Hvor mye skal jeg ha?

[AnonymBruker]

Hei,

Jente på 15 år, 160 høy og veier 49-50kg:-)

Trener styrketrening på treningssenter 3 ganger i uken og cardio hvertfall 1 gang.

Hvor mange kalorier burde jeg få i meg per dag? For å ikke gå opp i vekt.

Takk for svar<3

Anonymkode: 47a8d...36d

[AnonymBruker]

Du er 15 år gammel. Du skal ikke telle kalorier. Det er også veldig naturlig at du går opp i vekt i puberteten og du kan snakke med helsesøster på skolen om du sliter med kroppsbildet ditt. Det kan føles vanskelig at kroppen din endrer seg fra jente til kvinne, men du trenger ikke være alene om de tankene. Jeg gikk selv fra 49 til 55 kilo da jeg var på din alder og fikk kvinnelige former. 

Anonymkode: 95c2e...96d