Hva skjer om jeg øker over natta?

[AnonymBruker]

Jente, 15år, 49kg, 159cm høy

Trener styrke 3 ganger i uka og cardio 1-2

Har nå i en del uker spist max 1200 kalorier men merker på hele kroppen at det sliter meg ut. Har null energi til overs

Derfor vil jeg øke kalori-inntaket mitt til 1500 kalorier per dag. Er dette passe? For mye, For lite? Hvor mange tenker dere jeg må ha for å gå nedover i vekt - sakte men sikkert😉 

Og kan jeg fort legge på meg om jeg plutselig går fra 1200 til 1500 over natta?

takker for alle svar!:)

Anonymkode: ecd01...aad

[AnonymBruker]

Hvorfor skal du gå ned i vekt hvis du er 159 cm og veier 49 kg? Å gå ned i vekt for deg er helt klart usunt. Hvis du trener så mye burde du spise mer enn 1200 kalorier. Det er altfor lite. Du kan fint gå opp til minst 1500 uten å gå opp i vekt hvis du er redd for det. Det er jo uansett bare å prøve en stund og se om det føles bedre.

Må også påpeke at å telle kalorier i en alder av 15 år er vanvittig

Anonymkode: 4a572...91f