Få lekte og veltrente armer som «eldre»- hvordan?

[AnonymBruker]

Hvordan skal jeg få det til? Har fått litt grevinneheng, så må ned litt i fettprosent, selv om min bmi ligger på 22. Er det mulig for meg å få veltende armer som ikke disser til våren igjen? Har de siste tre årene unngått å gå i t- shirts pga armene. Kan legge ut bilde om det er av interesse.

Anonymkode: 4f8ad...9da

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvordan skal jeg få det til? Har fått litt grevinneheng, så må ned litt i fettprosent, selv om min bmi ligger på 22. Er det mulig for meg å få veltende armer som ikke disser til våren igjen? Har de siste tre årene unngått å gå i t- shirts pga armene. Kan legge ut bilde om det er av interesse.

Anonymkode: 4f8ad...9da

Er det ikke håp?

Anonymkode: 4f8ad...9da

[absinthia]

Her: https://www.kk.no/helse/ovelsene-som-er-gull-for-armene-dine/68562355

Det hjelper også med store mengder snømåking og graving i hage. 

Endret 2. september 2019 av absinthia

[AnonymBruker]

Er bare å trene benkdips og andre triceps øvelser.

Anonymkode: 50fe6...aa5

[AnonymBruker]

Hvor gammel er du da? Alder er ingen hindring. Det du trenger er å bygge muskler. Og ikke barearmene, men hele kroppen må trenes. Anbefaler fullkroppsprogram 3 ggr i uken og en joggetur i uka. 

Anonymkode: 27edd...b8c

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvor gammel er du da? Alder er ingen hindring. Det du trenger er å bygge muskler. Og ikke barearmene, men hele kroppen må trenes. Anbefaler fullkroppsprogram 3 ggr i uken og en joggetur i uka. 

Anonymkode: 27edd...b8c

Jeg er 37 år. TS

Anonymkode: 4f8ad...9da

[Wiggins]

Armhevinger er en genial øvelse. Du trener ikke bare triceps, du trener stabiliserende muskulatur i armene samt store muskelgrupper i skuldre og rygg.

Pass på å gjøre dem riktig, ikke noe svai i ryggen.

[AnonymBruker]

På 3.9.2019 den 17.38, AnonymBruker skrev:

Jeg er 37 år. TS

Anonymkode: 4f8ad...9da

Da er du jo absolutt ikke gammel. Det er uansett aldri for sent om du så er 80 år. Jeg er "bare" 34 år, men er mer muskuløs enn jeg har vært noen gang og kjenner også mange i sene 30årene som startet opp trening sent og fikk meget gode resultater. Det eneste detstår på er din innsats. Bare kjør på, du vil ikke angre 😃

Anonymkode: 27edd...b8c

[AnonymBruker]

Svømming😀👍

Anonymkode: eeeab...d46

[AnonymBruker]

Unngå å legge på deg, så er mye gjort.

Anonymkode: b5acc...038