Forskning viser at vi sover for lite

[Gjest Forumhei]

Når legger du deg/står opp? Hvor mange timer sover du? 

I hverdagen

[Eneri]

Ca sju timer i ukedagene. Dvs jeg har netter jeg sover mindre pga stress som gjør at jeg ikke klarer å holde på søvnen lenge nok. Det stemmer at jeg sover mindre enn det som funker best for meg. 

Å få bedre nattesøvn er noe jeg jobber for å få til. Bedre stressmestring/meditasjon/ mindre skjermtid før leggetid er viktige faktorer her. 

Jeg er sikker på at min generelle helse og energinivå vil vinne på at jeg får en bedre og mer sammenhengende nattesøvn! 

[AnonymBruker]

Jeg sover 3,5-5 timer pr natt, på en veldig god natt kan jeg få 6 timers søvn. Har slitt med søvn i en årrekke, sikkert gitt beskjed til 11- 12 leger at det er et problem, ikke fått noe hjelp. Forsøkt alt av søvnhygiene råd, naturlige sovemedisiner, te, urter, o.l. uten snev av effekt. Det er pyton å gjespe hele dagen, men sånn er det. 

Anonymkode: 2c391...a2e

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Jeg sover 3,5-5 timer pr natt, på en veldig god natt kan jeg få 6 timers søvn. Har slitt med søvn i en årrekke, sikkert gitt beskjed til 11- 12 leger at det er et problem, ikke fått noe hjelp. Forsøkt alt av søvnhygiene råd, naturlige sovemedisiner, te, urter, o.l. uten snev av effekt. Det er pyton å gjespe hele dagen, men sånn er det. 

Anonymkode: 2c391...a2e

Kan du ikke bare ta Seroquel?

Anonymkode: 9e211...643

[absinthia]

Jeg sover gjennomsnittlig 6,5 timer, der helgene trekker opp statistikken. 

Dette er egentlig for lite for meg, da jeg fungerer best med 7,5 timer og jeg har ambisjoner om å få mer søvn. Det som butter i mot er at det er så deilig å ha litt voksentid på kvelden at jeg sliter litt med lakenskrekk. 

[FantasDick]

I følge fitbit er snittet 4,5-5,5 timer. 

Er litt trøtt, men sliter fælt med sovne. 

[Gjest Lily_88]

Jeg sovner i to-tiden (de siste 12 årene), står opp i halv sju-tiden.

Har i 3 år prøvd å legge med senest halv tolv,for å stå opp kvart på sju hver dag, men kroppen vil IKKE sovne før to tiden om natta. Har alltid vært sånn, ble rundkjeftet hvis jeg ikke la meg klokka 22.00 i barne og ungdomsskolealder, men er aldri trøtt...🤷

Jeg er i en veldig aktiv jobb hvor jeg nesten ikke sitter på 7 1/2 time, og er ukentlig på padling, båt,fjellturer, bowling, whatever....

I helga våkner jeg uten vekkerklokke i åtte-tiden. 

Er ikke sliten eller trøtt, men kanskje dette er en av grunnene til at jeg kan gå fort opp i vekt hvis jeg skeier ut.

Endret 8. september 2019 av Lily_88

[Irja]

Sover omtrent 6 timer hver natt

[AnonymBruker]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Kan du ikke bare ta Seroquel?

Anonymkode: 9e211...643

Nei, jeg begynner ikke med et antipsykotisk middel uten indikasjon og et rush med bivirkninger fordi noen på KG mener det er en god ide. 

Anonymkode: 2c391...a2e

[AnonymBruker]

Ja. Har ikke hatt en hel natts søvn på årevis.

Anonymkode: dbad5...4e7

[AnonymBruker]

Mellom 7 og 9 timer om natten. Trives best på 9 timer. Jobber tredelt turnus, har ikke barn og sover mindre i friperiodene. 

Anonymkode: 147e0...e59

[AnonymBruker]

Legger meg kl 22, står opp 6.30. Burde jo være nok, men jeg bruker evigheter på å sovne. Noen netter sover jeg bare noen få timer pga stress.

Anonymkode: c98d3...ed1

[AnonymBruker]

Ca 6t i ukedagene, 8-11t i lørdag og søndag

Anonymkode: 3932e...34f

[AnonymBruker]

Jeg mener alt over 6 timer er usunt, så jeg sover aldri mer enn det og det holder i massevis. 

Anonymkode: 390ad...73d

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg mener alt over 6 timer er usunt, så jeg sover aldri mer enn det og det holder i massevis. 

Anonymkode: 390ad...73d

Vi er forskjellige. Jeg skulle gjerne sovet bare seks timer men da blir jeg ikke uthvilt. 

Anonymkode: e6db4...60e

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Vi er forskjellige. Jeg skulle gjerne sovet bare seks timer men da blir jeg ikke uthvilt. 

Anonymkode: e6db4...60e

Har nok mest med instilling å gjøre. Om du tror og mener du ikke er uthvilt vil du selvfølgelig føle nettopp det. Jeg hadde det på samme måte til jeg leste meg opp og jobbet med holdningen min ang søvn. 

Anonymkode: 390ad...73d

[AnonymBruker]

Legger meg 11 og sovner ganske fort. Men våkner etter 2-6 timer. Trenger optimalt 8 timer og prøver å få det til i helgene.

Anonymkode: e6db4...60e

[AnonymBruker]

Sover 4-5 timer,ikkesammenhengende...

#momlife

Er trøtt HELE tiden. Ønsker meg en ettermiddagshvil i bursdagsgave. 

Anonymkode: 2426e...884

[AnonymBruker]

Da vi flyttet inn i en eldre leilighet med en grusom gulgrønn tapet fra 60 tallet sov jeg 6 timer hver natt, det var ræva kvalitet på de timene jeg sov. Nå har vi fjernet tapeten og malt soverommet i mørke farger. Søvnen varierer fra 6-9 timer og kvaliteten er uendelig mye bedre. 

Anonymkode: 147e0...e59

[AnonymBruker]

Sover omtrent 7-9 timer per natt. Varierer litt om jeg har tidlig- eller seinvakt. Legger meg rundt kl 23, og står opp 0630 ved tidligvakt og 08-0830 ved seinvakt/fri.

Anonymkode: ea101...a33