Sammenheng mellom vekt/høyde og hvor mye du kan løfte

[AnonymBruker]

Hvor mye har høyde og vekt å si for hvor mye en klarer å løfte?

Jeg er en jente på 157 og 41 kg. Trener styrke ca. 4 ganger i uka (30 til 60 min.), noe kondisjon, og har ellers det jeg vil kalle en middels aktiv hverdag.. Hvor mye "burde" jeg klare å løfte i de tradisjonelle øvelsene som markløft, knebøy, benkpress osv.? 

Anonymkode: 5861c...57b

[AnonymBruker]

Jeg ville først og fremst ha fokusert på å gå opp i fettprosent, da du er undervektig. Da vil du også bli mer opplagt, og ha lettere for å ha framgang på styrketrening. Hva man løfter er avhengig av så mye mer enn bare høyde og vekt også. Så lenge man har progresjon er det grunn til å være fornøyd. 

Anonymkode: e4559...66a

[AnonymBruker]

Hva du burde klare er helt irrelevant hvis ikke du klarer det. Det finnes ingen fasit, da alle har ulikt utgangspunkt. Som personen over sier, har du progresjon gjør du noe riktig og det bør du være fornøyd med. Etterhvert vil du kunne løfte tyngre og tyngre. Viktig med nok næring, ellers brytes kroppen ned og du vil stagnere eller i værstefall tape muskelmasse. 

 

Anonymkode: 43ca0...078

[Filosofisk]

Nei, finnes ikke noe svar på dette.

Noen øker raskt, andre sakte. Noen stangnerer fort.

[AnonymBruker]

Takk for svar.

I dag tar jeg 35 kg. i benkpress, 40 kg. i knebøy og 60 kg. i markløft. Hvordan vil dere si at det er for en som bare trener for moro og helsens skyld?

TS

Anonymkode: 5861c...57b