Belastning på beina

[AnonymBruker]

Jeg sliter med en del skader, og trenger en mosjonsform som er skånsomt for både føtter, ankler, knær, hofter og rygg. 

Noen som vet hva som er mest belastende for disse kroppsdelene av gange (i moderat raskt tempo) og ellipsemaskin? 

Trenger ikke tips til andre treningsformer, da det er disse to jeg uansett står mellom. Kan jo gjøre begge deler, men lurer på hva som belaster mest

Anonymkode: fc147...669

[Sandum.PT]

Skulle tro at ellipsemaskin var mindre belastende, sett at det ikke provoserer ryggen din

[AnonymBruker]

Ellipsemaskinen er helt klart valget!

Hadde store problemer selv, med både rygg og kne. Kjøpte meg en brukt proffmaskin på finn.no etter tips fra en nabo som er treningsfreak. Du får brukt til bra pris, precor er en vanlig maskin på senter.

Jeg bruker den på morgenen for å komme i gang ca 30min, funker bra! Så tar jeg intervalløkt senere på dagen.

Anonymkode: a410b...7aa

[AnonymBruker]

1 time siden, Sandum.PT skrev:

Skulle tro at ellipsemaskin var mindre belastende, sett at det ikke provoserer ryggen din

 

49 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ellipsemaskinen er helt klart valget!

Hadde store problemer selv, med både rygg og kne. Kjøpte meg en brukt proffmaskin på finn.no etter tips fra en nabo som er treningsfreak. Du får brukt til bra pris, precor er en vanlig maskin på senter.

Jeg bruker den på morgenen for å komme i gang ca 30min, funker bra! Så tar jeg intervalløkt senere på dagen.

Anonymkode: a410b...7aa

Takk for svar Ja, ellipsemaskinen er jo skånsom. Men er det også mer skånsomt enn vanlig gange? Skulle jo egentlig ikke tro det, blir mye mer sliten av å trene på ellipsemaskinen enn å gå på mølla/utendørs. 

Anonymkode: fc147...669

[Sandum.PT]

32 minutter siden, AnonymBruker skrev:

 

Takk for svar Ja, ellipsemaskinen er jo skånsom. Men er det også mer skånsomt enn vanlig gange? Skulle jo egentlig ikke tro det, blir mye mer sliten av å trene på ellipsemaskinen enn å gå på mølla/utendørs. 

Anonymkode: fc147...669

Å bli sliten og å belaste hjerte- og lungesystemet er en litt annen sak enn å belaste ledd og muskulatur med g-krefter fra støt mot bakken. Nå er ikke moderat gange nødvendigvis spesielt forskjellig fra ellipsemaskin i så henseende, men om du sliter veldig med disse tingene kan det nok fortsatt ha noe å si