Fersk på treningssenter

[Kalmie]

Hei! Jeg har nettopp meldt meg inn, skal trene til uken. Jeg har derimot et par spm. Når jeg har en øvelse jeg skal gjøre, og la oss si jeg skal utføre 3 set. Gjør jeg tre set av denne øvelsen etter hverandre, og så går over til 3 set av neste, eller skal jeg bytte øvelse når jeg er ferdig med repetisjonene og gjøre setene som i sirkeltrening? 

Er det vanlig å ha med håndkle? Og hva heter egentlig disse klypene man har på utenpå vektskivene, og hvor finner jeg dem?  Dersom jeg skal bruke to ulike manualer, kan jeg ta med meg disse når jeg trener, eller legger jeg den tilbake mellom hvert set??

Endret 19. august 2019 av Kalmie
Skrivefeil

[Mokkilokki]

Be om å få omvisning når du starter, det er vel resepsjon der du skal? De forteller deg det du trenger og vite. 

[AnonymBruker]

Heia deg💪🏻

1. Det velger du selv. Hvis det er første gang ville jeg gjort det du føler deg tryggest på. Begge sett-typene funker. Om du gjør første burde du ta ett minutt eller to pause mellom hvert sett. 

2. Hvis du svetter masse og har på singlet/t-skjorte og skal på apparatene ville jeg hatt håndkle. Hvis du bare skal trene med frivekter og manualer trenger du ikke det.

3. De klypene heter vektlås/vektstopper og de henger stort sett alltid sammen med vektskivene eller på knebøystativet

4. Jeg tar de alltid med meg å passer på å legge de tilbake med en gang jeg er ferdig. Alternativt deler jeg de med noen sånn at vi tar annet hvert sett. 

Lykke til☺️

Anonymkode: dee66...db4

[Poltergeist]

2 minutter siden, Kalmie skrev:

Hei! Jeg har nettopp meldt meg inn, skal trene til uken. Jeg har derimot et par spm. Når jeg ar en øvelse jeg skal gjøre, og la oss si jeg skal utføre 3 set. Gjør jeg tre set av denne øvelsen etter hverandre, og så går over til 3 set av neste, eller skal jeg bytte øvelse når jeg er ferdig med repetisjonene og gjøre setene som i sirkeltrening? 

Er det vanlig å ha med håndduk? Og hva heter egentlig disse klypene man har på utenpå vektskivene, og hvor finner jeg dem?  Dersom jeg skal bruke to ulike manualer, kan jeg ta med meg disse når jeg trener, eller legger jeg den tilbake mellom hvert set?

Hvordan du legger opp treningen, er opp til deg. Det mest vanlige er jo å ta en øvelse og bli ferdig med alle settene før du går over til neste øvelse. Eller du kan ta superserier f.eks., der du tar et sett av en øvelse og går rett over til et sett av en neste øvelse, for så ta pause etter 2-3 sett (2-3 øvelser).

Kan være greit å ha med et eget håndkle, men er sjeldent jeg ser noen har det med.

Klypene man setter på, heter fjærlås (eller et annet ord jeg ikke klarer komme på). De ligger mest sannsynlig ved et knebøystativ eller lignende, der man bruker stang. Finner du det ikke, forhør deg i resepsjonen.

Så lenge du skal bruke manualene, er det bare å ta de med, men legg de på plass etterpå. Er også ålreit hvis flere venter på akkurat dèn manualen, at man lar andre bruke den, mens du har pause.