Å være streng

[AnonymBruker]

Hvordan være strengere med seg selv når det gjelder kosthold? 

I dag begynte jeg på det «sunne» livet, og spist sunt i dag frem til det gikk skeis nå. Spiste 4 pannekaker med sukker og syltetøy (med mindre sukker). Jeg er sint på meg selv og skuffet. Kjenner meg dårlig rett og slett. 

Jeg klarer meg godt unna godteri, sjokolade og chips. Pepsi Max er det litt verre med. 

 

Anonymkode: 6d8fc...107

[AnonymBruker]

Jeg vil si slutt å vær så streng mot deg selv. Min erfaring er jo mer nei mat jeg har (uavhengig hvilken dag i uka det er), jo mer lyst har jeg på det. Ja, 4 pannekaker var litt i overkant mye, men det gjør jo ikke noe om du spiser pannekaker på en hverdag? Dessuten, hvis du hele tiden spiser såpass lite at du går sulten hele tiden vil du hele tiden gå å kjempe mot deg selv. Spis heller generelt litt mer, la deg selv spise "nei-mat" med måte og ikke stress med vektnedgang. Ting tar tid.

 For noen kan det være lurt å ikke vende om hele livsstilen sin med en gang og heller ta en eller to ting om gangen. 

Anonymkode: 08a51...1e1

[AnonymBruker]

Poenget er å ikke la et feilsteg ødelegge alt. Begynn igjen rett etter pannekakene, med den sunne planen. Dette er første dagen, det tar litt tid å innføre nye vaner.

Anonymkode: db574...8d4