Hvordan gå opp i vekt

[AnonymBruker]

Hei, 

Har det siste året gått ned 7 kg, og er blitt så utrolig tynn på bryst og rygg!! Er 160 høy og veier 46 nå. Sliter veldig med matlysten og fordøyelsen (har kronisk forstoppelse) - så å få i seg mat føles nesten som en kamp... Kan nevne at jeg sliter en del psykisk, så er over gjennomsnittet stresset!

Prøver så godt jeg kan å spise nok mat gjennom dagen, men det går virkelig dårlig!

Er det noen som har tips til hvordan få i seg mer næring og gå litt opp i vekt? 

Anonymkode: 25119...4ac

[exictence]

Begynne med rolig yoga, f.eks medisinsk yoga, og finne indre ro

Endret 7. september 2019 av exictence

[NewInTown]

Hvis du er glad i smoothies, sjokolademelk, iskaffe, milkshake og sånne ting, så går det an å lage sunnere varianter av disse drikkene som inneholder en del kalorier. Noen syns jo det er mye lettere å drikke kaloriene enn å spise dem.