Trenger svar!!😊

[AnonymBruker]

Jeg lurte på en ting.

Hvis jeg skal spise 1500 kalorier per dag. Har det noe å si hva jeg spiser så lenge jeg ikke er over kalorigrensa mi? 

Kan jeg da hvis jeg vil spise en hel chips pakke med 1000kcal og noe mat til 500kcal uten boe problem? Er det akkurat som å spise normal mat som middag osv bare at jeg får mindre energi osv?

Anonymkode: 2dbf0...0aa

[Ikke ta imot jesus]

Ja det er akuratt det samme hva du spiser, 1500 kcal er det samme uansett hva du spiser, men sundt er det ikke for det 🙂

[AnonymBruker]

Ja, samme kalorimengde men ikke spesielt næringsrikt. Synes det er vanskelig å gi slipp på snacks så det var fortsatt i min plan, klarte fint å gå ned ved å holde til kalorigrensen. 

Anonymkode: a4078...130

[NewInTown]

Jeg har sett at den populære meningen som florerer er at "en kalori er en kalori". Nå er jeg ingen kostholdsekspert og har ingen utdannelse innenfor ernæring, men for meg er ikke en kalori en kalori og ferdig med det. For min del har 1500 kalorier med god, sunn mat mye større helsegevinst og effekt på mitt ytre enn 1500 kalorier med sukker, prosessert og mettet fett. Man kan merke det på både hår, hud, negler, våkenhet, konsentrasjon, fordøyelse, utholdenhet og humør når man spiser riktig. Hva som er riktig vil jo variere litt fra person til person da.

Men i alle fall, jeg hadde strebet etter å spise forholdsvis sunne 1500 kalorier og heller kose seg i ny og ne. 1500 kalorier med grandiosa og cola er ikke dagligkost.

[AnonymBruker]

Ja. Men dette er kun med tanke på kalori-inntak og mat er langt mer en bare kalorier. Om du spiser en pose chips og bare ett måltid én dag er det ikke skadelig. Men om du lever sånn over noe tid, er det potensielt skadelig fordi det er bortimot umulig å integrere alle næringsstoffer du trenger i et måltid og en pakke chips.

Anonymkode: 41d3d...04d

[AnonymBruker]

Om du kun går for kalorireduksjon og ikke en spesiell lav-karbo eller lav-fett diett, så ville jeg også forsøkt å fordele de kaloriene på ca 40% karbo, 30% protein og 30% fett i løpet dagen. 

Anonymkode: 9492c...c71

[AnonymBruker]

Slanking og sundt kosthold er ikke det samme.

Du kan slanke deg med sjokalde og bruk om du vil. Bare kaloriinntaket er lavere enn forbruket.

Kroppen din bruk kalorier for å holde deg i live. Om du flytter på deg eller løfter ting så bruker du mer. 

Det er mye enklere å kutte kalorier inn enn det er å øke forbruket

En sjokolade kan være på 500 kalorier. For å kompensere må du trene 90 minutter effektiv trening for å kompensere.

Dersom du spiser mindre kalorier kan du gå ned massei vekt på kort tid. Da lønner det seg å spise sunne ting, fordi du spiser mindre må du passe på at det lille du får i deg har god næring. Ellers får du andre problemer.

 

 

Anonymkode: f5dd7...9ee

[fru.Smae]

teoretisk sett er det akkurat det samme hva du spiser, men så er det liksom ikke det likevel. 
1500 kcal bestående av Mc Donaldsmat vil naturligvis overhode ikke dekke makrobehovet ditt, spesielt ikke når det kommer til proteiner som du trenger mye av for å bygge muskulatur. 
Det kan virke fristende til tider og spiser 1000 kcal i sjokolade og en liten middag på 500 kcal, og en sjelden gang gjør det heller INGENTING. 
Til vanlig (80-90% av tiden) er det imidlertid viktig at kroppen får det den trenger av vitaminer,mineraler,fiber, fett, proteiner og karbohydrater i større eller mindre grad. 

Jeg skal gi deg ett ganske fasinerende eksempel på to dager med 1500 kcal. 

Alternativ 1: dobbel cheeseburger, stor pommes frites, stor coca cola og 5 "chilli cheese" = 1500 kcal.

Alternativ 2: 400 gram grønnsaker fordelt gjennom dagen,1 file laks, 40g pasta eller 2 poteter, 200g cottage cheese med en stor neve valgfrie bær,  så mye salat du bare ønsker (for eksempel en stor salat bestående av squash,agurk,ruccola,litt vannmelon og isbergsalat) 
4 grove brødskiver fordelt gjennom dagen med for eksempel kalkunpålegg/fisk/leverpostei/lettost eller annet magert pålegg, toppes med ruccola,agurk,paprika og rødløk. 
Eventuelt kan de 4 brødskivene byttes ut med en stor omelett bestående av 4 egg, masse urter og krdder og 20 gram revet ost og 15g lett creme fresh. 

 
 

[Christina82]

Hei, trådstarter

Da tittelen på tråden er mangelfull, stenges tråden. Viser til forumets regelverk:

* Trådtitler på forumet er begrenset til 140 tegn. Vi anbefaler våre brukere å benytte seg av gode titler for å beskrive trådens innhold og dermed treffe riktige mottakere. Tråder med tittelen "Hjelp?" og lignende ufullstendige titler vil stenges. Trådstarter kan velge mellom enten å sende PM til moderator med ønske om endring av tittel, eller selv starte en ny tråd med forbedret tittel.

Du kan enten sende moderator en PM med ønsket oppdatering av tittelen, så vil tråden åpnes igjen, eller starte en ny tråd med mer beskrivende tittel.

Ninab82, mod