Runners kne ITB bånd

[AnonymBruker]

Jeg har nå i snart 1 år hatt plager med dette.

Jeg kan trene lett og gå korte turer, da går det fint.

Men når jeg trener litt mer. Feks går opp ett høyt fjell og ned igjen, kommer smertene i kneet 2 - 3 dager etter.

Dette er utrolig trist, da jeg elsker å bestige høye fjell og drømmer om å bestige fjell over 2000 meter. Løpe lange distanser er også noe jeg drømmer om.

Jeg kan lindre smertene litt når jeg bruker en rulle på siden av låret. Det gjør veldig vondt der og da, men det føles bedre etterpå.

Jeg er litt stiv i musklene på lår og legger, og prøver å tøye litt der også.

Har du noe erfaring og vet om noe som kan hjelpe meg til å bli kvitt dette, eller vil jeg aldri kunne oppfylle mine drømmer om lange fjellturer?😔

Operasjon? Trykkbølgebehandling? 

Vil dette gå over av seg selv? Gror det igjen eller noe? Jeg blir så utrolig glad om jeg kan få høre om det finnes noen løsning på dette. 

Jeg har tatt MR og det var ikke noe galt å se der. Jeg har normal vekt, og jeg har normale lengder på bein osv.. Men dette er noe jeg fikk av for mye løping på asfalt... Kom gradvis...

Tusen hjertlig takk om du kan gi meg de beste råd.

Anonymkode: 4bfde...136

[AnonymBruker]

Jeg har det også, men pga kneskade og muskulatur som ikke da er helt i forhold til hverandre, så jeg vet ikke om jeg blir kvitt det 

Se om ikke dette kan hjelpe 😊

https://nhi.no/sykdommer/muskelskjelett/kne/langdistansekne/

Anonymkode: b70e2...b43

[AnonymBruker]

Her er mer :

https://www.apexklinikken.no/runners-knee/

Anonymkode: b70e2...b43

[AnonymBruker]

Jeg hadde runners kne for ca 3 år siden. Forsøkte mange forskjellige behandlinger, trykkbølge mm. ett års tid uten at noe hjalp. Ble anbefalt Daljord på NIMI, og etter en enkel operasjon ble jeg helt bra! 

Anonymkode: 4ffc1...063