Gå til innhold

Gøy kondis?


Yuumi

Anbefalte innlegg

Jeg tenker på å begynne å trene igjen. jobber i bhg, igår sang og danset vi boogie boogie og jeg var andpusten etter tre vers. Katastrofe. Kondis er det verste jeg vet, hater å sykle, løpe, (å) ellipse. Roing, er det kondis? Det kan jeg kanskje klare. Roing er jo ikke så verst. Styrke har ikke vært noe problem tidligere, det liker jeg. Men får kanskje ikke bedre kondis av å løfte vekter? 🙈

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Gjest tranedatter

Danse? Om du liker det, så kjør på! 

Styrke gir ikke direkte kondis, om du ikke tar sirkeltrening med mange reps med lavere vekter, uten pause mellom hver øvelse.

Men styrke gir musklene bedre "kondis", lokalt, og du blir mer utholden.  

 

For å trene kondisjon skal pulsen opp, såpass att det nesten er vansklig å prate, hvor lenge per gang strides de lærde om. Noen mener 10 min ofte hjelper på, andre mener 30 min x 3 per uke. 

 

ps. jeg hater også kondis. Liker heller ikke danse, haha! Men skal tvinge meg til noen kjappe gåturer (gå nå, jogge senere...). 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dans? Zumba? Soma move? Mye å velge mellom! Det er i alle fall noe av det jeg synes er morsomt. :)

Anonymkode: 2993c...24b

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Om du liker styrketrening, ville jeg gått for ulike intervaller ved bruk av styrkeøvelser med store muskelgrupper. Man kan få høy puls om man dropper pauser og kjører litt tempo. F.eks sirkeltrening eller tabata. Mange treningssenter har også dette som gruppetrening. 

- Elisabeth

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...