonymBruker]

 Du har selvsagt fått sjekket D-vitamin og annet? Uansett, ta tran hver dag.

Mitt tips er å ha stilletid hver dag. Helt for deg selv, uten lyd og mange inntrykk. Skjerm er derfor uaktuelt. Hvis du har mulighet til å sitte et sted ute i naturen er det det aller beste. Gjør gjerne yoga.

Anonymkode: 151f9...44f

[Gjest Familytree]

Jeg er ikke spesialist, jeg studerer medisin. Jeg tror det er muligheter for forbedring med behandlingene du gjør, men du må forstå at du aldri vil ha så mye energi som du vil ha. Hvis du har kronisk utmattelse, finn ut om dette syndromet. Det har ingen kur, men behandlingene forbedrer dagene dine, slik at denne følelsen ikke fraråder deg. 

Men du står fritt til å evaluere andre tester, vær forsiktig med anbefalingene på internett  

[AnonymBruker]

20 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg anbefaler deg å google folk som har blitt frisk fra ME. Det er helt åpenbart at alle har gjort mye av det samme: endret sitt kosthold. 

Mye går igjen, som f.eks at dem har kuttet brød, melk og egg, og erstattet dette med mye frukt, grønt og bær i store mengder. Anbefaler deg å redusere animalsk fett i tillegg, men ikke kutt ut gode kjøtt-kilder fullstendig. Å skifte ut kostholdet fullstendig er både vanskelig og tøft, men det virker som den eneste "medisineringen" mot slike tilstander. Og er visstnok en snill selvbehandling. Selv om man kanskje ikke oppnår å bli frisk, så kan man oppnå etterlengtet bedring. Det er ingen fasit på hva som fungerer for deg, så du må nesten bare prøve og feile. Det viktigste er derimot at du prøver. For det du gjør nå, det du spiser nå, fungerer tydeligvis ikke for deg. 
Ønsker deg alt godt  

Anonymkode: 61969...747

Ser faktisk det motsatte, flere jeg vet om som har ME har og har hatt et sykt forhold til mat og kropp og energi. Spiser glutenfritt eller kjøttfritt uten medisinsk grunn, og ellers veldig opphengt i å spise så sunt og lite som mulig. 

Anonymkode: 0aa28...19e

[AnonymBruker]

17 minutter siden, Familytree said:

Jeg er ikke spesialist, jeg studerer medisin. Jeg tror det er muligheter for forbedring med behandlingene du gjør, men du må forstå at du aldri vil ha så mye energi som du vil ha. Hvis du har kronisk utmattelse, finn ut om dette syndromet. Det har ingen kur, men behandlingene forbedrer dagene dine, slik at denne følelsen ikke fraråder deg. 

Men du står fritt til å evaluere andre tester, vær forsiktig med anbefalingene på internett  

Har du noen råd som ikke handler om å ikke ta råd fra andre?

Anonymkode: b44a6...c77

[Gjest Familytree]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Har du noen råd som ikke handler om å ikke ta råd fra andre?

Anonymkode: b44a6...c77

Jo, vil du møte dem? 

 

[AnonymBruker]

7 timer siden, Familytree skrev:

Jeg er ikke spesialist, jeg studerer medisin. Jeg tror det er muligheter for forbedring med behandlingene du gjør, men du må forstå at du aldri vil ha så mye energi som du vil ha. Hvis du har kronisk utmattelse, finn ut om dette syndromet. Det har ingen kur, men behandlingene forbedrer dagene dine, slik at denne følelsen ikke fraråder deg. 

Men du står fritt til å evaluere andre tester, vær forsiktig med anbefalingene på internett  

Og hva er behandlingene da? Jeg har ikke fått foreslått noen, det eneste er at de sier fysisk aktivitet er bra. Det er ikke så lett når jeg ikke har krefter...

Om jeg kan sammenligne det med noe så føler jeg meg slik som jeg hadde gjort under en influensa i kroppen, hele tiden. 

 

Jeg har sjekket vitamin nivået mitt ofte ja, tidligere har jeg vært lav på vitamin b, vitamin d og jern. Tok tilskudd av vitamin d i sommer men fikk beskjed å slutte med det. De andre lave nivåene kommer fra min andre kroniske sykdom. Akkurat nå er det slik at jeg har lyst å gå på legevakten og bli innlagt, men jeg vet at jeg bare blir sendt hjem igjen fra legevakten og bedt til å gå til fastlegen om jeg prøver 😕

Anonymkode: 2e17c...e77

[Gjest Familytree]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Og hva er behandlingene da? Jeg har ikke fått foreslått noen, det eneste er at de sier fysisk aktivitet er bra. Det er ikke så lett når jeg ikke har krefter...

Om jeg kan sammenligne det med noe så føler jeg meg slik som jeg hadde gjort under en influensa i kroppen, hele tiden. 

 

Jeg har sjekket vitamin nivået mitt ofte ja, tidligere har jeg vært lav på vitamin b, vitamin d og jern. Tok tilskudd av vitamin d i sommer men fikk beskjed å slutte med det. De andre lave nivåene kommer fra min andre kroniske sykdom. Akkurat nå er det slik at jeg har lyst å gå på legevakten og bli innlagt, men jeg vet at jeg bare blir sendt hjem igjen fra legevakten og bedt til å gå til fastlegen om jeg prøver 😕

Anonymkode: 2e17c...e77

Så jeg forstår diagnosen din bedre: to kroniske sykdommer, jeg antar at kronisk tretthet kom etter den andre sykdommen. Behandlingen din er mer komplisert enn du tror, du vet at du ikke kan legges inn på legevakten, så jeg antar at den andre ikke er en fysisk sykdom, men et psykisk syndrom eller lidelse.
Jeg anbefaler selvfølgelig trening, men dagen etter kunne du ikke klare å komme deg ut av sengen hvis du krever mye. 

[AnonymBruker]

To kroniske sykdommer som er fysisk. Kronisk tretthetssyndrom kommer så i tillegg.

Anonymkode: 2e17c...e77

[AnonymBruker]

Finnes dessverre ingen kur, nei. Lær deg å lytte på kroppen, ikke press deg selv når kroppen sier nei, da blir det bare verre. Prøv q10 tabletter som kan kjøpes på helsekostbutikk (life, sunkost osv). Helst ubiquinol, og ikke ubiqinon hvis du har økonomi til det.

Anonymkode: ca1c1...dc9

[AnonymBruker]

Om du har kronisk utmattelsessyndrom er «behandlingen» det motsatte av hva man tenker er normalt. Det vil si at du må aktivitetstilpasse, ikke gjøre mer en 70% av det du tenker du har kapasitet til. Selvom du har en god dag skal du ta hensyn. Slik vil man, i de fleste tilfeller, oppnå en bedre generell form -det vil si flere bedre dager en dårligere. Tror du må behandle dette som en kronisk tilstand og justere aktiviteten der etter. Ikke lett, det vet jeg -har ME selv og er veldig dårlig og er derfor nødt til å leve minimalt aktivt liv for i det hele tatt fungere noe, tidligere prøvde jeg det motsatte og endte totalt sengeliggende i opptil uker etter å ha presset kroppen. 

Anonymkode: d73d9...13f

[AnonymBruker]

Anbefaler podcasten "healing from me CFS fibromyalgia" av optimum health clinic. Den er basert på folk som har blitt frisk av utmattelse. De som snakker der har selv hatt det. 

Anonymkode: 13e30...936

[AnonymBruker]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg anbefaler deg å google folk som har blitt frisk fra ME. Det er helt åpenbart at alle har gjort mye av det samme: endret sitt kosthold. 

Mye går igjen, som f.eks at dem har kuttet brød, melk og egg, og erstattet dette med mye frukt, grønt og bær i store mengder. Anbefaler deg å redusere animalsk fett i tillegg, men ikke kutt ut gode kjøtt-kilder fullstendig. Å skifte ut kostholdet fullstendig er både vanskelig og tøft, men det virker som den eneste "medisineringen" mot slike tilstander. Og er visstnok en snill selvbehandling. Selv om man kanskje ikke oppnår å bli frisk, så kan man oppnå etterlengtet bedring. Det er ingen fasit på hva som fungerer for deg, så du må nesten bare prøve og feile. Det viktigste er derimot at du prøver. For det du gjør nå, det du spiser nå, fungerer tydeligvis ikke for deg. 
Ønsker deg alt godt  

Anonymkode: 61969...747

Bra du er optimistisk, men det er veldig få mennesker som har kurert sin ME. Dette gjelder som oftest ME utløst av spesifikke virus som cytomegalovirus osv.

Per idag så finnes det lite behandling. Noen har hatt bra effekt med Q10 og antivirale medisiner, men ikke alle dessverre.

Anonymkode: b8e9d...49a

[AnonymBruker]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Finnes dessverre ingen kur, nei. Lær deg å lytte på kroppen, ikke press deg selv når kroppen sier nei, da blir det bare verre. Prøv q10 tabletter som kan kjøpes på helsekostbutikk (life, sunkost osv). Helst ubiquinol, og ikke ubiqinon hvis du har økonomi til det.

Anonymkode: ca1c1...dc9

Har de  ubiquinol på life og sunkost? Såg ut som de bare hadde den ubiqinon når jeg sjekket for en stund siden.

Anonymkode: b8e9d...49a

[AnonymBruker]

TS, har du reist mye i verden før du ble syk? Har hørt om ME som har blitt utløst av f.eks reiser til India, mange som får tarminfeksjoner når de reiser og det var også et utbrudd av giardia for mange år siden i Bergen, hvor flere tusen ble syke. Mange av disse utviklet også ME i ettertid. Nå er ikke giardia spesielt vanlig i Norge, så derfor mange ble syke.

Anonymkode: b8e9d...49a

[AnonymBruker]

Disse kroniske sykdommene du har, er de autoimmune?

Anonymkode: 5b30c...3cd

[AnonymBruker]

Vanskelig å si når vi ikke vet hvilke sykdommer du har. Jeg har multippel sklerose og slet med fatigue i mange år. Måtte hele tiden drive med energisparing og tenke over hva jeg gjorde den ene dagen hvis jeg skulle gjøre noe viktig den andre. 

Fikk en medisin som heter lemtrada, stamcellebehandling light. Nå er fatiguen nesten borte. 

Dette var for meg med MS, vet som sagt ikke hva du har. 

Anonymkode: 40a16...650

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har de  ubiquinol på life og sunkost? Såg ut som de bare hadde den ubiqinon når jeg sjekket for en stund siden.

Anonymkode: b8e9d...49a

Ja, de skal hvertfall ha den på life. Hvis ikke så får du kjøpt den på arnika.no

Anonymkode: ca1c1...dc9