Svært sliten i magemusklene etter jogging

[prinsessa2282]

Heihei! 

Har begynt å jogge 2 ganger i uken etter en lengte pause. Har trent styrke i pausen.. Opplever å bli veldig sliten i magen etter joggetur, og i dagene etterpå. Er det normalt? Opplevde aldri det før. 

Jeg har naturlig mye svai i ryggen, så konsentrerer meg om å «rette meg opp» når jeg løper. Trekker inn muskelen opp til navlen, hvis det er forståelig, på samme måte som når jeg trener styrke. Bør jeg gjøre det mens jeg løper, eller bare løpe med svaien min?

[retrej]

Jeg pleier også å kjenne det i magen etter en joggetur.

Når du tar stegene dine så belaster du faktisk magemusklene, så for min del virker det helt normalt.

Litt usikker på om du bare bør løpe med "svaien".. Det beste er vel å bare løpe naturlig, tenker jeg.

[AnonymBruker]

Syns nesten du er heldig som aktiverer magemusklene under jogging. Da får du en økt styrkeeffekt der. Jeg slapper for mye av i magen når jeg jogger og kjenner nok for lite i det området. Skal prøve teknikken din med å rette meg mer opp neste gang 😅

Anonymkode: 4e9ff...528