Slutte å røyke depresjon

[AnonymBruker]

Hei, jeg har sluttet å røyke for 6 måneder siden, men sliter så med depresjon etter jeg sluttet. Jeg er henvist til psykolog, men ikke fått time enda. 

Det føles ut som alt skal dette sammen og at jeg ikke takler livet. Det er ikke sånn hver dag, men veldig ofte. Får en slags angstfølelse. 

Jeg merker at trening hjelper på. Men jeg mister mer og mer energi og det blir vanskelig å trene. 

Noen som har noen gode råd? 

Anonymkode: 8a574...29d

[AnonymBruker]

Hva er best/verst, å røyke sokker eller å røyke depresjon? 

Anonymkode: 3cf2c...7bc

[AnonymBruker]

Er du 100% sikker på at der er depresjon fra å slutte å røyke? 

Sier ikke at det ikke er det for det vet jo du absolutt best. Det var bare så uvanlig lenge. 6mnd.. Trodde det vanligvis bare varte noen uker. 

Anonymkode: e6005...a90

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hei, jeg har sluttet å røyke for 6 måneder siden, men sliter så med depresjon etter jeg sluttet. Jeg er henvist til psykolog, men ikke fått time enda. 

Det føles ut som alt skal dette sammen og at jeg ikke takler livet. Det er ikke sånn hver dag, men veldig ofte. Får en slags angstfølelse. 

Jeg merker at trening hjelper på. Men jeg mister mer og mer energi og det blir vanskelig å trene. 

Noen som har noen gode råd? 

Anonymkode: 8a574...29d

Skjerp deg! Depresjon er noe alvorlig, og du får ikke det av en så liten grunn

Anonymkode: 41b85...b40

[AnonymBruker]

Hvis det er en trøst: Det er mange som får depresjon og angst av røykeslutt. Dette er en reaksjon av å bli fratatt de stimulerende stoffene i røyk, en form for abstinenssyndrom. For noen varer det kort tid, andre blir plaget lengre. Noen opplever intense og ukontrollerte gråtetokter i starten, noen går inn i en lengre depresjon, noen opplever begge deler, andre kjenner ingenting til dette! Vi reagerer forskjellig! Og du reagerte dessverre slikt. Men uansett kan jeg fortelle deg at det kommer til å gå over! Du må bare stå i det, jobbe deg igjennom perioden og komme ut på andre siden. Hver dag som går gjør at du kommer nærmere friskheta. Det hjelper ikke å starte å røyke igjen nå, det må du aldri finne på. Søk hjelp hos psykolog. 

Og du. Ikke bry deg om troll her inne. Depresjonen din er ekte. Og kan fint assosieres med røykesluttet! Det er mange som opplever det samme som deg. Lykke til  

Anonymkode: 1877d...3cc

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er du 100% sikker på at der er depresjon fra å slutte å røyke? 

Sier ikke at det ikke er det for det vet jo du absolutt best. Det var bare så uvanlig lenge. 6mnd.. Trodde det vanligvis bare varte noen uker. 

Anonymkode: e6005...a90

Ja, det er jeg sikker på. Har hatt det samme problemet når jeg har prøvd før. 

Det er ikke så uvanlig. Jeg vil vel kanskje ikke si at det er depresjon i og med at det ikke er konstant. Jeg har hatt alvorlig depresjon tidligere. 

Ts 

Anonymkode: 8a574...29d

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvis det er en trøst: Det er mange som får depresjon og angst av røykeslutt. Dette er en reaksjon av å bli fratatt de stimulerende stoffene i røyk, en form for abstinenssyndrom. For noen varer det kort tid, andre blir plaget lengre. Noen opplever intense og ukontrollerte gråtetokter i starten, noen går inn i en lengre depresjon, noen opplever begge deler, andre kjenner ingenting til dette! Vi reagerer forskjellig! Og du reagerte dessverre slikt. Men uansett kan jeg fortelle deg at det kommer til å gå over! Du må bare stå i det, jobbe deg igjennom perioden og komme ut på andre siden. Hver dag som går gjør at du kommer nærmere friskheta. Det hjelper ikke å starte å røyke igjen nå, det må du aldri finne på. Søk hjelp hos psykolog. 

Og du. Ikke bry deg om troll her inne. Depresjonen din er ekte. Og kan fint assosieres med røykesluttet! Det er mange som opplever det samme som deg. Lykke til  

Anonymkode: 1877d...3cc

Tusen takk for gode ord, forståelse og motivasjon.❤️

Akkurat nå er det veldig tøft å stå i og går utover både jobb og familie. 

Ts 

Anonymkode: 8a574...29d

[AnonymBruker]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Skjerp deg! Depresjon er noe alvorlig, og du får ikke det av en så liten grunn

Anonymkode: 41b85...b40

Da bør du lese deg litt opp på røykeslutt, depresjon og dopamin. Det er ganske så vanlig. Jeg har slitt med alvorlig depresjon tidligere. Dog er jeg litt usikker på om det er depresjon eller ikke, så kanskje litt feil ordbruk av meg. Men at jeg sliter voldsomt nå er klart og det går utover blant annet familie og jobb. 

Ts

Anonymkode: 8a574...29d

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Tusen takk for gode ord, forståelse og motivasjon.❤️

Akkurat nå er det veldig tøft å stå i og går utover både jobb og familie. 

Ts 

Anonymkode: 8a574...29d

Skjønner! Har opplevd lignende selv, og har også vært vitne til at sterke personligheter (menn og kvinner i ledelsesroller) har gått under pga røykestopp/snusstopp. Abstinensene er reelle. 

For min del varte det 10-12 måneder før ting ble lettere. Jeg var hos psykolog, men hadde ingen grunn til å være der egentlig. Vi konkluderte at det var ingen underliggende årsak, derav ingenting å jobbe mot. Det jeg gjorde, var å jobbe MED depresjonen. Å ta kontroll over tanker, nekte seg å tenke, nekte seg selv å føle. Være i aktivitet så langt som mulig, men også rikelig med hvile. Tilstanden din er reell, men det er ikke en sykdom. En tilstand! Som går over. Så løft blikket, se framover, og gled deg til den dagen du kommer til hektene igjen. Fokusér på det. Spis sunt, kutt ut dårlige matvarer. Gjør det som må til for å få deg på rett kjør. 

Anonymkode: 1877d...3cc

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Da bør du lese deg litt opp på røykeslutt, depresjon og dopamin. Det er ganske så vanlig. Jeg har slitt med alvorlig depresjon tidligere. Dog er jeg litt usikker på om det er depresjon eller ikke, så kanskje litt feil ordbruk av meg. Men at jeg sliter voldsomt nå er klart og det går utover blant annet familie og jobb. 

Ts

Anonymkode: 8a574...29d

Nettopp! Det er vanligere enn folk tror. Men dem som aldri har opplevd det skjønner ikke dette. 

At du har slitt med depresjon tidligere gjør nok det enda verre for deg. Dette er nok også en depresjon, men en "falsk" depresjon. Kun en tilstand. Pga abstinenssyndrom. Fortsatt like reell som depresjon, med samme problemer, men det går over! 

Anonymkode: 1877d...3cc

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Skjønner! Har opplevd lignende selv, og har også vært vitne til at sterke personligheter (menn og kvinner i ledelsesroller) har gått under pga røykestopp/snusstopp. Abstinensene er reelle. 

For min del varte det 10-12 måneder før ting ble lettere. Jeg var hos psykolog, men hadde ingen grunn til å være der egentlig. Vi konkluderte at det var ingen underliggende årsak, derav ingenting å jobbe mot. Det jeg gjorde, var å jobbe MED depresjonen. Å ta kontroll over tanker, nekte seg å tenke, nekte seg selv å føle. Være i aktivitet så langt som mulig, men også rikelig med hvile. Tilstanden din er reell, men det er ikke en sykdom. En tilstand! Som går over. Så løft blikket, se framover, og gled deg til den dagen du kommer til hektene igjen. Fokusér på det. Spis sunt, kutt ut dårlige matvarer. Gjør det som må til for å få deg på rett kjør. 

Anonymkode: 1877d...3cc

Tusen takk ❤️ Det motiverer og godt du kom deg gjennom det. 

Jeg har hatt en veldig tøff oppvekst, så tenker at dette påvirker det også. 

Ts 

Anonymkode: 8a574...29d

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Tusen takk ❤️ Det motiverer og godt du kom deg gjennom det. 

Jeg har hatt en veldig tøff oppvekst, så tenker at dette påvirker det også. 

Ts 

Anonymkode: 8a574...29d

Du har du også en underliggende årsak som blusser opp under røykestopp. Sier seg selv at når du blir fratatt disse stimulerende stoffene, reagerer du enda mer ettersom du er sårbar for det. Det har nok trigget tilstanden din til å bli enda lengre, og vanskeligere å komme seg ut av. 

Men. Stå i det. Du klarer det. Du har jo klart det før, har du ikke? Trøst deg med at det blir kun bedre herifra og ut. Selv om det tar tid. Vit at du er ikke alene om å ha kjent på dette. Søk støtte fra dine nærmeste, søk hjelp fra psykolog. Og jobb med deg selv. Din aller viktigste kraft finner du i deg selv. Ha tro, ha håp. Tillat deg å nekte deg selv å tenke og føle slik. Gå inn å korriger deg selv. Reis deg opp, klapp deg på brystet og brøl. Du føler deg definitivt bedre etterpå. Iallefall midlertidig. Hvis du klarer å psyke deg selv opp i hverdagen, i stedet for å grave deg lenger ned, så har du kommet langt. 

Jeg vet du klarer det  

Anonymkode: 1877d...3cc

[AnonymBruker]

34 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Du har du også en underliggende årsak som blusser opp under røykestopp. Sier seg selv at når du blir fratatt disse stimulerende stoffene, reagerer du enda mer ettersom du er sårbar for det. Det har nok trigget tilstanden din til å bli enda lengre, og vanskeligere å komme seg ut av. 

Men. Stå i det. Du klarer det. Du har jo klart det før, har du ikke? Trøst deg med at det blir kun bedre herifra og ut. Selv om det tar tid. Vit at du er ikke alene om å ha kjent på dette. Søk støtte fra dine nærmeste, søk hjelp fra psykolog. Og jobb med deg selv. Din aller viktigste kraft finner du i deg selv. Ha tro, ha håp. Tillat deg å nekte deg selv å tenke og føle slik. Gå inn å korriger deg selv. Reis deg opp, klapp deg på brystet og brøl. Du føler deg definitivt bedre etterpå. Iallefall midlertidig. Hvis du klarer å psyke deg selv opp i hverdagen, i stedet for å grave deg lenger ned, så har du kommet langt. 

Jeg vet du klarer det  

Anonymkode: 1877d...3cc

Tusen takk 💕

Ts 

Anonymkode: 8a574...29d