Fleksibel som 25 år?

[AnonymBruker]

Jeg har plutselig fått et stort ønske om å bli superfleksibel. Men jeg er VELDIG stiv og jeg har ikke vært fleksibel tidligere i livet. (Er 25 år). Jeg trener en del styrke og løper. Er det sannsynlig at jeg kan bli veldig fleksibel nå i voksen alder eller er det for seint?

Anonymkode: b86c1...014

[Hoppetaujenta]

Har du tenkt deg ny karriære som slangemenneske på sirkus, så er det vel kanskje noe for sent,
men klart at du kan bli fleksibel med trening. Ikke tenk lengre; sett i gang i dag. Alt monner.   

[AnonymBruker]

Slangemenneske skal jeg ikke bli 😂 Men om jeg kan klare å komme meg i spagaten eller stå på henda, feks?

Anonymkode: b86c1...014

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Slangemenneske skal jeg ikke bli 😂 Men om jeg kan klare å komme meg i spagaten eller stå på henda, feks?

Anonymkode: b86c1...014

Du trenger ikke være fleksibel for å stå på henda da. Da er det teknikk, balanse og litt styrke som gjelder.

Anonymkode: 997b4...1a5

[NBA]

13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

stå på henda, feks?

Har da ingenting med å være fleksibel å gjøre.

[AnonymBruker]

Jeg vet jo det. Det var bare et eksempel på å lære seg ting i voksen alder. Hovedsakelig vil jeg bli skiikkelig fleksibel men jeg skal ikke på noe sirkus. 

Anonymkode: b86c1...014

[Viktualia]

Klart du kan bli mer fleksibel! Det er bare å starte med tøying, kanskje litt yoga?

[NBA]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg vet jo det. Det var bare et eksempel på å lære seg ting i voksen alder. Hovedsakelig vil jeg bli skiikkelig fleksibel men jeg skal ikke på noe sirkus. 

Anonymkode: b86c1...014

Da var det et rart eksempel å komme med i denne sammenhengen  

[Hoppetaujenta]

Så da har vi en avtale, trådstarter? Du starter operasjon bøy&tøy i dag?   
*glede seg til bildebevis i fleksibel spagat om noen mnd.* 

[AnonymBruker]

Vi har en avtale! Jeg skal oppdatere dere. 🤩

Anonymkode: b86c1...014

[Pierre Gynt]

6 timer siden, NBA skrev:

Har da ingenting med å være fleksibel å gjøre.

I beg to differ. Det krever ganske god mobilitet i håndledd, skuldre, lats, bryst og øvre rygg. 

Endret 11. september 2019 av Pierre Gynt

[NBA]

25 minutter siden, Pierre Gynt skrev:

I beg to differ. Det krever ganske god mobilitet i håndledd, skuldre, lats, bryst og øvre rygg. 

Nei, det gjør det ikke. Det er en helt ordinær bevegelse som ikke strekker spesielt på kroppsdelene. Det krever god kjernemuskulatur.

[AnonymBruker]

25 år? Nei, da er du i alderen hvor leddene blir stive 🤣

Anonymkode: 5254d...c84

[Pierre Gynt]

55 minutter siden, NBA skrev:

Nei, det gjør det ikke. Det er en helt ordinær bevegelse som ikke strekker spesielt på kroppsdelene. Det krever god kjernemuskulatur.

Ok? Hvis du tror at dette:

Ikke strekker på bryst og håndledd, og at det krever over snittet god mobilitet i brystryggen, så tror jeg ikke du har grunnleggende forståelse for biomekanikk. En ting er å komme opp i håndstående, men hvis du har planer om å gjøre det ordentlig (det vil si holde deg der) så må man unngå svai i ryggen, og det krever ganske mye "overhead mobility", som henger sammen med fleksibilitet og mobilitet i lat, bryst, rotator cuff, i tillegg til brystryggen (t-spine) - og ellers selvfølgelig mye stabilitet. Du sier at det har "ingenting" med fleksibilitet å gjøre, og det er rett og slett feil. Ta en titt på alle calistenics-coacher på youtube osv, de understreker alle at mobilitet er en viktig faktor.

[AnonymBruker]

7 timer siden, AnonymBruker skrev:

25 år? Nei, da er du i alderen hvor leddene blir stive 🤣

Anonymkode: 5254d...c84

Er stiv selv🤷‍♀️ Dog hele 26 år. Går tur med hunden hver dag, og trener høypuls i sal to ganger i uken.

Men pokker om jeg sitter lenge i samme stilling, da er det vondt å løsne opp kroppen. Og jeg kan bare drømme om å stå rett opp og ned å ta på mine egen tær.

Anonymkode: d2037...6d0

[AnonymBruker]

Hatha yoga er flott for fleksibilitet. Og det er aldri for sent.  lykke til!

Anonymkode: 06c98...751

[AnonymBruker]

Vil absolutt gå for yoga for å bli mer fleksibel! Der holder du stillingene såpass lenge at du vil merke fremgang fortere enn å bare tøya på egenhånd. I tillegg blir du sterkere og mer avslappet.

Jeg har vært forholdsvis fleksibel, men ganske mye stivere de siste årene. Men nå har jeg trent yoga 1-2 ganger de siste måneden, og merker ganske stor forskjell. 

Anonymkode: dac7e...8c5